12 Wege, um sich zu Beruhigen, einen schnellen Herzschlag, Ventrikuläre Tachykardie-Behandlung

Er kommt zu abrupt. Sie sind nicht einmal bewusst deinem Herzen und dann—boom!—es beginnt heftig heftig. Seventy-zwei Schlägen in der minute werden 120-180-200 beats in Sekunden flach. Vielleicht ist dein wind
wie langsam ein racing-Herz

12 Wege, um sich zu Beruhigen, einen schnellen Herzschlag

Er kommt zu abrupt. Sie sind nicht einmal bewusst deinem Herzen und dann—boom!—es beginnt heftig heftig. Seventy-zwei Schlägen in der minute werden 120-180-200 beats in Sekunden flach. Vielleicht ist Ihr wind fängt, auch, und ein signal von übelkeit steigt mit Ihrer Panik. Sie selbst beginnen zu Schwitzen. Lesen Sie den Artikel unten, um herauszufinden, wie zu stoppen ein racing-Herz!

Ihr Heilpraktiker sagt, Sie haben Herzrasen, mehr, ausdrücklich, paroxysmale atriale Tachykardie. Du bist kein dummy. Das erste mal geschah dies, musste man sich selbst gründlich geprüft.

Zusammen, Sie und Ihr Arzt ausgeschlossen ventrikuläre Tachykardie (eine potenziell lebensbedrohliche Art von schnellen Herzschlag verursacht durch schnellen Herzschlag, Angst) und alle Arten von organischen Herzkrankheiten, Schilddrüsen-Störungen, pulmonale Störungen, etc. Das war tröstlich.

Muse – Brain Sensing Headband

Was ist Muse?

Heben Sie Ihre meditation und yoga-übungen auf die nächste Ebene mit Muse Gehirn sensing-Kopfstück. Muse ist ein Werkzeug zur Verbesserung Ihrer wellness von Ihnen zu helfen, trainieren Sie Ihr Gehirn. Es wurde entwickelt, um auf der Grundlage der Gesunderhaltung von Körper und Geist, Sie arbeiten bereits an, indem Sie Ihnen Echtzeit-feedback während täglich geführte Trainingseinheiten so kurz wie 3 Minuten am Tag, zu jeder Zeit, wo jeder. Wenn Sie sich Fragen, wie ein Renn-Herz, meditation kann eine der Methoden.

Ruhig & Gefasst, Die Sie Fühlen Können

Stress reduzieren, konzentrieren den Geist und steigern die Konzentration. Haben Sie das Gefühl, Sie kann einfach nicht “abschalten” Ihre Gedanken? Muse kann helfen, indem er Sie durch eine Reihe von fokussierten Aufmerksamkeit übungen mit der Ruhe-app, während die Sie mit Echtzeit-feedback, um Ihnen zu helfen zu verstehen, wie gut Sie sind, Ihren Fokus aufrechterhaltend. Die Verbesserung dieser Fähigkeiten wird Ihnen helfen, reduzieren Angst und stress, konzentrieren den Geist, steigern die Konzentration und Produktivität und steigern Sie Ihre gelassenheit in stressigen Zeiten.

Wie Muse Funktioniert

Ihr Gehirn erzeugt Konstanten elektrischen Impulse, wenn Sie denken, zu schlafen oder sogar zu entspannen. Diese Impulse können von außen detektiert werden Ihren Kopf. Nutzt Muse Gehirn sensing-Technologie, die ärzte und Wissenschaftler beschäftigt seit mehr als einem Jahrhundert. Diese Technologie ermöglicht die Muse zu erkennen, Ihr Gehirn Signale aus, die außerhalb Ihrer Körper die gleiche Art und Weise ein Herz-monitor misst Ihren Puls. Muse, dann gibt Ihnen ein regelmäßiges feedback auf Ihr smartphone oder tablet über Bluetooth.

Die Wissenschaft von der Muse

Die wissenschaftlichen Beweise sind klar auf die Vorteile des Aufbaus einer fokussierten Aufmerksamkeit der Praxis: Reduzierung von stress, Fokussierung und Verbesserung der Gesundheit des Herzens. Es ist wie eine routine-übung für Ihr Gehirn.

Vorteile Sind

  • Stress senkt, die wiederum reduziert die Ebenen von cortisol, die Ihr Körper das Stresshormon
  • Stärkung der Bereich des Gehirns im Zusammenhang zu gelassenheit und Empathie
  • Helfen, die emotionale Intelligenz, Produktivität und motivation

Dennoch, jeder so oft, Ihre Vorhöfe—die Schlafräume in deinem Herzen, erhalten Blut aus den Venen und Pumpen es in die Herzkammern—ein wenig außer Kontrolle. Die Vorhöfe halten ein konstantes tempo, aber das tempo können Sie drei mal schneller als normal. (Tachykardie, durch die Art und Weise, erwähnt an jeden Herzschlag, viel schneller als 100 Schläge pro minute.)

