Herbalife-Ernährung Für Gewicht-Verlust-Review

Ernährung, gesunde Ernährung, Lebensmittel, Diät-Programme
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Herbalife ist ein globales Ernährung und Gewicht-management-Unternehmen, entwickelt protein-shakes, weight loss supplements, Sport-und energy-Produkte, und eine Haut-und Haar-Produkt-Linie. Seine Signatur-Produkt— composing 30 Prozent des Umsatzes — ist eine Soja-Mahlzeit-Ersatz-shake Pulver namens “Formel 1”.

Herbalife wurde gegründet von dem Unternehmer Mark Hughes im Jahr 1980 und hat über drei Millionen unabhängigen Distributoren verkauft seine Produkte in über 90 Ländern. Jeder neue Vertriebspartner wird voraussichtlich zu rekrutieren Vertriebspartner, den ausbau der Herbalife-Netzwerk und unter einem prozentualen Gewinn von jeder person, die Sie mit an Bord bringen. Dieses “Schneeballsystem” angezogen hat eine Menge kontroversen, und viele Frage, wie man die Herbalife ist in der Lage, pflegen ethische Integrität und Konsistenz mit so vielen “unabhängigen” Händler, jeder Einsatz seine eigenen (manchmal fragwürdige) Taktik, Umsatz zu machen. Trotz dieser Fragen, Herbalife bietet eine große und ständig wachsende folgenden, eine aktive social media community, und eine Reihe von high-profile-Sponsoring-Angebote mit Sport-stars wie Cristiano Ronaldo und teams wie die LA Galaxy und den Fischadler.

Herbalife: Wie Funktioniert Es?

Die Herbalife-Gewicht-Verlust-Programm besteht aus protein-shakes, Gewicht-Verlust-Nahrungsergänzungsmittel und Tees. Herbalife ersetzt bestimmte Mahlzeiten, die mit Ihrer eigenen Mahlzeit-Ersatz-protein-shakes “induzieren Gewichtsverlust”.

Hier ist ein Beispiel für einen typischen Tag auf der Herbalife-Gewicht-Verlust-plan (von der website):

08:00 Frühstück — Formel-1-Schoko-shake mit fettarmer Milch und einer halben Banane

11:00 Snack — Medium apple

13:30 Mittagessen — Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse und Vollkornbrot

17:00 Snack — Dose Thunfisch und Eisberg-Salat

20:00 Abendessen — Formel 2 Vanille-shake mit fettarmer Milch und einer halben Banane

Die Ergänzungen und Tees ergänzen diese Mahlzeit zu planen.

Herbalife-Profis

  • Da die protein-shakes und Tees zubereitet werden kann überall und erfordern keine besonderen Zutaten, das Programm ist sehr praktisch.
  • Die Ernährung ist sehr normativ, so dass es bequem für Personen, die wie gesagt genau, was und Wann zu Essen.
  • Es ist wahrscheinlich zu kurzfristig Gewicht Verlust.

Herbalife Nachteile

  • Die Grundsätze des plans basieren auf veralteten Wissenschaft. Low-Fett und sehr kalorienarme Ernährung sind nicht mehr empfohlen, da die meisten wirksamen und nachhaltigen Ansätze zur Gewichtsabnahme.
  • Trotz beschrieben wird, wie protein-shakes, Formula 1-shakes enthalten nur neun Gramm protein pro. Das ist weniger als die Hälfte der Eiweißgehalt empfohlen für eine standard-Mahlzeit.
  • Dies ist eine kalorienarme Ernährung, also Diät sind wahrscheinlich zu fühlen, hungrig und arm an Energie.
  • Teuer, vor allem, wenn es langfristig ist.
  • Restriktiv, so dass langfristige compliance schwer.
  • Es gibt einen Mangel an Transparenz auf der website in Bezug auf welche Inhaltsstoffe sind in den Produkten.
  • Herbalife-Produkte sind stark verarbeitet und enthalten unerwünschte Inhaltsstoffe wie künstliche Farben, Aromen, fructose und sucralose.

Das Urteil

“Ich bin kein fan von Gewicht-Verlust-Programme, flüssige Mahlzeit ersetzt. Als ein Ernährungsberater, die einzige Zeit, die ich in Erwägung ziehen, diese ist, wenn jemand braucht, um Gewicht zu verlieren schnell für Gesundheit und medizinische Gründe, zum Beispiel vor einer dringenden Operation”, sagt Themis Chryssidis, Ernährungsberater. “Meiner Meinung nach, Mahlzeit-Ersatz sind einfach nicht nachhaltig. Flüssige Mahlzeit Ersatz einfach nicht fördern oder schaffen, Verhalten ändern oder zu verbessern wissen. Wenn Sie schauen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, für immer, statt sich auf weniger zu Essen oder beschränken Sie Ihre Ernährung, versuchen Sie, die Verbesserung der Ausgewogenheit der Ernährung.”

