Selbstvertrauen stärken – Stress-Management-Fähigkeiten von Mind Tools

Sie können sich selbstbewusst! Erfahren Sie, wie zu gewinnen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, dass es wirklich der Letzte mit unserer 3-Schritt-action-plan und video.
selbst, Vertrauen, Selbstbewusstsein, Geist, Werkzeuge, mindtools

Vorbereiten Sie Sich für Erfolg!

Von der ruhig zuversichtlich Arzt, dessen Rat wir uns verlassen, den charismatischen Vertrauen ein inspirierender Redner, selbstbewusste Menschen haben Qualitäten, die jeder bewundert.

Selbstvertrauen ist sehr wichtig in fast jedem Aspekt unseres Lebens, doch so viele Menschen kämpfen, um es zu finden. Leider kann dies ein Teufelskreis: Menschen, die Mangel Selbstvertrauen finden es schwierig, erfolgreich zu werden.

Lernen Sie, wie Sie sich mehr Vertrauen in sich selbst, mit diesem video.

Nachdem alle, die meisten Menschen nur ungern wieder ein Projekt, das schrillen von jemandem, der nervös war, Gefummel, und allzu entschuldigend.

Auf der anderen Seite, Sie überredet werden könnten von jemandem, der sagt, wer hält seinen oder Ihren Kopf hoch, die Antworten auf Fragen, wahrlich, und wer zugibt, wenn er oder Sie weiß nicht, was.

Selbstbewusste Menschen Vertrauen in andere: Ihr Publikum, Ihre Kollegen, Ihre Vorgesetzten, Ihre Kunden und Ihre Freunde. Und das Vertrauen der anderen ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, in denen eine selbstbewusste person findet Erfolg.

Die gute Nachricht ist, dass Selbstvertrauen wirklich gelernt werden kann und gebaut wird. Und, ob Sie arbeiten, Ihr eigenes Vertrauen oder das Selbstvertrauen der Menschen um Sie herum, es ist gut lohnt sich die Mühe!

Wie Überzeugt Sie die Anderen Scheinen?

Ihre selbstbewusst zeigen können, in vielerlei Hinsicht: Ihr Verhalten, Ihre Körpersprache, wie Sie sprechen, was Sie sagen, und so weiter. Schauen Sie sich die folgenden Vergleiche der gemeinsamen selbstbewussten Verhalten mit dem Verhalten im Zusammenhang mit geringem Selbstbewusstsein. Welche Gedanken oder Handlungen, erkennen Sie in sich selbst und die Menschen um Sie herum?

Wie Sie an diesen Beispielen sehen können, geringes Selbstvertrauen, selbst-zerstörerisch, und es zeigt sich Häufig als Negativität. Selbstbewusste Menschen sind in der Regel positiver – Sie glauben an sich und Ihre Fähigkeiten, und Sie auch glauben, Leben das Leben in vollen.

Was Ist Selbstvertrauen?

Die zwei wichtigsten Dinge tragen zu Selbstbewusstsein: selbst-Wirksamkeit und Selbstachtung.

Wir gewinnen ein Gefühl der Selbstwirksamkeit , wenn wir sehen, uns selbst (und anderen wie uns) die Beherrschung von Fertigkeiten und das erreichen von Zielen, die Materie in diesen fertigkeitsbereichen. Dies ist die zuversicht, dass, wenn wir lernen und hart arbeiten, in einem bestimmten Bereich, werden wir erfolgreich sein, und es ist diese Art von Vertrauen, die führt die Menschen zu akzeptieren, die schwierigen Herausforderungen, und bleiben bei Rückschlägen.

Finden Sie Diesen Artikel Nützlich?

Sie können lernen, eine andere 71 stress-management-Fähigkeiten, wie dies durch den Beitritt der Geist Tools Club.

Holen Sie sich die Kostenlosen Newsletter

Lernen Sie neue berufliche Fähigkeiten, die jede Woche und erhalten Sie unsere aktuellen Angebote, plus erhalten Sie unsere Persönliche Entwicklung Plan-Arbeitsmappe FREI, wenn Sie abonnieren.

Dies überschneidet sich mit der Idee der selbst-Wertschätzung , die einem Allgemeinen Sinn, dass wir das bewältigen können, was Los ist in unserem Leben und dass wir ein Recht haben, glücklich zu sein. Teilweise, das kommt aus dem Gefühl, dass die Menschen um uns herum, genehmigen uns, die wir möglicherweise oder möglicherweise nicht in der Lage zu kontrollieren. Jedoch, es kommt auch aus dem Gefühl, dass wir verhält sich virtuos ist, dass wir uns kompetent in dem was wir tun, und dass wir im Wettbewerb erfolgreich sein, wenn wir unseren Geist zu ihm.

