Der Umgang mit Trauer, Krebs im Allgemeinen, Cancer Research UK

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Trauer ist sehr persönlich. Sie könnten gehen durch eine Reihe von Gefühlen und könnte manchmal überfordert fühlen. Die zwei Dinge, die helfen, die meisten werden die Zeit und die Unterstützung.
wie zu trauern

Umgang mit Trauer

Trauer ist sehr persönlich. Sie könnten gehen durch eine Reihe von Gefühlen und könnte manchmal überfordert fühlen. Die zwei Dinge, die helfen, die meisten werden die Zeit und die Unterstützung.

Was Trauer ist

Wenn ein enger Freund oder verwandter stirbt, Sie gehen durch einen normalen Prozess, der als trauernde. Wir trauern nach jeder Art von Verlust in unserem Leben. Aber es ist sehr mächtig, wenn jemand, den wir lieben stirbt.

Trauer ist nicht nur ein Gefühl, es in der Regel eine Reihe unterschiedlicher Gefühle. Im Laufe der Zeit, es kann Ihnen helfen, zu akzeptieren und zu verstehen, Ihren Verlust.

Jeder fühlt Trauer anders und es gibt keine richtigen oder falschen Weg, um zu reagieren. Es folgt einigen Allgemeinen Informationen über die verschiedenen Reaktionen, die Menschen oft haben. Es kann helfen, ein wenig zu realisieren, dass andere Menschen etwas von dem empfinden, die gleichen Emotionen.

Den Prozess der Trauer

Einige Leute sagen, dass, wenn Sie trauern, Sie bewegen sich durch die verschiedenen Stadien.

Aber es könnte nicht das Gefühl, dass zu Ihnen. Stattdessen könnten Sie scheinen hin-und herschalten zwischen Gefühl sehr verärgert, und dann ist das Gefühl besser oder Konzentration auf etwas anderes.

Also manchmal werden Sie nach oben zu deinem Verlust und die Konfrontation mit starken Gefühlen. Und zu anderen Zeiten werden Sie die Vermeidung dieser Gefühle, und Sie könnten konzentrieren sich auf andere Aktivitäten. Dies kann eine Weise des Umgangs und kann Sie stoppen, überwältigt zu werden.

Andere Dinge auch beeinflussen, wie Sie trauern. Dazu gehören Ihre Beziehung mit der person, wie Sie gestorben sind und Ihr eigenes Leben erleben.

Einige der Gefühle, die Sie fühlen könnten

Wenn ein enger Freund oder verwandter verstorben ist, könnten Sie haben eine Reihe von Gefühlen, die sind ein normaler Bestandteil der Trauer-Prozess.

Schockiert und taub

Sofort nach dem Tod eines engen Freundes oder verwandten, können Sie fühlen sich taub an. Einige Menschen fühlen sich so geschockt, dass Sie nicht akzeptieren können, dass die person gestorben ist, bei alle. Sie leugnen sogar, dass es wahr ist.

Dieses Gefühl vergeht, wie Sie beginnen zu reden, um andere Menschen über den Tod.

Unruhe und Sehnsucht

Als das Taubheitsgefühl geht, könnte man glauben, ein überwältigendes Gefühl von Unruhe oder Sehnsucht nach der person, die Sie verloren haben. Dieses Gefühl fehlt, die person kann es schwierig machen, sich zu entspannen oder sich zu konzentrieren.

Finden Sie vielleicht den Traum, dass die person noch am Leben ist. Sie könnte auch in einen Raum gehen und sich vorstellen, Sie haben gesehen, Ihre Liebsten, die dort steht.

Einige Menschen finden das beunruhigend, aber andere finden es tröstlich. Es scheint zu geschehen, weil wir sehen wollen, die person wieder so viel.

Wut

Es ist üblich, sich zu ärgern. Sie denken vielleicht, dass es unfair, dass jemand nah an Ihnen gestorben ist. Dies kann fühlen Sie sich sehr wütend auf alles und jeden.

Es ist nicht ungewöhnlich zu fühlen, wütend auf die person, die gestorben ist, verlassen Sie. Oder Sie konnte fühlen, wütend auf andere Menschen wie z.B. ärzte, für nicht zu stoppen Sie vom sterben.

Schuld

Einige Menschen fühlen sich schuldig, gehen über in Ihrem Kopf Dinge, die Sie gern haben würde, zu sagen oder zu tun, bevor die person gestorben ist.

