Die High-Level-Swing

Eine Diskussion der Merkmale der high-level-swing und wie es gilt sowohl für baseball und Fastpitch-softball.
schlagen, baseball, fast-pitch softball

Die High-Level-Swing ist der Begriff, den ich verwenden, um zu beschreiben, das Schaukeln der besten baseball und Fastpitch-softball-Spieler. Während einige Leute werden überrascht sein, mich zu sehen Klumpen zusammen baseball und Fastpitch-softball, ich Tue das, weil ich studiert habe beide Schaukeln und haben festgestellt, dass die Schwankungen der beste baseball und Fastpitch-softball-Spieler sind weit ähnlicher, als Sie anders sind.

Verwechseln Sie nicht die Methode
Und der Swing

Bevor ich in eine Beschreibung der High-Level-Swing, lassen Sie mich zunächst ein paar Worte über die Terminologie.

Es gibt einen Unterschied zwischen den High-Level-Schwung selbst und den Ansätzen, die verwendet werden, um zu versuchen zu beschreiben und zu lehren, die High-Level-Swing. Zum Beispiel, Lineare Schlagen, Erweiterung Schlagen, und Rotations-Schlagen unterschiedliche und konkurrierende Ansätze zur Lehre zu schlagen und zu beschreiben, und die Entwicklung einer High-Level-Swing.

Natürlich, und da Diskutiere ich in meinem Stück auf Den Mythos von der A-bis C-Swing und anderswo in mein Umdenken Schlagen essays ist es umstritten, ob die Lineare Schlagen und Erweiterung zu Schlagen, beschreiben die eigentlichen High-Level-Swing; ob das, was Sie lehren, ist, was die besten baseball und Fastpitch-softball-Spieler tatsächlich tun. Ähnlich, und wie ich darüber diskutieren, in Rotations-Schlagen, 101, gibt es Probleme mit Mike Epstein Verständnis und die Erklärung der High-Level-Schaukel, die Probleme schaffen, wie er lehrt, Rotations-Schlagen.

Als Ergebnis, wenn die Leute mich Fragen, ob ich unterrichte Lineare Schlagen oder Rotations-schlagen, sage ich, „auch nicht. Ich unterrichte die High-Level-Swing“. Das bedeutet nicht, dass ich nicht zeichnen auf einige Konzepte und übungen, die eingestuft werden als Rotations-Schlagen, aber das ultimative Ziel ist immer, um die Schüler näher an die High-Level-Swing.

Das Problem

Die meisten der Einschränkungen der vorhandenen Ansätze zur Lehre zu schlagen, stammen von einem Mangel an einem tiefen Verständnis von dem, was die High-Level-Swing tatsächlich aussieht und wie es tatsächlich funktioniert. Statt, die Leute einfach mit dem kotzen auf die konventionelle Weisheit.

Sie lehren, was jeder „weiß.“

Das problem ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie viel über das schlagen und die High-Level-Swing, wie Sie denken, Sie tun. Sobald ich in meinem Stück über die verschiedenen Mythen, die sich darum Schlagen, wenn Sie verbringen sogar die kürzeste Zeit zu vergleichen, was Menschen lehren, was der beste Hitter tatsächlich tun, werden Sie sofort sehen, riesig und grell, discrepencies.

Was für eine High-Level-Swing Aussieht

In einer Bemühung zu erklären, was die High-Level-Swing sieht so aus, ich habe Jahre damit verbracht, zu häufen eine große Anzahl von clips der besten baseball und Fastpitch-softball-hitters und auf der Suche nach Gemeinsamkeiten.

Albert Pujols‘ Home-Run-Swing

Die meisten high-level-fast-pitch-softball-Spieler, und insbesondere Jungs, die Treffer für etwas Strom, auch weisen die gleichen Bewegungsmuster.

Megan Bush ‚ s Home Run Swing

Zwar gibt es deutliche körperliche Unterschiede zwischen Albert Pujols und Megan Bush gibt es nur wenige, wenn überhaupt, signifikante Unterschiede zwischen Ihren Schaukeln. Das ist, weil eine high-level-baseball-Schaukel und ein high-level-fast-pitch softball swing sind die gleichen Schwung.