Es gibt Möglichkeiten, um die Bremsen auf Ihre Tachykardie. Unten finden Sie Methoden, um Ihnen zu helfen zu bewältigen mit Angriffen, und die Art und Weise des Lebens Tipps, die helfen können, diese abzuwenden.

Slow down. glauben Sie, dass Herzrasen, wie ein blinkendes rotes Licht, dass die Staaten “zu stoppen, was du tust. Chill out. Rest.” Ruhe, im detail, ist die beste Mechanismus für die Eindämmung ein Streik, sagt Dennis S. Miura, M. D., Ph. D., controller der klinischen Arrhythmie und Elektrophysiologie Forschung an der Albert-Einstein-Schule der Chirurgie der Yeshiva University.

Versuchen Sie die vagale Manöver. Wie Sie sehr schnell Ihr Herz schlägt und wie stark es Verträge geregelt sind angenehm Nerven-und paraagreeable Nerven (oder vagale Nerven). Wenn Ihr Herz schlägt, die angenehm Netzwerk ist dominant. (Das ist die Regelung, dass grundsätzlich sagt Ihr Körper zu beschleunigen.) Was Sie verlangen zu tun ist switch-Befehl, um die weicheren parasympathische Netzwerk. Wenn Sie die Stimulation Vagusnerv, starten Sie mit einer chemischen Methode, schwankt Ihr Herz die gleiche Weise, schlug auf die Bremse schwankt Ihr Fahrzeug.

Ein Weg dies zu tun ist einen tiefen Atemzug zu nehmen und zu akzeptieren, wie wenn Sie wurden mit einer Darm-Bewegung, Staaten, John O. Lawder, M. D., ein Hausarzt, spezialisiert auf Ernährung und vorbeugende Operation in Torrance, Kalifornien.

Kommen Sie zu der rechten Halsschlagader. Sanft massiert der rechten Halsschlagader ist eine weitere vagale Manöver. Werden bestimmte von Ihrem Arzt zeigen Sie das richtige Thema und das richtige Maß an Druck. Sie wünschen, zu massage die Arterie, wo es eine Verbindung in den Hals, wie weit unten der Kiefer möglich, sagt James Frackelton, M. D., Cleveland Arzt, der forscht und spezialisiert sich in der Kreislauf-Erkrankungen und Immunologie.

Verlassen Sie sich auf die diving reflex. Wenn ocean Säugetiere Tauchen Sie ein in die kältesten Regionen des Wassers, Ihrer Herzfrequenz automatisch langsam. Das ist der Weg der Natur die Erhaltung Ihrer Gehirn und Herz. Sie können den Anruf auf Ihrem eigenen diving reflex durch das füllen einer Schüssel mit kalten Wasser und Tauchen Sie Ihr Gesicht in es für eine Sekunde oder zwei.

“Manchmal wird abgeschnitten die Tachykardie”, sagt Dr. Miura.

Zerschlagen den Kaffee Brauch. Das gleiche gilt für cola, Tee, Süßigkeiten, Diät-Tabletten oder Reizmittel in jedem Muster. Übernutzung von Stimulanzien kann Sie mit einem Risiko für paroxysmales Vorhofflimmern Tachykardie, sagt Dr. Miura.

Baby Ihr hypothalamus. Was geht in Ihrem Kopf—Ihre mittelhirns speziell—Regeln, dein Herz, sagt Dr. Frackelton. Das ist, warum es absolut unerlässlich ist, für Sie zu geben, Ihre hypothalamus die Unterstützung, die es braucht—durch richtige Ernährung, Bewegung, eine affirmative Haltung—aufrecht zu erhalten Stetigkeit und das Kommando über das autonome angespannt Regelung und vermeiden Sie schnelle Herzschlag Angst.

Das vegetative angespannt das system verfügt über zwei Subsysteme: das sympathische, das grundsätzlich Rennen bis alles im Körper, sondern auch die Verdauung, und das parasympathische System.

Spannung, schlechte Ernährung, und Schadstoffe, die verursachen können Ihre hypothalamus zu verlegen sein grab auf das vegetative Nervensystem-Regelung, erlaubt das system fallen in den höchsten Gang oder was Dr. Frackelton Bedingungen angenehm zu überlasten. “Das ist Barney Fife eine halbe Stunde vor seiner Hinrichtung.”

Sie können helfen, Ihre hypothalamus behalten Befehl.

