Anfänger Luziden Träumen Meditation-Techniken Und Tipps

Anfänger Luzides Träumen, Meditation, Techniken Und Tipps, Es ist sehr wichtig, um sich zu entspannen, wenn Sie versuchen, führen Sie einen luziden Traum oder eine außerkörperliche Erfahrung. Diese Dinge erfordern viel
wie luziden Traum, einfach

Es ist sehr wichtig zu entspannen , wenn Sie versuchen, führen Sie einen luziden Traum oder eine außerkörperliche Erfahrung. Diese Dinge erfordern viel Geduld, übung und Willenskraft, die so lernen, Ihre Gedanken zu Steuern und Ihrem Körper ist von entscheidender Bedeutung.

Wir gehen durch einige Anfänger meditation-Techniken, die Ihnen helfen, besser schlafen, haben mehr Energie während des Tages und mit größerer Wahrscheinlichkeit einen luziden Traum in der Nacht. Sie nicht zu tun haben, alle diese, können Sie nur auswählen, die Sie wie der Klang!

Meditation? Was ist das?

Meditation ist eine Praxis, die schon seit tausenden von Jahren, wahrscheinlich länger) und umfasst dabei zwei Dinge, die scheinen Abbrechen einander aus, aber ich versichere Ihnen, Sie nicht.

  • Die Fokussierung auf etwas bestimmtes, und
  • Making your mind „leise“ und nicht fokussiert

Es scheint, dass es keinen Sinn macht, aber es funktioniert. Du bist /mit dem Ziel eine wirklich hohe geistige Konzentration und Klarheit. Vorstellen, es ist wie der Versuch zu konzentrieren, die wirklich hart an etwas, aber ohne zu versuchen wirklich hart. Es sollte fühlen Sie sich wie ‚loslassen‘, um die Erfahrung, während zur gleichen Zeit, Sie sind sehr konzentriert, bewusst, aufmerksam und wach.

Anfänger der meditation Techniken für luzides träumen

Gehen wir über einige Anfänger-meditation-übungen in einem moment, aber zuerst wollen wir sicherstellen, dass Sie in die richtige Denkweise, um zu meditieren. Es ist wahrscheinlich etwas, das neu für Sie, also keine Sorge, wenn es fühlt sich ein wenig seltsam!

Erstens, stellen Sie sicher, dass der Raum eine angenehme Temperatur, und es gibt keine Ablenkungen um Sie herum. Schalten Sie alle Bildschirme, und alles, was ein Geräusch von sich, dass Sie ablenken. Wenn Sie Leben mit anderen Menschen, vielleicht erwähnen, dass Sie sich zu entspannen, und sollten Sie nicht stören (oder nur sagen Sie, dass Sie gehen, um ein Nickerchen machen, wenn Sie nicht wollen, um Ihnen zu sagen, du bist zu meditieren!)

Auch können Sie Aromatherapie verwenden, wie Kissen-spray oder Räucherstäbchen tiefer zu entspannen in Ihrem Zimmer. Sie können entweder legen oder setzen Sie sich bequem in einen Stuhl. Nun, Sie haben gelöscht, Ihr Zimmer, der Geräusche, Lichter und Ablenkungen, können wir beginnen!

Lucid dreaming Methoden der meditation für Anfänger

1: Eine grundlegende Atemtechnik

Für diese Technik, Sie sitzen irgendwo gemütlich. (Sie können sich hinlegen, wenn Sie auch mögen). Sie konzentrieren sich auf Ihren ATEM!

Starten Sie durch zählen Sie Ihre Atemzüge bis 10. Wenn Sie bis 10, beginnen Sie wieder bei 0 an. Also Sie zählen würde 1 auf der in-Atem, dann 2 auf dem ausatem.. Dann 3 auf der nächsten Atemzug, 4 auf die aus-und so weiter, bis zum 10.

Wenn Sie bis 10, beginnen Sie wieder bei 0 an und halten Sie dieses Muster, bis Sie es für etwa 10-20 Minuten. Wenn Sie NEU in diesem sind, werden Sie tatsächlich finden Sie es wirklich hart da zu sitzen, nichts zu tun für mehr als 5 Minuten. Es ist viel schwerer, als es klingt, aber dann, wenn Sie beginnen, die Praxis mehr und mehr, wird es immer einfacher.

Sie denken vielleicht, es ist zu einfach, um etwas gutes zu tun, aber es funktioniert wirklich. Es arbeitet in einer leistungsfähigen Weise, und Sie werden bemerken einen großen anders dies zu tun jeden Tag für einen Monat. Mehr luzide Träume, weniger stress, bessere Konzentration und eine Menge mehr.

2: Eine konzentrierte, geführte meditation Technik

Das ist mehr konzentrierte sich auf das luzide träumen. Es ist ein leistungsfähiges Visualisierungs-Technik, die in unseren 30-Tage-lucid bootcamp für einen guten Grund: es FUNKTIONIERT. Es ist alles über Ihre Fähigkeit zu führen dich durch den Prozess zum erstellen einer Traum-Szene.

Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, sitzen oder Verlegung bequem. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie alle Ihre Muskeln. Sie gehen, um sich vorstellen zu Fuß auf einer Insel. Visualisieren Sie die Insel so lebhaft, wie Sie möglicherweise können. Spaziergang durch das seichte, warme Wasser und beobachten Sie, wie die Sonne fühlt sich auf Ihrem Rücken.

