14 noch Mehr Möglichkeiten Zu Geben, sich Selbst mit sauerstoffreichem Blut – Gesundheits-Nachrichten aus Hallelujah Diät

14 noch Mehr Möglichkeiten Zu Geben, sich Selbst mit sauerstoffreichem Blut Letzte Woche haben wir erfahren, dass 14 verschiedene Möglichkeiten zum hinzufügen von mehr Sauerstoff in Ihrem Blut. Wir haben auch gelernt, wie wertvoll diese Aufgabe ist für unsere Allgemeine Gesundheit und
wie erhöhen Sie Sauerstoff im Blut, mit Ergänzungen

Letzte Woche haben wir erfahren, dass 14 verschiedene Möglichkeiten zum hinzufügen von mehr Sauerstoff in Ihrem Blut. Wir haben auch gelernt, wie wertvoll diese Aufgabe ist für unsere Allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Im Falle, du verpasst Teil 1, hier klicken, bevor Sie fortfahren.

Ich hoffe, Sie konnten nutzen einige der Ideen, die in der letzten Woche Artikel zur Erhöhung der Sauerstoff-Spiegel in Ihrem Blut. Nun, Sie wissen, die Bedeutung von hohen Konzentrationen von Sauerstoff in Ihrem Blut, Sie werden nicht wollen miss diese verbleibenden 14 Ideen, die sind günstig, einfach und Lebens-Wandel:

  1. Maximieren Sie Ihre Glutathion-Spiegel

Bekannt als Ihr Körper das stärkste Antioxidans, Glutathion ist ein Tripeptid, das sich in jeder einzelnen Zelle in Ihrem Körper. Es wird als „master-Antioxidans.“ Glutathion tropft einige MD ‚ s. Kaffee-Einläufe sind eine wirtschaftliche selbst-Heilung Werkzeug, denn Sie steigern die körpereigene Glutathion-Produktion um 600%. Schauen Sie sich unsere neuesten blog-auf Natürliche Quellen von Glutathion für mehr Ideen.

  1. Nehmen Sie Backpulver

Vielleicht ist die erste medizinische Verwendung von Backpulver geschrieben wurde 1924 von Arm & Hammer zu behandeln und zu verhindern, Erkältungen und Grippe. Sie fanden heraus, dass Menschen, die verbraucht Backpulver in Wasser verhindert die Grippe und Erkältungen. Wer schon eine Grippe oder Erkältung nehmen könnte, Backpulver in Wasser und Ihre Symptome würden zu zerstreuen. Es wird auch empfohlen, für die Verringerung der Heißhunger auf Süßigkeiten oder Zigaretten. Dr. Mark Sircus, schrieb ein bekanntes Buch über die vielen medizinischen Verwendungen von Backpulver: Sodium Bicarbonate: Nature ‚ s Unique First Aid Remedy.

Wie verwenden Sie Backpulver: 1/4 Teelöffel Backpulver Hinzugefügt, 1/2 Glas gereinigtes oder gefiltertes Wasser (nicht Leitungswasser). Das ist einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen. Messen Sie Ihren pH-Wert, erhalten Sie pH-Streifen Messen Sie Ihren Speichel. Nehmen Sie die obige Formel wie viele Male pro Tag, wie erforderlich, bringen Sie Ihre Speichel-pH-Wert von mindestens 7.4.

  1. Nehmen CoQ10 (Ubichinon)

Verwendet, die durch jede Zelle in Ihrem Körper, es unterstützt die Mitochondrien bei der Energieproduktion. Abgesehen von den natürlich und schützt Sie vor freien radikalen, es hilft bei der Herstellung mehr Energie für Ihre Zellen, unterstützt die Gesundheit des Herzens, des Immunsystems, des Nervensystems und anti-aging. Krankheiten, die mit niedrigen CoQ10-Ebenen umfassen Fibromyalgia, Post-myocardial Infarkt, Depression, Prader-Willi-Syndrom, männlicher Unfruchtbarkeit, Peyronie-Krankheit, Migräne und Parkinson. Menschen unter 25 Jahren kann es herstellen, wenn Sie jedoch älter werden, können Sie brauchen, um einen CoQ10 Ergänzung.