Verbrauchen gesunde, regelmäßige Mahlzeiten und gehen Sie sehr einfach auf die Süßigkeiten. Wenn Sie überspringen Gerichte und dann füllen Sie Ihren Magen mit einer Süßigkeiten-bar oder soda platzen, Ihr Pankreas-Enzyme wird die Geschwindigkeit in der Betreuung der größeren Zuckerkonsum, sagt Dr. Frackelton. Dann wird Ihr insulin über das Ziel hinaus schießt und Sie gehen in reaktive Hypoglykämie. Ihre Nebennieren, vermitteln Adrenalin in zu mobilisieren, die Läden von Glykogen in der Leber. Das Adrenalin stimuliert die einen raschen Anstieg der Herzfrequenz und das Gefühl der Angst. Kann Austrocknung verursachen Herzrasen? Können Kater verursachen Herzrasen? Das ist wirklich beliebte Frage, sagt Dr. Lawder. So trinken Sie genug Flüssigkeiten, um Probleme zu vermeiden.


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Passen Sie Ihre portion der Nahrung agenda für den Stoffwechsel. Personen, die einen schnellen Stoffwechsel haben, sollten Sie Essen mehr protein-Nahrungsmitteln, sagt Dr. Lawder. Protein Nahrung länger dauern, zu verdauen und zu helfen, verhindern, dass Ihr Körper-fluid-Zucker-fallen zu niedrig. Wenn Sie Ihren Blutzucker schlüpfen können, initiiert die Methode als oben, und vermeiden Sie schnelle Herzschlag Angst.

Locker zu lassen. Dr. Lawder Staaten, die er beobachtet, die eine Verbindung zwischen perfektionistisch, Dank Handy, äußeren Erfolg ausgerichteten Personen und Vorhofflimmern paroxysmale Tachykardie. “Im großen und ganzen sind das die identischen Personen, die Migräne-Kopfschmerzen”, sagt er. “Für Personen wie diese, die Konduktion, die Herzen werden weit übertrieben. Es gibt chronische Adrenalin Reizüberflutung. Wenn Menschen unter einer Zuteilung von stress, es ist ein Durchbruch der vegetative reizleitung des Herzens, eine Abnahme von Rhythmus und Veränderung in unregelmäßige Herztöne.”

Wie zu erstatten? nehmen Sie eine progressive Entspannung-Programm ausführen, biofeedback, oder lernen, visualisieren “serenity, tranquility, Ruhe und Frieden,” sagt Dr. Lawder.

Holen Sie sich Ihren Gerechten Anteil an magnesium. Magnesium ist ein Beschützer der Einheiten, sagt Dr. Frackelton. In den sehnen sind die Zellen des Herz -, magnesium-hilft mit, die Auswirkungen von Kalzium. Wenn Kalzium bewegt sich in die Zellen, regt die Muskelkontraktionen innerhalb der Zelle selbst. Magnesium ist mittig zu den Enzymen in die Zelle, die Sie treiben Kalzium aus. Es schafft musikalische Kontraktion und Entspannung. Es macht das Herz viel weniger erwartet, dass Sie gereizt, sagt Dr. Frackelton. Magnesium entdeckt werden kann, in der solche Dinge wie Sojabohnen, Nüsse, Bohnen und Kleie.

Halten Kalium-Typen bis hin. Kalium ist ein weiterer von den Mineralien, die hilft, verlangsamt die Herztätigkeit und die Reizbarkeit der Muskelfasern, sagt Dr. Lawder. Das mineral findet sich in Ernte-und Gemüse, so dass immer ausreichend sollte nicht schwer sein. Aber Sie führen kann, wenn Sie Ihre Diät, die im Natrium hoch ist oder wenn Sie mit Diuretika (wassertabletten) oder übernutzung Abführmittel.

Training. “Sie können tun, eine Zuteilung durch immer in guten Ton”, sagt Dr. Frackelton. “Wenn Sie tun, die Arten von Training, heben Sie die Herzfrequenz, es neigt zum zurücksetzen in einem kleineren Grad. Personen, die nicht wahrnehmen, haben in der Regel eine Herzfrequenz-Runde 80. Wenn Sie beginnen, ein wenig joggen, Ihre Herzfrequenz gehen bis zu 160, 170. Dann, mit einer kleinen Klimaanlage, die Sie vermitteln die entspannende Herzfrequenz bis auf 60 bis 65 und deaktivieren unregelmäßiger Herzschlag klingt.”

Schneller Herzschlag-sound

Einige mehr schneller Herzschlag klingt, kann hier gefunden werden:

Übung desweiteren macht Sie resistent gegen überschüssiges Adrenalin-Problem, sagt er. “Sie bekommt Ihre Aggressionen in einer gesunden Art und Weise. Sie sind Nutzung der Adrenalin-Ausgabe als Teil einer üblichen Funktion.”


Quelle : Pinterest .

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