Sie werden feststellen, dass Sie sich schuldig fühlen, dass Sie noch am Leben sind, oder, dass Sie konnte nicht verhindern, dass die person gestorben ist.

Oder Sie könnten ein Gefühl der Erleichterung, wenn die person stirbt, vielleicht weil Sie war sehr krank für eine lange Zeit – und, das Gefühl entlastet, macht Sie sich schuldig fühlen.

Es ist wichtig zu wissen, dass schuldig zu fühlen, ist sehr Häufig und nicht versuchen, auf Sie eingehen.

Traurigkeit oder depression

Um zu beginnen mit, die Sie haben könnten Perioden intensiver Traurigkeit, wo Sie sehr, sehr vermissen der person und ruft laut für Sie.

Wie die Zeit vergeht, diese Zeiten möglicherweise seltener geworden. Aber Sie haben vielleicht mal von ruhiger Traurigkeit.

Viele Menschen fühlen kann sehr traurig für einige Zeit nach dem Tod von jemand nah an Ihnen. Verbringen Sie Zeit darüber nachzudenken, die person, die Sie verloren haben, kann ruhig sein, aber wesentlicher Teil der Auseinandersetzung mit Ihrem Tod.

Depression ist ein viel intensiveres Gefühl. Es kann Sie stoppen zu können, beziehen sich auf Dinge, die Sie zuvor fühlte sich wichtig waren. Können Sie fühlen, dass Sie nicht belästigt werden mit den alltäglichen Dingen wie Essen, schlafen, hygiene, soziale Aktivitäten und Arbeit.

Leere

Sie könnten das Gefühl, als ob Sie verloren haben, einen Teil von sich selbst. Er konnte fühlen, dass es ein großes Loch in Ihrem Leben, Links von der person, die gestorben ist.

Dieses Gefühl von Schmerz und leere, die sehr intensiv sein kann am Anfang. Es könnte gehen nie komplett Weg. Aber wie die Zeit vergeht können Sie beginnen zu fühlen, wieder ganz, auch wenn ein Teil von dir fehlt.

Akzeptanz

Akzeptanz bedeutet nicht immer, dass Sie wieder glücklich. Aber es bedeutet, dass Sie beginnen zu fühlen, in der Lage zu bewältigen mit dem Tod Ihres geliebten Menschen.

Die meisten Menschen haben jemanden verloren, der Nähe zu Ihnen sagen, dass Sie nie ganz darüber hinwegkommen. Aber Sie finden einen Weg, damit umzugehen. Und Sie können genießen Sie die Dinge in Ihrem Leben wieder und fühlt, dass das Leben lebenswert ist.

Dies zu hören, kann manchmal eine Erleichterung für Menschen, die gehen durch die stürmischeren Phasen der Trauer.

Sie werden schließlich in der Lage zu denken über die person, die gestorben und es wird nicht so schmerzhaft. Jeder erreicht diesen Punkt zu verschiedenen Zeiten. Sie beginnen zu fühlen, wie die Planung im Voraus und freuen uns auf weitere gute Zeiten.

Dies bedeutet nicht, in irgendeiner Weise, dass Sie weniger Gefühl für die person, die gestorben ist. Sie werden sich immer daran erinnern und Liebe Sie für das was Sie miteinander geteilt haben.

Wie lange Trauer dauert

Wie lange man trauern ist eine sehr individuelle Sache. Es kann Monate oder sogar Jahre. Aber es wird nicht immer so intensiv.

Keine Sorge, wenn Sie immer noch das Gefühl sehr starke Emotionen Monate nach einem Tod. Das erste Weihnachten und der Geburtstag Ihrer Liebsten nach deren Tod sind in der Regel sehr aufwühlend.

Sie werden möglicherweise feststellen, dass Jahrestage Einfluss auf Sie für viele Jahre, nachdem jemand stirbt. Einige Leute finden es hilfreich, zu planen, etwas zu tun an diesen Tagen, wie der Besuch einen besonderen Platz ein.

Andere Leute finden es zu schmerzhaft, dies zu tun. Sie müssen Ihren eigenen Weg finden und das tun, was das richtige für Sie.

Einige der Gefühle, die sehr schwer zu Gesicht, und einige Leute könnten versuchen zu vermeiden, den Schmerz der Trauer. Sie halten sehr beschäftigt, um abzulenken, sich von dem schmerzlichen Verlust.