  1. 1 Nehmen Sie ein paar Tropfen von chlorophyll (oder ein tsp. der BarleyMax)

Chlorophyll stärkt die Blut-produzierenden Organe, verhindert Anämie und gibt dem Körper eine fülle von Sauerstoff. Vollgepackt mit Antioxidans-power, chlorophyll übt eine wohltuende Wirkung gegen Krebs, Schlaflosigkeit, zahn-Erkrankungen, sinusitis, Pankreatitis und Nierensteinen. Chlorophyll hat anti-aging-und anti-mikrobielle Eigenschaften und hilft, das Immunsystem zu stärken. Wählen Sie Lebensmittel, die Reich an chlorophyll wie dunkel, grünes Blattgemüse Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Senf grünen, spirulina, chlorella, Gerstengras, und blau-grüne Algen. Saft Sie für optimale Ergebnisse zu erzielen.

  1. Versuchen Vitamin B-12 und Folsäure

Wenn Sie Ihre Ernährung fehlt Folat-oder vitamin B-12, Essen Lebensmittel Reich an diesen Nährstoffen könnte steigern Sie Ihre Blut-Sauerstoff-Niveaus. Folsäure, auch als vitamin B-9, hilft Ihrem Körper zu machen roten Blutkörperchen — Eisen-reiche Zellen, die transportieren den Sauerstoff in Ihrem Blut. Vitamin B-12 hilft Ihnen, Hämoglobin, das protein, das Sauerstoff enthält-tragende Eisen. Steigern Sie Ihren Folsäure-Einnahme einschließlich Zitrusfrüchte und dunkle Blattgemüse in Ihrer Ernährung. Sie erhalten mehr vitamin B-12 durch die Ergänzung.

  1. Überprüfen Sie Ihre Vitamin A,die ist entscheidend zu produzieren, die Sauerstoff-tragenden roten Blutkörperchen.

Ihr Körper ist ständig Pumpen, neue rote Blutkörperchen zu ersetzen die alten, beschädigten diejenigen. Wenn Sie einen Mangel an vitamin A, mehr kann steigern Sie Ihre Blut-Hämoglobin, so dass die Blutkörperchen mehr Sauerstoff tragen kann. Quellen von Vitamin A sind rot und orange produzieren, wie Süßkartoffeln, Karotten, Mangos, Kürbis, butternut squash, – und Blattgemüse, wie Grünkohl.

  1. Intermittierendes Fasten Verbessert Die Zelluläre & Mitochondrialen Funktion

Mitochondriale Dysfunktion ist der Kern von nahezu allen Krankheiten. Es ist nicht nur wichtig, WAS Sie Essen. Aber WANN und WIE OFT Sie Essen, sind von zentraler Bedeutung. Optimieren Sie Ihre die Gesundheit der Mitochondrien, indem Sie Essen richtiges Essen, vermeiden Essen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen, und üben intermittierende Fasten. Fasten verschiebt sich Ihr Körper von der Verwendung von Glukose als primären Brennstoff zu verbrennen Fett als Brennstoff, die Vorteile, die Ihre Gesundheit weit über Gewichtsverlust. Effiziente Fettverbrennung fördert die Gesundheit. Fett ist ein viel sauberer Treibstoff zu verbrennen als Kohlenhydrate und erzeugt weit weniger freie Radikale. Glukose ist ein von Natur aus „schmutzig“ Kraftstoff, wie es erzeugt weit mehr reaktive Sauerstoff-Spezies (ROS) als Fett. Ein großer Teil der Forschung ist auf intermittierende Fasten, manchmal auch als TRF (Zeit restriktiver Fütterung), das die Förderung von Essen in einem engen Zeitfenster, in der Regel 6-8 Stunden pro Tag. Gesunde Zellen können Fett verbrennen. Krebs-Zellen nicht. Deshalb ist eine gesunde Ernährung, das ist zeitlich gut zu sein scheint eine wirksame Strategie für Gesundheit.

  1. Holen Sie sich eine Massage

Massage erhöht die Durchblutung führt mehr Sauerstoff zu den einzelnen Zellen des Körpers. Massage verbessert alle wesentlichen Prozesse des Körpers durch das öffnen der Durchgänge von Flüssigkeit und Energie Bewegung innerhalb des Körpers. Es verbessert die Durchblutung von Nerven, Blut und Lymphe, die Nahrung und Giftstoffe zu entfernen.

