Hangover Dos & Don ‚ ts

Hatte eine harte Nacht? Hier ist, wie man heute erträglich.
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Kater nicht Zu Saugen – Nur Master Diese Dos Und Don ‚ TS

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Sie ging Letzte Nacht und es war ein Film. Es war lustig und lacht und blüht und Getränke. Viele Getränke. Sie erinnern schlagen das Bett, aber wer weiß, wenn Sie schlief. Es spielt keine Rolle. Du bist bis jetzt.

Hallo Kater. Es ist nicht nett, Sie zu treffen. Du bist ein gehässiger, tückisch und rachsüchtig, so-und-so. Sie veranstalten eine party in meinem Bauch und es ist eine rock-band üben drum solos in meinem Kopf. Und es gibt keine Magische Formel, um Sie zu stoppen und zu verlassen und zurückzukehren, mich zu meiner Normalität.

Sie kennen diese Geschichte. Jene Zeiten, wenn Sie aufwachte und getextet, die Sie der vertrauteste Freund und versprochen – schwor auf alles, dass Sie nie käme eine wieder trinken. Bis zum nächsten Wochenende. Jetzt, da wir wissen, Sie werden treffen, diesen Kater wieder, lassen Sie uns darüber reden, was zu tun ist, und was sicherlich nicht tun, wenn Sie konfrontiert sind, wenn ein unversöhnlich, unerbittlich, Sohn-von-a … Kater.

Was Sind Die Ursachen Kater?

Einfach ausgedrückt, trinken zu viel. Nun, was ist zu viel? Das hängt von der person ab. Eine person könnte einen Kater am Tag nach einem Getränk, einem anderen haben könnte, sieben Schüsse von Haus tequila und werden für einen morgen joggen am folgenden Tag.

Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper zu produzieren mehr Urin, die ist, wo alle reden von „breaking deine Decke“ kommen. Alkohol ist auch reizt die Auskleidung der Magen, löst Agenten in Ihrem Immunsystem, senkt den Blutzucker, macht die Blutgefäße erweitern sich und macht Sie schläfrig. Dies sind die Gründe, warum es schwierig sein kann, sich zu konzentrieren, während Ihre betrunkenen Freund ist das einschlafen an der bar und Sie hoffen, dass niemand upheaves alle die chicken wings aus der bar in die Uber-Fahrer in den hintergrund.

Kann Sie Tatsächlich Heilen Einen Kater?

Sorry. Die Antwort gibt es keine. Aber wir habe sowieso mit Jonathan Valdez, einer Ernährungsberaterin mit HealthFirst und hier ist, was er sagte: “In dieser Zeit, die Wissenschaft hat nicht eine Heilung für einen Kater.

„Die primäre Methode der Genesung von einem Kater ist Zeit,“ fügte er hinzu. „Die zweite ist die Wiederauffüllung der Flüssigkeiten, wenn Sie dehydriert sind, vor allem, wenn man umarmt die Toilette oder sagen: „Hell no H-2-0′ die Nacht vor. Dehydratation ist gekennzeichnet durch einen trockenen Mund, dunkler Urin, das Gefühl von Durst und Schwindel. Am besten Flüssigkeiten sind diejenigen, die mit Elektrolyten, wie Kalium, Natrium und glucose.“

Können Sie Ibuprofen Oder Advil Mit Alkohol?

Ideal wäre, wenn Sie nicht anfangen zu jagen Schmerzmittel mit Alkohol. Ibuprofen ist ein nicht-steroidale entzündungshemmende Medikament, das verkauft wird unter einer Vielzahl von Namen, einschließlich Advil. Im Allgemeinen, Einnahme ibuprofen mit einer kleinen Menge von Alkohol ist nicht schädlich.

Auf eigenen ibuprofen ist sicher zu verwenden und zur Verfügung over-the-counter, ohne ein Rezept, um Schmerzen zu lindern. Aber wenn Sie regelmäßig verwenden ibuprofen für Schmerzen langfristig, Alkohol trinken stören kann oder sogar Schäden an Ihrem Magen. Regelmäßige Anwendung von ibuprofen kann auch erhöhen das Risiko von Nieren-und Leber-Probleme. Trinken regelmäßig Alkohol erhöht nur das Risiko.

Es gibt auch die Gefahr der Reizung der Auskleidung der Magen, die Geschwüre verursachen bei Menschen, die stark trinken. Die Forschung hat auch gezeigt, regelmäßige ibuprofen verwenden können erhöhen das Risiko von Magen-Darm-Blutungen in Menschen, die Alkohol trinken.