Oder, stellen Sie sich vor, wie der gischt des Ozeans trifft Ihr Gesicht. Was Sie visualisieren Sie IHRE Insel, wird anders sein zu mir. Stellen Sie sicher, dass Sie lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und gerade Art von Praxis, die Insel zu erkunden, ohne zu VERSUCHEN, es zu schaffen. Es ist eine gute Idee, hören Sie die geführte meditation mit Musik (wir werden Euch später).

Sie erkunden die Insel, konzentrieren sich auf halten Sie einen Gedanken an die FRONT deines Geistes: ‚ich Träume, und ich weiß, ich Träume‘. Dadurch wird es einfacher zu luziden träumen später auf. Sie üben die Fähigkeit der Erkundung einer Welt, die SIE erstellen, während zur gleichen Zeit, bleiben Sie ruhig und entspannt.

Fahren Sie mit dieser für etwa 10 Minuten oder so, und dann schreiben Sie Ihre Insel-Erfahrung in der Rückseite Ihres Traum-Tagebuch. Dies kann entweder vor dem Bett oder jeder Zeit während des Tages zu bauen, die Ihr Bewusstsein. Sie können AUCH diese zu visualisieren, ein Traum-Szene. Wenn Sie möchten, zu luziden träumen davon, sich auf einem fremden Planeten, zum Beispiel, dann verwenden Sie diese Technik, um sich ein alien-Welt statt einer Insel.

Wie diese Meditationen werden Ihnen helfen, luziden Traum

Es ist alles sehr gut, nur tun diese übungen und Techniken, aber wie sollen Sie dir helfen? Gut, die meditation im Allgemeinen hat so viele unglaubliche Vorteile, dass, auch wenn Sie KEINE LUZIDEN TRÄUMEN zu tun, dies merkt man auch heute NOCH die folgenden Effekte:

  • Mehr Energie in den Tag (vor allem die mentale Energie)
  • Mehr Fokus auf das, was Sie tun möchten
  • Einem reduzierten Risiko von schweren Krankheiten wie Krebs
  • Viel, viel weniger stress (und fast nichts wird Sie stören Sie nicht mehr!)
  • Weniger Angst, Wut und Verwirrung
  • Bessere kognitive Leistung, Kreativität, motivation und gerade über noch etwas
  • Plus jede Menge mehr. Es ist wie dein Gehirn, auf Steroiden, auf ein wirklich, wirklich guter Tag

Also selbst wenn es nicht helfen, luzide Träume, wäre es immer noch lohnt sich, jeden einzelnen Tag. Aber es hilft luziden träumen, wie gut! Wenn es nicht, wahrscheinlich würden wir uns nicht darüber zu schreiben hier. Es macht luziden träumen Sie mindestens 4-mal wahrscheinlicher, und hilft Ihnen, schneller einschlafen als gut.

Meditation ist so ein riesiges Teil von luziden träumen in der Tat, dass es argumentierte, dass Sie nicht wirklich in der Praxis das eine ohne das andere. Meditation ist alles über Sie mehr wissen, während des Tages meist. das Geschick des seins mehr bewusst und konzentriert, jedoch übersetzt sich DIREKT in lucid dreams!

Was wollen Sie tun, wenn Sie luziden Traum? Sie versuchen, halten Sie Ihren Geist aktiv und bewusst, während Sie gleichzeitig tief entspannt (und halten Sie Ihren Körper schlafen natürlich!) also meditation ist PERFEKT für luzide Träumer. Nehmen Sie nicht unser Wort für es zwar, in der Praxis sind diese Anfänger-Techniken, die für ein paar Wochen und Sie werden bemerken, eine fast SOFORTIGE Unterschied in Ihrem luziden Leben!

Induktions-Techniken, meditation

Es gibt viele gemeinsame Induktions-Techniken, mit denen man tatsächlich direkt mit der meditation, aber viele Menschen bemerken es nicht! Es gibt eine chance, Sie BEREITS tun, diese Techniken, und daher SCHON meditiert in gewisser Weise, ohne es sogar zu kennen!

Sie alle nutzen die meditation als einen Teil der Technik, so dass Sie möglicherweise bereits vertraut sein mit einigen von diesen!

Meditation-Musik für luzides träumen

Es gibt einige soundtracks, die Menschen haben zusammen gestellt, die Ihnen helfen können Ihre Meditation vertiefen und mehr luzide Erfahrungen. Bedenken Sie, dass Sie sind nicht immer die beste Qualität aber, und Sie sind nicht garantiert, um zu helfen. Für bessere Ergebnisse, Sie werden wollen suchen Sie in etwas wie Schlaf Akustik.

Einige von diesen sind videos mit Musik im hintergrund, um Ihnen helfen zu entspannen, und auch die Menschen sprechen, um Sie durch ein Abenteuer. Verwenden Sie für die zweite Meditationstechnik geteilt hier ist die geführte meditation. Lassen Sie sich entspannen und mit der person sprechen oder die Musik, und sehen, was Sie finden!

Und dann einige chillstep (verwenden Sie in der gleichen Weise, mit der geführten meditation-Technik)

Nützliche Produkte zu helfen, Sie zu meditieren

Um besser zu meditieren, gibt es spezielle soundtracks, die Sie verwenden können, bekannt als „binaural beats“ oder brainwave entrainment. Dies sind die Klänge, die dein Gehirn leichter in der Lage, schlüpfen Sie in einen tief entspannten Zustand. Sie können verwendet werden, um einfach zu entspannen, oder um luzide Träume zu induzieren, die DIREKT. Das beste Produkt Entscheidungsträger sind Ennora und das Unerklärliche store.

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