Und manche Leute trinken mehr Alkohol als sonst oder andere Drogen um den Schmerz zu lindern. Doch das könnte sich verlangsamen Ihre Genesung und verursachen neue Probleme.

Vorschläge, wie Sie helfen können Sie sich, wenn Sie trauern

Geben Sie sich Zeit, um zu heilen. Der wichtigste Teil der Heilung ist zu erkennen, dass Sie trauern.

Zwei Dinge, die am meisten helfen, mit Trauer, sind Zeit und Unterstützung. Sie können nicht zwingen Sie sich besser fühlen.

Es ist wichtig, dass Sie trauern um Ihre Liebsten und lassen Sie sich fühlen, wie Sie es tun. Hier sind einige Vorschläge, die helfen können.

  • Versuchen Sie nicht, den Kampf gegen Ihre Gefühle. Lassen Sie die Zeit für Ihre Gedanken und Gefühle, sowohl positive als auch negative.
  • Sprechen Sie mit jemand Sie Vertrauen, darüber, wie Ihr Freund oder verwandter gestorben ist und wie Sie sich fühlen.
  • Scheuen Sie sich nicht, zu Weinen viel. Weinen ist ein wichtiger Teil der Trauer und geben Sie ein release.
  • Wenn Sie haben, um die person zu Hause oder Schluss alle Unternehmen, die Sie verlassen, kann es hilfreich sein, zu versuchen, es eher früher als später. Bitten Sie einen Freund oder verwandten zu helfen.
  • Denken Sie daran, selbst zu kümmern. Gut Essen, sich viel Ruhe und Bewegung zu haben.
  • Einige Leute finden, hilft es, zu notieren, wie es Ihnen geht, oder über Ihre Liebsten.
  • Manche Menschen finden es hilft, geh zu einer Selbsthilfegruppe und sprechen Sie mit anderen, die verloren haben, Menschen, die Ihnen nahe.
  • Seien Sie geduldig mit sich selbst. Es wird einige Zeit dauern, und einige Tage werden einfacher sein als andere.

Sehen Sie Ihren GP, wenn Sie jederzeit das Gefühl alles ist einfach zu viel. Sie könnten vorschlagen, erhalten Sie einige Trauerbegleitung. Oder Sie mögen es hilfreich finden, Kontaktieren Sie eine organisation, die bietet Unterstützung und Beratung für Menschen in dieser situation.

Komplizierte Trauer

Im Trauerfall kann eine der schmerzlichsten Erfahrungen, die Sie jemals gehen durch.

Ihre Gefühle können unglaublich mächtig und überwältigend. Trotz dieser, es ist ein normaler Teil des Lebens, und in der Regel die Menschen brauchen nicht die Hilfe von Ihrem Arzt.

Aber einige Menschen brauchen Hilfe. Es kann hart sein, zu wissen, was normal ist, wie jeder Trauerprozess ist anders und persönlich zu Ihnen. Aber Sie werden feststellen, dass Sie beginnen zu trauern und dann stecken bleiben.

So sind die frühen Gefühl von Schock und Unglauben könnte weiter und weiter gehen. Oder Sie stecken könnte das Gefühl, sehr wütend, und nicht in der Lage zu akzeptieren den Tod.

Einige Menschen scheinen kaum zu trauern überhaupt. Dies könnte normal sein, für Sie und keine Probleme.

Manchmal aber auch nicht anzuerkennen, Gefühle nicht zu Problemen führen. Manche Menschen entwickeln körperliche Symptome oder haben Zeiten der depression in den folgenden Jahren.

Diese Situationen sind sogenannte komplizierte Trauer. Sie können auch aufgerufen werden, unverarbeitete Trauer oder verspätete Trauer. Sehen Sie Ihren GP, wenn dies geschieht, oder wenn jederzeit Sie fühlen, alles ist einfach zu viel. Sie könnte darauf hindeuten:

  • setzen Sie in Kontakt mit anderen Menschen, die durch eine ähnliche Erfahrung
  • Trauerbegleitung
  • ein kurzer Kurs von Tabletten zu helfen, Sie schlafen
  • anti-Depressiva

Sie könnten es nützlich finden, Kontaktieren Sie eine organisation, die bietet Unterstützung und Beratung für Menschen in dieser situation, wie Cruse trauerfallvorsorge.

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