Wie bereits beschrieben, die Herbalife-Gewicht-Verlust-Programm umfasst shakes, Nahrungsergänzungsmittel und Tees, alle geliefert von Herbalife. Die Herbalife-plan ist wahrscheinlich, um Kurzfristige Gewicht-Verlust-Ergebnisse für einige Einzelpersonen. Der Allgemeine Konsens unter den Profis Ernährung ist, dass Sie nicht nachhaltig und erheblich schlechter als eine gesunde, ausgewogene vollwert-Ernährung. Es gibt auch eine Besorgnis über die mangelnde klinische Unterstützung für die Herbalife-Gewicht-Verlust-plan, die keine peer-review-Forschung zu sichern Ihre Ansprüche.

Herbalife Bewertung

Komfort/Feasibility — 8/20

Die Herbalife-plan ist einfach zu Folgen, aus der Sicht, dass es ein sehr einschränkender Diät, und bietet eine klare übersicht, was Sie Essen/trinken/nehmen, und wenn. Die shakes, Tees und Nahrungsergänzungsmittel sind leicht zu nehmen mit Ihnen auf dem Sprung.

Allerdings dauert es eine gewisse Vorbereitung und Organisation, um sicherzustellen, dass Sie bleiben “auf plan”, vor allem beim knüpfen von Kontakten und zu Speisen.

Aus compliance-Sicht, die Herbalife-plan ist schwer einzuhalten, wobei sowohl eine kalorienreduzierte Diät und enthält zwei Mahlzeit-Ersatz-shakes am Tag. Hunger und Langeweile sind wahrscheinlich beide Faktoren werden. “Textur, Farbe und Vielfalt halten Lebensmittel interessant. Ohne diese werden wir gelangweilt. Also shakes sind nicht auf eine nachhaltige, langfristige Lösung für viele Menschen. Schließlich die motivation lässt nach und die Menschen wieder Feststoffen und in der Regel diese Feststoffe sind nicht die gesündesten Möglichkeiten. Warum? Denn Sie haben einfach nicht gelernt, wie Einkaufen, Kochen, Lesen Etiketten von Lebensmitteln, planen Mahlzeiten, priorisieren Essen, Verwaltung von sozialen Situationen, machen Sie gesunde Entscheidungen und übung,” sagt Chryssidis.

Kosten — 8/20

Ein-Monats-Versorgung auf das gesamte Gewicht-Verlust-Programm (zwei shakes am Tag) ist ungefähr $155*. Dies beinhaltet:

  • Zwei Formula 1-shakes
  • Formel-2-Multivitamin-Komplex
  • Fibre & Herb Tablets
  • Kräuter-Tee-Getränk
  • Herbalife-Gewicht-Verlust-Mahlzeit-plan

Dies ist vor jedem Essen Lebensmittel, so dass es ein relativ teures Programm, im Vergleich zu anderen seiner Art.

*Preis auf Amazon. Keine Preise verfügbar, auf der Herbalife website.

Herbalife Alternativen

EAS Myoplex Original Protein Shake Pakete

Es gibt eine satte 42 Gramm whey protein pro portion und 8,9 G BCAAs, die eine Menge an protein für einen shake. Aber dennoch ist es empfehlenswert, zu ergänzen, zu schütteln mit einer kleinen Mahlzeit und idealerweise nach einer Trainingseinheit. Es gibt auch 300 Kalorien pro portion, fast das doppelte von einem Herbalife-shake und noch immer deutlich weniger als 650-700 Kalorien empfohlen, pro Mahlzeit für den durchschnittlichen Mann.
$30.29 an Amazon.com

Garten Des Lebens Organic Raw Plant Protein Pulver

Förderung einer Mischung mit superfoods, gehören Bio-gras-Säfte, Obst und Gemüse sowie Ballaststoffen, Garten des Lebens bietet 20 Gramm pflanzliches Eiweiß richtet sich an Vegetarische und vegane Diät. Jede Wanne der Pulver hat auch gesunde Fette, Faser, Probiotika, Enzyme und 21 Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass Sie bekommen, was Sie hoffen, zu finden in eine gesunde Mahlzeit-Ersatz. Jede portion Wert ist 120 Kalorien.
$36.73 für eine große an Amazon.com