Einige Leute glauben, dass das Selbstvertrauen aufgebaut werden kann, mit Affirmationen und positiven Denkens . Geist Werkzeuge, glauben wir, dass es etwas Wahrheit in diesem, aber es ist genauso wichtig, um das Selbstbewusstsein aufzubauen, die durch das setzen und erreichen von Zielen – und damit Bau – Kompetenz. Ohne diese grundlegende Kompetenz, die Sie nicht haben, selbst-Vertrauen: Sie haben flache über-Vertrauen, mit all den Fragen, stören und Fehler, die dies mit sich bringt.

Selbstvertrauen Stärken

Wie erstellen Sie also dieses Gefühl der ausgewogenen selbst-Vertrauen, gegründet auf eine Feste Wertschätzung von der Wirklichkeit?

Die schlechte Nachricht ist, dass es keine schnelle Lösung, oder fünf-Minuten-Lösung.

Die gute Nachricht ist, dass immer zuversichtlich ist leicht erreichbar, nur so lange, wie Sie den Fokus und die Entschlossenheit, die Dinge zu tragen, durch. Und was noch besser ist, dass die Dinge, die Sie tun werden, zu bauen Ihr Selbstvertrauen wird auch Erfolg, nachdem alle, Ihr Vertrauen, kommen von real, solide Leistung. Niemand kann diese von Ihnen entfernt!

So, hier sind unsere drei Schritte, um selbst-Vertrauen, für welches wir verwenden die Metapher der Reise: die Vorbereitung für Ihre Reise; Einstellung; und die Beschleunigung in Richtung Erfolg.

Schritt 1: die Vorbereitung für Ihre Reise

Der erste Schritt beinhaltet immer selbst bereit für Ihre Reise zum Selbstvertrauen. Sie brauchen eine Bestandsaufnahme, wo Sie sind, darüber nachzudenken, wo Sie gehen wollen, Holen Sie sich in die richtige Einstellung für Ihre Reise, und verpflichten sich, zu starten und zu bleiben.

Bei der Vorbereitung Ihrer Reise, machen diese fünf Dinge:

Schauen Sie, Was Sie Schon geschafft haben

Denke über dein Leben nach, so weit, und die Liste der zehn besten Dinge, die Sie erreicht haben, in einem „Achievement Log.“ Vielleicht kam Sie oben in einem wichtigen test oder Prüfung, spielte eine wichtige Rolle in einem wichtigen team, produziert die besten Verkaufszahlen in einer Zeit, Tat etwas, was einen wesentlichen Unterschied in jemand anderem das Leben, oder geliefert werden, ein Projekt, das bedeutete eine Menge für Ihr Unternehmen.

Legen Sie diese in eine elegant formatierten Dokument, das Sie betrachten können oft. Und dann verbringen Sie ein paar Minuten jede Woche genießen den Erfolg, den Sie schon hatte!!!

Denken Sie Über Ihre Stärken

Weiter, verwenden Sie eine Technik, wie SWOT-Analyse, um zu schauen, wer und wo Sie sind. Blick auf Ihre Leistung Protokollieren und reflektieren Ihre vergangenen Leben, überlegen Sie, was Ihre Freunde würden Sie als Ihre stärken und Schwächen. Von diesen, denken Sie an die Chancen und Bedrohungen Sie Gesicht.

Stellen Sie sicher, dass Sie genießen Sie ein paar Minuten nachdenken über Ihre stärken!

Überlegen Sie, Was Ihnen Wichtig ist, und Wo Sie Wollen zu Gehen

Als Nächstes denken über die Dinge, die wirklich wichtig sind Sie, und was wollen Sie erreichen mit Ihrem Leben.

Setzen und erreichen von Zielen ist ein wichtiger Teil von diesem, und echtes Vertrauen kommt aus diesem. Ziel Einstellung ist der Prozess, den Sie verwenden, setzen Sie sich Ziele und Messen Sie Ihren erfolgreichen Schlagens diese Ziele. Siehe unser Artikel über die Ziel-Einstellung, um herauszufinden, wie Sie diese wichtige Technik, oder nutzen Sie unser Life Plan-Arbeitsmappe, die zum nachdenken über Ihre eigenen Ziele im detail (siehe „Tipp“ unten).