Vergleich der Schwankungen
Albert Pujols und Megan Bush

Zu beachten ist, wie, während Sie im laden, und Holen Sie auf der Vorderseite Ferse pflanze Lage anders, sobald Sie Ihren vor-heels pflanze Ihre Anschläge sind im Grunde identisch, durch die Erweiterung der position.

Ich habe vor kurzem erhielt einen clip von Evan Logoria der Kollision mit einem home run auf der linken Feld, das ist eine noch bessere übereinstimmung mit, dass Megan Bush-clip, speziell an der Kontaktstelle.

Vergleich der Schwankungen
Albert Pujols und Megan Bush

Die baseball-swing und fast-pitch softball swing sind die gleichen, die für einen sehr einfachen Grund; während Männer und Frauen in der Regel deutlich unterschiedliche Ebenen der oberen Körper Kraft, alle arbeitsfähigen Menschen, unabhängig von Ihrem Geschlecht, haben in etwa proportional Ebenen der Kern-Kraft (denn es ist der Schlüssel, um das gehen und laufen). Da die High-Level-Swing können Sie Tippen Sie auf in die großen Muskeln des Kerns, es ist sehr effizient und als ein Ergebnis, neigt dazu, die vorherrschenden swing-Muster auf den höchsten Ebenen der beiden baseball und fast-pitch softball.

Ausnahmen von der Regel

Ein paar high-level-Jungs nicht immer auf der Hohen Ebene Schwingen. Ichiro Suzuki neigt dazu, zu versuchen zu schlagen, die außerhalb Plätze in den Boden und schlagen aus dem Wurf. Yadier Molina in der Regel sieht einen außen-Spielfeld, das kann er nur stecken in den richtigen Bereich. Vladimir Guerrero schwingen bei jeder Tonhöhe, unabhängig von Ihrem Standort. Jedoch, die überwiegende Mehrheit der major league Hitter (z.B. 95+ Prozent) schwingen in einer Weise, die im Einklang mit den Grundsätzen der Hohen Ebene Schwingen.

Schlüssel-Konzepte

Um zu verstehen, die High-Level-Swing haben Sie, die Konzepte zu verstehen, die dazu dienen als Fundament. Diese Konzepte, die erstmals definiert von Paul Nyman, enthalten.

Haltung

Um swing-mit Ihrem gesamten Körper, und nicht nur Ihre Arme, ein hitter muss von einer sportlichen position.

Albert Pujols, bei der Installation

Es ist fast unmöglich zu schwingen mit dem ganzen Körper und nicht nur Ihre Arme, wenn Sie sich übermäßig aufrecht, mit den Füßen zu nahe zusammen und Ihre Knie gesperrt.

Verbindung

Während gute Jungs reden über, und manchmal sogar denken, Sie werfen oder schieben Sie Ihre Hände an den ball und trifft den ball mit Ihren Armen erweitert, wenn man sich video-clips und Fotos von die besten Jungs, Sie werden nicht sehen, die Erweiterung an der Kontaktstelle. Stattdessen, was Sie sehen, ist, dass, während Ihre Arme tun verlängern, Sie erweitern nur nach der POC. Bei der POC, die guten Jungs sind in der Regel nichts, sondern erweitert.

Albert Pujols an der Kontaktstelle

Rotation

Eine gute Schaukel, angetrieben durch die Drehung der Hüften und Schultern — angetrieben durch die großen Muskeln des Kern — und nicht durch eine lineare, drängen die Bewegung der kleinen Muskeln der Arme, Handgelenke und Hände. Während die Arme, Handgelenke und Hände sind wichtig, um den swing, Ihren job zu helfen, Trichter -, direct -, und verwalten Sie die Kraft, die erzeugt wird, durch den Körper, anstatt zu erstellen, viel Kraft.

Albert Pujols Demonstrieren Rotation

Das Foto oben von Albert Pujols ist ein großartiges Beispiel dafür, was eine gute Rotation aussieht. Beachten Sie, wie seine Hüften haben aufgehört, sich vorwärts zu bewegen und um 90 Grad gedreht, zum Teil aufgrund der Versteifung seines vorderen Bein und der Erweiterung seiner vorderen Knie. Beachten Sie, wie seiner Rückseite Knie gebogen 90 Grad, das ist ein Indiz für die schnelle Drehung der Hüfte. Beachten Sie, wie die schnelle Drehung der Hüfte gezogen hat, der ihm bis auf die außen von dem vorderen Fuß. Beachten Sie schließlich, wie Sie, anstatt zu schlagen, Weg von dem Rücken zu Fuß und squishing den bug, die schnelle rotation von Albert Pujols‘ Hüften zog ihn auf die Spitze seines hinteren Fuß. In der Tat, die schnelle rotation der Hüften manchmal zieht Albert Pujols‘ wieder Fuß komplett in der Luft an der Kontaktstelle.