Vega One All-in-One Nutritional Shake

Bei 160 Kalorien, Vega One all-in-one-Mahlzeit behauptet, es ist aus echten pflanzlichen gesamten Lebensmittel-Zutaten wie Erbsen und Hanf-protein. Das Pulver ist gluten-frei mit nicht-GVO-Zutaten und Ansprüche zu geben, die Hälfte der täglichen Zufuhr von Vitaminen und Mineralien, zusammen mit Ballaststoffen, omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Probiotika.
$22.50 an Amazon.com

Sicherheit — 10/20

Die Herbalife-shakes sind so formuliert, ernährungsphysiologisch ausgewogen, und um sicherzustellen dieters verbrauchen Ihre RDA (empfohlene Tagesdosis) Vitamine und Mineralien — so lange, wie Sie Essen eine ausgewogene Ernährung zwischen den shakes. Allerdings gibt es Bedenken unter den medizinischen Fachleuten über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen der Verzehr einer kalorienreduzierten Diät. Es wird immer empfohlen, dass Personen, die einen medizinischen Zustand, konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie eine neue Diät.

Flexibilität — 7/20

Das Haupt-Sortiment von Herbalife-Produkten ist nicht geeignet für Menschen mit Soja-oder Milch-Allergien/ Unverträglichkeiten, da diese Zutaten finden sich in so ziemlich alle Produkte. Aber die Marke entwickelt hat, ein F1 Free From shake – frei von Laktose, Soja und gluten und geeignet für Vegetarier.

Die Gewicht-Verlust-Programm ist Recht präskriptiv, wie es erfordert, dass Sie zwei Formula 1-shakes am Tag statt Mahlzeiten. Es ist daher wenig Raum für Flexibilität. Für die restlichen Mahlzeiten/ snacks, die website, von Beratung ist es, “gesund ernähren”, obwohl mehr detaillierte Mahlzeit Pläne, kommt neben dem Gewicht-Verlust-Paket.

Wirksamkeit — 10/20

Herbalife ist im wesentlichen ein low-Kalorien-Diät – Sie tauschen sich eine ganze Mahlzeit, oder zwei (je nach dem plan, dem du folgst) für a 170-Kalorien-shake. Es sei denn, Sie kompensieren die fehlenden Kalorien an anderen Mahlzeiten, ist es wahrscheinlich, dass Sie Gewicht verlieren. Allerdings ist dieser Gewichtsverlust wird wahrscheinlich auftreten, weil die Allgemeine Kalorienzufuhr reduziert wird, anstatt von irgendwelchen besonderen Eigenschaften oder Inhaltsstoffe in der Formel-1-Mahlzeit-Ersatz.

Eine eingeschränkte Kalorien-Diät ist nicht eine langfristige option, und während die Teilnehmer, Gewicht zu verlieren zunächst, der Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich gepflegt werden wie der Körper wird sich anpassen. Der Stoffwechsel beginnt zu verlangsamen und hunger Ebenen zu erhöhen. Darüber hinaus hungern Ihren Körper, ermutigt ihn zu brechen Muskel für Energie, das ist also nicht gut, wenn Sie versuchen, Koax, ein six-pack!

Auf der Marke website, David Heber, M. D., Vorsitzender des Herbalife Nutrition Institute und Ernährung Advisory Board, behauptet, die Gewicht-Verlust-Lösung ist gesund und effektiv: “die Forschung zeigt, dass trinken zwei schüttelt pro Tag und Essen eine gesunde Mahlzeit zu Gewichtsverlust führen, während mit einem shake am Tag halten das Gewicht aus für die Jahre. Formula 1-shakes sind die ideale Mahlzeit für alle, ob Sie wollen, Gewicht zu verlieren, vermeiden Sie das Gewicht Sie verloren haben, oder pflegen Sie nur Ihre natürlich gesunde Gewicht.”

Allerdings konnte ich keine wissenschaftlichen Studien zum sichern Gewicht-Verlust-Ansprüche von Herbalife. (Im Gegensatz zur DASH-Diät, die wurde unterstützt von zahlreichen renommierten medizinischen Fachgesellschaften.) Die Zutaten des shakes nicht aufgelistet sind auf der offiziellen website, so der dieter kann nicht einmal nach relevanten klinischen Studien. Dieser Mangel an Transparenz lädt Skepsis, und wirft die Frage auf, warum diese Informationen nicht ohne weiteres verfügbar.

Endstand — 43/100

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