TUN – Schlafen

Mehr als jeder plan des Angriffs, können wir zaubern, die Zeit ist dein einziger Freund hier, Kumpel. Valdez sagte, schlafen ist das beste. „Während verkatert“, sagte er, „man ist der Gnade Zeit, also nichts ist besser als schlafen, während Ihr Körper heilt.“

DO – Eier Essen

Eier liefern Energie und enthalten Cystein, die bricht der Kater verursachenden Giftstoff Acetaldehyd in der Leber Glutathion.

TUN – Trinken Sie Viel Wasser. VIEL Wasser.

Wasser kämpft zurück, verdammt Dehydrierung (und auch den Geschmack nicht schrecklich) und hilft verdünnen Sie den Mist in Ihren Magen. Hinzufügen von Salz und Zucker, Wasser hilft, ersetzen Sie die Natrium-und Glykogen verloren in der Nacht zuvor.

DO – Umarmung Früchte

Fruchtsaft hilft Energie. Studien beweisen, erhöht es die rate der Körper befreit sich von Giftstoffen. Es ist auch Reich an Vitaminen und Nährstoffen, die Sie benötigen. Bananen liefern auch Elektrolyte verloren, besser als jedes Essen und füllt die Kalium verloren zu Alkohol ist harntreibend.

TUN – Nehmen Sie Multivitamine

Sie brauchen, um im tanken-Modus, wenn Sie wollen, finden Sie Normalität immer wieder. Geht für nicht-zuckerhaltigen Sportgetränken oder Kokosnuss-Wasser ist ein guter Anfang. Aber auch nehmen Sie ein multivitamin, das eine gewisse Hilfe für das, was Sie verloren haben. Vitamin B und C konkret Hilfe im loswerden von Alkohol die Giftstoffe.

DO – Übung

Nicht sagen, dass Sie nicht riechen Sie den Whisky aus der vergangenen Nacht sickerte durch die Poren aber, wenn man damit umgehen kann, ohne schleudern der letzten Nacht buffalo wings auf dem Boden, versuchen Sie, ins Schwitzen zu geraten. Man ein paar sprint-Intervalle möglicherweise fühlen Sie sich schrecklich an, aber es kann tatsächlich helfen. Es ist eine gute Idee, zu bleiben Weg von viele von springenden Bewegungen, vor allem, wenn Ihr Magen ist immer noch ziemlich angepisst.

NICHT – Pop Ibuprofen Oder Paracetamol. Kein Aspirin.

Sie denken vielleicht, Sie schlucken eine ibuprofen oder acetaminophen (wie Tylenol) wäre aber eine gute Idee, vorsichtig sein. Ihre Leber ist noch die Verarbeitung der Alkohol Sie tuckerten, die Nacht oder die Nacht zuvor. Die Kombination könnte Ihre Leber schädigen. Valdez darauf hingewiesen, dass es auch knallen ein aspirin vor dem Schlafengehen, vermischt mit dem Alkohol der Angriff auf Ihre Leber könnte tatsächlich führen zu Magen-Blutungen.

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NICHT – Mehr Trinken

Ob Sie nennen es die Haare auf den Hund oder halten Sie die party gehen, nennen Sie es wie Sie wollen, aber es ist ein schrecklicher plan. Der Alkohol kann vorübergehend die Schärfe nehmen, aber deine Leber noch hat, zu genießen Sie alle, dass Alkohol und es wird für Sie kommen.

„Das Schlimmste, was man tun kann, nachdem ein Kater ist, weiter zu trinken,“ Valdez gewarnt, bevor Sie dieses wissen: „Ein Kater kann darauf hindeuten, über-trinken-und Weiterbildung, um die Strafe für Ihre Leber mit dem trinken ergeben kann in der weiteren Austrocknung, Beschädigung des Darms stören den transport, die Speicherung und die Nutzung der verschiedenen Vitamine. Der Körper ist widerstandsfähig, aber es ist nicht wunderbar.“

NICHT – Essen, Eine Große Fettige Mahlzeit.

Das Letzte, was Sie wollen auf Ihre lähmenden Kater ist Sodbrennen. Alles schon schmeckt schrecklich und trotzdem können Sie wahrscheinlich nicht einmal seicht, Speck, ei und Käse-sandwich auf ein bagel. Stock, hell, einfach-zu-digest Lebensmittel, wie toast oder eine separate Seite portion Eier.

NICHT – Pfund-Kaffee

Trotz allem, was Sie gesagt wurde, das ist eine schlechte Idee. Ja, ein wenig Koffein kann helfen, zu lindern einige hangover-Symptome, aber downing zwei riesigen Tassen könnte hinzufügen, eine Koffein-Entzug zu Ihrem Kater-Elend. Koffein verengt die Blutgefäße und steigert den Blutdruck – sowohl schlecht für Ihren Kater.

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