Albert Pujols Nicht Squishing den Bug

Achten Sie Auf Den Zustand Ihrer Kern!

Wenn Sie Tauchen Sie ein in die High-Level-Swing, dann ist es wichtig, dass Sie zuerst sicherstellen, dass Ihr Körper ist bereit für den übergang. Die High-Level-Schaukel wird Energie aus den Muskeln des Kerns (z.B. die Schrägen Bauchmuskeln) eher als die Arme. Wenn Sie gehen, um zu verhindern, belasten diese Muskeln, müssen Sie zuerst sicherstellen, dass Sie richtig konditioniert mit einem guten core-Training.

Tun, was er Tut, nicht sagt

Albert Pujols hatte vor kurzem ein Gespräch mit Harold Reynolds zu schlagen. Was ist interessant an diesem Gespräch ist, dass es ein guter Beweis für die Kluft zwischen dem bewussten, denkenden Verstand und dem Unterbewusstsein zu tun Verstand. Was Albert Pujols sagt, dass Sie NICHT zu tun, ist das, was er tatsächlich in seiner Schaukel und was er Euch sagt, das ZU tun, ist nicht das, was er tatsächlich tut. Stattdessen, es ist die gleiche ältere A-C Müll, dass die meisten major-league-Dozenten predigen, dass es aber keine gute Jungs eigentlich tun.

Für Mehr Informationen

Um Menschen helfen zu verstehen, wie Albert Pujols, und die anderen großen leaguers, tatsächlich schwingen, habe ich zusammen eine Reihe von kostenlosen Ressourcen, einschließlich eines Rotations-Schlagen FAQ, eine Analyse, ein home-run-swing von Albert Pujols, eine Diskussion von Albert Pujols‘ Schrittlänge, eine Seite voller Fotos von Albert Pujols‘ swing, und eine eigene Seite, enthält mein Lieblings-Beispiele für die Schaukel.

Private Client Website

Weitere Kostenlose Informationen über das high-level-swing ist erhältlich in mein eigenes client-Seite. Alles was Sie tun müssen ist sich zu registrieren, um Zugang zu diesen Informationen erhalten. Sobald Sie sich registriert haben, werden Sie auch in der Lage sein zu sehen, wie viel und welche anderen Arten von Informationen zur Verfügung, um Leute, die kaufen meine Rotations-Schlagen-DVD.

Professionelle baseball-Erlebnis

Mein höchster Ebene client Andres Torres von der San Francisco Giants. Mit den Konzepten, die ich über meine Rotations Schlagen 101-DVD und auf meinem client-nur web site, haben wir gemeinsam revamp seine schwingen und ihn bis zu dem Punkt, wo er konnte erfolgreich in der major league Niveau.

Andres Torres ist nicht der einzige Profi-baseball-Spieler, die ich bearbeitet habe. Bei der letzten Zählung habe ich einen anderen client in den großen Ligen, drei Kunden bei der AAA, ein client auf AA, mehrere clients in die unteren Ebenen der angeschlossenen minor-Ligen und drei clients spielen für unabhängigen minor-league-teams und versuchen, wieder auf dem Weg zu den großen Ligen. Habe ich auch mit einer Anzahl von D-1 college baseball und fast-pitch softball-Spieler.

Ich gebe nicht den Namen dieser Spieler, weil ich nicht wollen, um Sie in Schwierigkeiten mit Ihren Trainern. Während Sie und ich, glauben an das, was ich unterrichte, die meisten der Zeit, es widerspricht dem, was Ihre Trainer sagen, so müssen Sie das für sich behalten und wir haben die Arbeit auf der nach unten niedrig. Wenn Sie ein minor leaguer und sind auf der Suche nach Hilfe, e-mail an mich und wir kann reden wie können Sie den Zugriff auf meinen client-nur web site.

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