Informieren Sie Ihre Ziel-Einstellung mit Ihrer SWOT-Analyse. Setzen Sie sich Ziele, nutzen Ihre stärken und minimieren Ihre Schwächen, erkennen Ihre Chancen und die Bedrohungen Sie Gesicht.

Und die großen Ziele in Ihrem Leben, identifizieren Sie den ersten Schritt in jedem. Stellen Sie sicher, dass es ein sehr kleiner Schritt, vielleicht nicht mehr als eine Stunde dauern!

Starten Sie Die Verwaltung Ihre Meinung

In diesem Stadium, müssen Sie starten, verwalten Sie Ihre Meinung. Lernen Sie zu Holen, und besiegen Sie die negative Selbstgespräche, die zerstören kann Ihr Vertrauen. Siehe unser Artikel über die rationale positives denken, um herauszufinden, wie dies zu tun.

Weitere nützliche Informationen enthält unser Artikel über Bilder – dies lehrt Sie, wie Sie verwenden, und erstellen Sie eine starke mentale Bilder von dem, was Sie fühlen und erleben, wie Sie beim erreichen Ihrer wichtigsten Ziele – es gibt etwas, über das tun dies, dass macht auch große Ziele scheinen erreichbar!

Und Dann Verpflichten Sie Sich zum Erfolg!

Der Letzte Teil der Vorbereitung für die Reise ist ein klares und eindeutiges Versprechen an sich selbst, dass Sie sind absolut engagiert, um Ihre Reise, und Sie tun alles in Ihrer macht, es zu erreichen.

Wenn, wie du es tust, finden Sie Zweifel beginnen an die Oberfläche, schreiben Sie Sie auf, und fordern Sie Sie ruhig und Rational. Wenn Sie auflösen, unter die Lupe genommen, das ist großartig. Allerdings, wenn Sie sich auf echte Risiken, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Ziele zu verwalten diese entsprechend. Für Hilfe bei der Bewertung und Steuerung der Risiken, die Sie Gesicht, Lesen Sie unsere Risikoanalyse und-Management Artikel.

So oder so, machen, Versprechen!

Selbstbewusstsein ist eine Frage der Ausgewogenheit. In dem einen extrem haben wir Menschen mit geringem Selbstvertrauen. Auf der anderen Seite haben wir Menschen, die zu selbstsicher.

Wenn Sie unter-zuversichtlich, Sie werden es vermeiden, die Risiken und dehnen sich; und Sie können nicht versuchen, auf alle. Und wenn Sie über-zuversichtlich, können Sie nehmen zu viel Risiko, Strecken Sie sich über Ihre Möglichkeiten und Absturz schlecht. Sie können auch feststellen, dass Sie so optimistisch sind, dass Sie nicht versuchen, hart genug, um wirklich erfolgreich zu sein.

Erste dieses Recht ist eine Sache mit der richtigen Menge an Vertrauen, gegründet in der Realität und auf Ihre wahren Fähigkeiten. Mit dem richtigen Maß an Selbstvertrauen, Sie nehmen die Risiken informiert, Strecken Sie sich (aber nicht über Ihre Fähigkeiten) und versuchen Sie hart.

So, wie selbstbewusst sind Sie? Nehmen Sie an unserer kurzen quiz, um herauszufinden, wie selbstbewusst Sie schon sind, und starten Sie einen Blick auf spezifische Strategien, um Ihr Vertrauen zu verbessern Ebene.

Schritt 2: Festlegung

Dies ist, wo Sie beginnen, ganz langsam zu Ihrem Ziel bewegt. Durch die richtigen Dinge tun, und beginnend mit kleinen, leicht gewinnt, dann legst du dich auf den Weg zum Erfolg – und bauen das Selbstbewusstsein, mit dieser kommt.

Bauen Sie das Wissen, das Sie Benötigen, um Erfolgreich

Suchen Sie sich Ihre Ziele, identifizieren Sie die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Sie zu erreichen. Und dann schauen Sie, wie können Sie diese Fähigkeiten erwerben selbstbewusst und gut. Nicht nur akzeptieren lückenhaft, gerade-gut-genug-Lösung – eine Lösung, ein Programm oder ein Kurs, der voll stattet Sie erreichen, was Sie erreichen wollen und, im Idealfall, gibt Sie ein Zertifikat oder eine Qualifikation, die Sie stolz sein können.