  1. Nehmen Sie Alpha-Liponsäure (ALA)

Abgesehen von den freien radikalen den Aufräumvorgang Fähigkeiten, ALA ist ein starkes Antioxidans, dass die gen-expression ändern kann, um Entzündung zu verringern. Es ist ein starkes heavy metal chelator, und das einzige Antioxidans, das leicht transportiert werden in Ihrem Gehirn, die Ihnen viele Vorteile für Menschen mit Erkrankungen des Gehirns, wie Alzheimer oder Parkinson. ALA kann auch regenerieren andere Antioxidantien, wie die Vitamine C und E und Glutathion, so dass, wenn Ihr Körper aufgebraucht hat, diese Antioxidantien, ALA kann helfen, zu regenerieren.

Lachen erhöht die Sauerstoff-Niveaus in Ihrem Körper, sowohl auf der zellulären und organ-Ebene. Wenn Sie lachen, nehmen Sie große Mengen von Sauerstoff in großen Zügen, in einer Art temporäre hyperventilation Sitzung. Und höhere Sauerstoff-Niveaus sind nicht der einzige Vorteil, den Sie fühlen. Lachen massiert die Organe und die Verdauung verbessert. Lachen bewegt die Lymphe Flüssigkeiten in Ihrem Körper durch die Wehen zu lachen, die stärkt dein Immunsystem und hilft, deaktivieren Sie die alte, Abfallstoffe aus den Zellen. Krebszellen können das Leben nicht in der Gegenwart von Sauerstoff. Zirkuliert mehr Sauerstoff durch den Körper können helfen, zu verhindern oder deaktivieren Sie viele Krankheiten. Lol!

  1. Nehmen Sie einen Urlaub am Meer!

Höhe macht einen großen Unterschied in Ihrem Blut Sauerstoffversorgung. Machen Sie eine Pause am Meer! Sauerstoffgehalt in der Luft verringert sich in höheren Lagen. Dies hat einen wesentlichen Effekt auf die Blut-Sauerstoff-Aufnahme. Eine person kann eine Lesung von 98% auf Meereshöhe, aber es abnehmen kann, zu 95% bei 5000 ft. und weiter, zu 90% in 10.000 ft. Oberhalb von 10.000 ft., eine person möglicherweise nicht passen sich dem niedrigen Niveau von Sauerstoff und Sauerstoff-Aufnahme kann gefährlich niedrig.

  • Auf Meereshöhe, Ihre Sauerstoffaufnahme werden sollte, 95% bis 100%.
  • Milde Hypoxämie tritt zwischen 90% und 94%.
  • Moderate Hypoxämie tritt zwischen 75% und 89% O2 im Blut.
  • Schwere Hypoxämie unter 75% führt zu einem Verlust des Bewusstseins und Gehirn schädigen.

  1. Schlafen Sie in einem Hohen Sauerstoff-Umgebung – lassen Sie ein Fenster geknackt

Schlechte O2-Aufnahme während des Schlafs zerstört Ihre Gesundheit. Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) kann zu einer gefährlich niedrigen Sauerstoff-Niveaus. Jeder falsche Atmung während des Schlafens, kann stören die Reparatur und Verjüngung, die geschieht, während Sie schlafen. Auch eine schlecht Belüftete Schlafzimmer kann die Ursache für Hypoxämie. OSA ist ernster, als die Zunge rutscht nach unten gegen die Rückseite der Kehle, die Blockierung der Strömung von Luft. Wenn der Sauerstoffgehalt im Gehirn wird niedrig genug, wird der sleeper teilweise erwacht, die Obstruktion im Hals löst sich und die Strömung der Luft wieder anfängt, oft mit einem Seufzer. Chronische niedrige Konzentrationen von Sauerstoff während des Schlafes führen kann zu sehr ernsthaften Herz-Kreislauf-Probleme, Tagesmüdigkeit, Depressionen, Aufmerksamkeits-und Konzentrationsstörungen. Andere ernstere Krankheiten und Krankheiten können verursacht werden durch schlechten Schlaf.

  1. Praxis Qigong Schütteln

Lebenswichtige Zirkulation der Energie, Blut und Flüssigkeiten ist wichtig für Ihre Gesundheit. Das Gehirn braucht sauerstoffreiches Blut stark und sauber Körperflüssigkeiten, um bestmöglich funktionieren zu können. Nur daran zu denken – das Gehirn ist nur 2% von deinem Körpergewicht, noch braucht es 20% der verfügbaren Sauerstoff.

Wenn Sie nicht über ein Trampolin, das ist die nächste beste Sache!

Qigong-das Schütteln hilft man der Tag begann in einer positiven Weise. Es klärt den oberen Körper Flüssigkeiten, einschließlich Nasennebenhöhlen, Nase, Gehirn und Lunge. Es stärkt den unteren Körper -, clearing -, Gelenkflüssigkeit, Lymphe, auflösen und Spülen Toxine, ausgleichende Energiefluss in den Meridianen, wie es Reichert das Blut und Muskeln. Hier ist, wie:

  • Stand mit den Füßen Hüfte-Entfernung auseinander, die Knie leicht gebeugt, und schütteln Sie Ihre Arme aus, als seien Sie eine Zeichenfolge von Würsten.
  • Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Beine und die Knie auch hüpfen im Rhythmus mit den Armen.
  • Natürlich atmen, einatmen durch die Nase und sanft durch den Mund ausatmen.
  • Fühle oder Stelle dir vor Energie kommt aus der Erde in deinen Armen, Beinen und Körper.
  • Schütteln für 5-30 Minuten.
  1. Essen Sauerstoffbehandlung Essen.Die Hallelujah Diät Kann Zur Erhöhung Der Blut-Oxygenierung!

Die Hallelujah Diät, bestehend aus meist rohe Nüsse, Samen, Gemüse und Früchte. Was ist alkalischer als das?

Während fast alle Nüsse, Samen, Gemüse und Früchte erhöhen Blut Sauerstoff gibt es einige, die sind hervorragend auf diese Aufgabe.

Sauerstoff-Reiche Lebensmittel

  • Zitronen
  • Avocados, Beeren, Karotten, Johannisbeeren, Reife Bananen, Sellerie, Knoblauch, Datteln.
  • Alfalfa-Sprossen, Aprikosen und Süßen Äpfeln.
  • Von süßen Trauben und Birnen, Passionsfrucht, Rosinen, Ananas, Gemüse-Säfte.
  • Fruchtsäfte, Chicorée, Kiwis
  • Spargel, Brunnenkresse und Seetang
  • Mango, Petersilie, papaya, Limetten und Melonen
  • Capsicum (cayenne) Melone
  • Agar-Agar
  • Hülsenfrüchte
  • Körner
  • Blattgemüse
  • Brokkoli, Sellerie
  • Wassermelone – eines der besten Sauerstoff-reiche Lebensmittel

Bestimmte Vitamine, einschließlich der Vitamine A, C und E sowie Coenzym Q10, haben nachweislich antioxidative Eigenschaften. Diese Antioxidans-reiche Lebensmittel können effizienter liefern den Sauerstoff in das Blut.

Antioxidans-Reiche Lebensmittel

  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Kokosöl
  • Kurkuma
  • Cayenne
  • Grüner Tee
  • Heidelbeeren
  • Preiselbeeren
  • Rote kidney-Bohnen
  • Artischockenherzen
  • Erdbeeren
  • Pflaumen und Brombeeren

Jetzt wissen Sie, wie Sie erhöhen den Sauerstoffgehalt im Blut, was sind Sie warten für?

Versuchen Sie diese einfachen Tipps noch heute und sehen Sie die Ergebnisse der Sauerstoff-Spiegel in Ihrem Blut rapide zu.

Sie brauchen nicht, einige teure Ergänzung, die vorgibt zu erhöhen Ihre Sauerstoff-Niveaus. Wird es teuer und unnötig. Nicht süchtig auf die verrückten Aussagen, die sich zu gut anhören, um wahr zu sein. Versuchen Sie, eine neue Idee aus dieser riesigen Liste jede Woche und sehen, wie Sie sich fühlen innerhalb des Monats. Diese sind preiswert, und die erprobte und wahre Methoden, um Ihnen helfen, pflegen Sie Ihre Gesundheit. Geben Sie Ihnen einen Versuch!

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