Konzentration auf das wesentliche

Wenn Sie gerade erst anfangen, versuchen Sie nicht, irgendetwas zu tun, clever oder durchdacht. Und nicht zu erreichen für Perfektion – genießen Sie einfach tun, einfache Dinge erfolgreich und gut.

Setzen Sie Kleine Ziele, und Sie zu Erreichen

Beginnend mit dem sehr kleine Ziele, die Sie in Schritt 1 identifiziert, bekommen in der Gewohnheit der Einstellung, Sie zu erreichen, und Feiern diesen Erfolg. Machen Sie nicht Ziele besonders anspruchsvoll in dieser Phase, nur in die Gewohnheit, Sie zu erreichen, und feiert Sie. Und, wenig durch wenig, beginnen häufen sich die Erfolge!

Halten Sie Der Verwaltung Ihre Meinung

Bleiben Sie auf oben auf, dass positives denken, halten, Feiern und genießen den Erfolg, und halten Sie diesen mentalen Bildern stark. Sie können auch verwenden eine Technik, wie Schatz-Mapping, um Ihre Visualisierungen noch stärker werden!

Und auf der anderen Seite, lernen, damit umzugehen scheitern. Akzeptieren, dass Fehler passieren können, wenn Sie versuchen, etwas neues. In der Tat, wenn Sie in die Gewohnheit, die Behandlung von Fehlern als Lernerfahrungen, die Sie können (fast) beginnen, um zu sehen, Sie in einem positiven Licht. Immerhin, es gibt eine Menge zu sagen für die die sagen „wenn es dich nicht umbringt, macht dich stärker!“

Schritt 3: Beschleunigung In Richtung Erfolg

Bis zu diesem Schritt, werden Sie sich fühlen, Ihr Selbstbewusstsein Gebäude. Sie werden abgeschlossen haben, einige der Kurse, die Sie in Schritt 2, und Sie werden viele Erfolg zu Feiern!

Dies ist die Zeit zu beginnen, dehnen sich. Stellen Sie die Ziele ein bisschen größer und die Herausforderungen, die ein bisschen härter. Erhöhen Sie die Größe für Ihr Engagement. Und erweitern die Fähigkeiten, die Sie bewiesen haben, in neue, aber eng miteinander verbundenen Arenen.

Tipp 1:

Halten Sie sich geerdet – das ist, wo die Menschen neigen dazu, zu selbstsicher und überdehnen sich. Und stellen Sie sicher nicht genießen cleverness um Ihrer selbst Willen…

Tipp 2:

Wenn Sie nicht bereits haben es angeschaut, verwenden Sie unsere Wie Selbstbewusst Sind Sie? quiz, finden Sie heraus, wie selbstbewusst Sie sind, und zu identifizieren, spezifische Strategien für die Erstellung von selbst-Vertrauen.

Wie lange halten Sie auf, dehnen Sie sich genug, aber nicht zu viel, Sie finden Ihr Selbstbewusstsein Gebäude voran. Was mehr ist, Sie werden verdient haben, Ihr Selbstbewusstsein, denn Sie müssen in die harte Transplantat nötig, um erfolgreich zu sein!

Ziel-Einstellung ist wohl das wichtigste Fertigkeit, die Sie lernen können, um verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein. Wenn Sie noch nicht Lesen und anzuwenden, die unsere Zielsetzung Artikel, können Sie es hier Lesen .

Wichtige Punkte

Selbstvertrauen ist sehr wichtig in fast jedem Aspekt unseres Lebens, und die Menschen, die es fehlt, können Sie finden es schwierig, erfolgreich zu werden.

Die zwei wichtigsten Dinge tragen zu Selbstbewusstsein: selbst-Wirksamkeit und Selbstachtung. Entwickeln Sie es mit diesen drei Schritten:

  1. Bereiten Sie für Ihre Reise.
  2. Auf Ihrer Reise.
  3. Beschleunigen Sie in Richtung Erfolg.

Ziel der Einstellung ist wahrscheinlich die wichtigste Aktivität, die Sie lernen können, um zu verbessern Ihr Selbstvertrauen.

Diese Website vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, die Sie für eine glückliche und erfolgreiche Karriere; und das ist nur eines von vielen tools und Ressourcen, die Sie hier finden, an Geist Tools. Abonnieren Sie unseren kostenlosen newsletter oder besuchen Sie mit der Mind-Tools-Club und wirklich beschleunigen Sie Ihre Karriere!

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: