Stärken – Heilen Sie Ihre Zähne Natürlich

Möglichkeiten zur Stärkung der Zähne
Nicht nur die Zähne sind unerlässlich für das Essen, kauen und sprechen, aber unser Mund und Zähne sind ein Spiegel der Gesundheit der rest des Körpers.

Nichts sagt, Lebendigkeit und Wohlbefinden wie ein schönes, gesundes lächeln. Von der ersten süßen baby-chompers, die viele Jahre von Zahnfee-Besuche zwischen der Zeit in der wir das Erwachsenenalter erreichen, sollten wir alle haben einen Schluck von Beißerchen.

Nicht nur die Zähne sind unerlässlich für das Essen, kauen und sprechen, aber unser Mund und Zähne sind ein Spiegel der Gesundheit der rest von unserem Körper—alles, was wir können, um unsere Zähne gesund unterstützt unsere Gesundheit zu seinem Kern.

Zähneputzen und Zahnseide regelmäßig und Wahl natürlichen zahnmedizinischen Produkten, die frei von Glyzerin, antimikrobielle Mittel, Antibiotikaund künstliche Chemikalien ist ein guter Anfang, aber wahre zahn-und Mundgesundheit beginnt von innen heraus.

Primitive Ernährung für Gesunde Zähne

Viele der Informationen, die auf die Ernährung und die Zähne kommt von Dr. Weston A. Price (1870-1948), Cleveland Zahnarzt, der um die Welt gereist, um herauszufinden, warum Zahngesundheit war rückläufig in der modernen Gesellschaft, auch als dental-hygiene-Praktiken wurden verbessert.

Studium der isolierten Stämme und Dörfer von der Schweiz bis nach Australien und über Dr. Price, bestätigt seinen Verdacht, dass Defizite in der Ernährung wurden die root-Probleme hinter den überfüllten, schiefe Zähne und Beeinträchtigungen der Zahngesundheit, die er sah, in seiner “modernen” Patienten.

Naturvölker Essen nährstoffreichen, ganze, unverarbeitete Lebensmittel genossen ausgezeichnete zahn-und Ganzkörper-Gesundheit. Mit schönen, geraden, starken Zähnen und herzhafte Körper, die in Ihrer Ernährung enthalten eine satte vier mal die Menge der Mineralien (wie Kalzium) und mehr als zehn mal die Menge der fettlöslichen Vitamine als die des Menschen in der modernen Gesellschaft, Essen verarbeitete Lebensmittel.

Es sei denn, Sie sind ein Anthropologe, einschleusen eines primitiven Stammes auf halbem Weg auf der ganzen Welt haben Zugang zu einer traditionellen Ernährung ist wahrscheinlich nicht eine option. Aber, können Sie sicherstellen, dass Sie genügend Nährstoffe, um Ihre Zähne gesund halten-heute und für die nächsten Jahrzehnte.

Die Umgestaltung der Modernen Ernährung

Raffinierte Zucker -, Stärke -, und die Phytinsäure in Getreide , Hülsenfrüchten und unsoaked Nüsse können alle führen zu sauren Bedingungen im Mund, und eventuelle zahn-Demineralisation als die Säure trägt unten Ihre Email. Schneiden zurück auf Ihren Zucker-und Stärke-Aufnahme ist ein muss für gesunde Zähne, sondern auch Phytinsäure kann Ihr Mund ist der größte Feind.

Sie sehen, wie die Tiere, die Pflanzen brauchen Abwehrmechanismen, um Ihr überleben zu sichern. Pflanzen wie Weizen und Gerste enthalten unverdauliche verbindungen (wie gluten und Phytinsäure), die es ermöglichen, Ihre Samen zu Durchlaufen, Tieren und Menschen intakt, bereit, auf dem Boden gedüngt und bereit zu wachsen. Das problem ist, dass Sie nicht passieren wohlwollend—Sie stehlen, wie Sie gehen.

Phytinsäure laugt Mineralien (vor allem Kalzium) aus dem Körper, verursacht weit verbreitete Knochen Demineralisation. Eine bahnbrechende Studie im Jahr 1932 untersuchten Kinder mit schlecht entwickelten Zähne, die waren anfällig für Demineralisation und anderen oralen Probleme. Nach sechs Monaten auf eine Korn-freie (und damit meist phytic-acid free) Ernährung in Verbindung mit vitamin D und Kalzium-Supplementierung, Ihre Zähne remineralized 1 .

Wenn Sie nicht bereit sind, gehen komplett Getreide frei, überlegen, einweichen, Keimen, fermentieren—traditionelle Kulturen haben, verlassen Sie sich auf diese Methoden seit tausenden von Jahren, um hart-zu-digest Körner besser verdaulich.

Sobald Sie minimieren die anti-Nährstoffe (oder nehmen Sie Sie aus Ihrer Ernährung vollständig), können Sie den Fokus auf die Nährstoff-reiche Lebensmittel, Futtermittel und stärken Sie Ihre Zähne und Körper.

Kalzium, Phosphor, Und Zink

Wussten Sie, dass Zahnschmelz ist die mineralisierte und härteste Substanz im ganzen Körper? Besteht hauptsächlich aus Kalzium und Phosphor, Zahnschmelz fungiert als eine Barriere zwischen dem weicheren dentin und Zellstoff auf der Innenseite des Zahnes. Wenn Säuren tragen entfernt an der Zahnschmelz Demineralisation stattfindet. Zum Glück, Kalzium und Phosphor können helfen, remineralisieren alle anfälligen stellen. Zink ist essentiell für harte Zähne, und können sogar reduzieren und zu verhindern, dass schmelzes 2 .

Neben der täglichen Vitamine, Lebensmittel und Getränke, die hoch in diesen Mineralien sind:

• Calcium: Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl, tofu und Mandeln
• Phosphor: Kürbis Samen, Schalentiere, Nüsse und Linsen
• Zink: Austern, Kürbiskerne, rotes Fleisch, Krabben, Bohnen, Milchprodukte
• Mineral-reiche Wasser: natürliches Quellwasser oder destilliertes/gefiltertes Wasser mit Spurenelementen wieder in Hinzugefügt

Vitamine D & K2

Fettlösliche Vitamine, insbesondere die Vitamine D und K2, sind unerlässlich für gesunde Zähne. Vitamin D erhöht die absorption von calcium und Phosphor, und vitamin K2 sorgt dafür, dass calcium geht an die richtige Stelle (Zähne und Knochen) statt, wo es sollte nicht (Nieren und Arterien). Studien zeigen, dass vitamin-D-Mangel ist mit Zähnen Probleme und schmelzes 3 .

Neben der täglichen Ergänzungen, gute Quellen sind unter anderem:

• Vitamin D: Sonne, fettem Fisch (Lachs, Thunfisch), fermentierte dorsch Lebertran und Eigelb
• Vitamin K2: Hohe vitamin-butter-öl, natto (fermentierte Sojabohnen), Eigelb, Huhn, Leber, fermentiertem Gemüse (Probiotika produzieren vitamin K2)

In der Tat, Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihre Zähne, aber es kann mehr zu der Geschichte.

Betrachten Sie Ihre Mündlichen Microbiome

Als Teil der Billionen von Mikroben, die Ihre übergreifenden menschlichen mikrobiom, das orale mikrobiom (einschließlich der Mund, Rachen und Nase) ist die Heimat von mehr als 800 Arten von Bakterien, die einen dramatischen Effekt auf Ihre zahn-und Ganzkörper-Gesundheit.

Sie sehen, fast eine Billion Bakterien, die jeden Tag Ihren Weg durch Mund, Nase und Magen-Darm-Trakt in Ihrem Darm, wo 80% des Immunsystems befindet. Einige der Bakterien bleiben und besiedeln in Ihrem Mund microbiome und einige Reisen direkt in den Darm, wo Sie können Einfluss auf Ihre immun– , Verdauungs -, Stoffwechsel-und auch die psychische Gesundheit.

Leider sind einige der schädlichen Bakterien (wie Streptococcus mutans), wie Sie zu Ihrer Heimat zu machen in Ihrem Mund microbiome durch wühlen in der klebrigen biofilm auf den Zähnen. Hier ernähren Sie sich von diätetischen Zucker erzeugen Säuren, die demineralize und brechen Zahnschmelz.

Glücklicherweise, ergänzen Sie Ihr system mit Probiotika—die nützlichen Mikroben—verändern können, und stärken Sie Ihre gesamte mikrobiom.

Probiotika für Starke Zähne

In Ihrem Mund, Probiotika Arbeit zu drängen Sie die bösen Jungs, die Ursache der häufigsten zahnmedizinischen Themen. Und mit genug gute Jungs, die in Ihrem Namen die bösen Jungs können nicht Fuß fassen. Einige Stämme, wie S. salivarius M18 und S. salivarius K12, selbst aufzulösen, und lösen Sie den biofilm, der kann zu Hause sein, um S. mutans und andere unerwünschte Bakterien 4 .

Interessanterweise, die Probiotika, die sich in Ihrer Darm können Auswirkungen auf Ihre zahnärztliche Gesundheit als gut. Sie sehen, die richtige Nährstoffaufnahme und assimilation sind entscheidend für gesunde Zähne. Auch wenn Sie Essen eine saubere Ernährung mit den meisten nahrhafte Lebensmittel, wenn Sie können nicht absorbieren Nährstoffe, die Sie nicht tun Sie etwas gutes—und Sie können sogar unterernährt trotz Essen viele Kalorien.

Probiotika im Darm helfen Sie brechen und zu absorbieren Nährstoffe aus der Lebensmittel, die Sie Essen, so dass Sie verwenden können, die alle Vitaminen und Mineralien zu remineralisieren und zu stärken und Ihre Zähne.

Wobei beide eine zahn-und eine Ganzkörper-Probiotikum kann Ihnen all die guten Jungs, die Sie brauchen, um Ihr system im Gleichgewicht. Hyperbiotics PRO-Dental enthält vier gezielte Belastungen für die orale Gesundheit, sowie Zink für ein starkes Bindegewebe, Zähne und Knochen. PRO-15 bietet 15 verschiedene Stämme von Probiotika, die tief in Ihrem Darm zu maximieren Verdauung, verbessern Immunsystem, verbessern den Stoffwechsel und geben Ihnen mehr Energie!

Unsere Zähne können—und sollten—letzten uns ein Leben lang, solange wir Ihnen alles, was Sie brauchen, um stark zu. Essen eine primitiv-wie die Ernährung der ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln, die Reich an Mineralien und fettlöslichen Vitaminen, kombiniert mit einer gesunden Dosis von täglich Probiotika, kann Ihnen viel darüber lächeln für viele Jahre zu kommen.

Referenzen:
1. Mellanby, M., & Pattison, C. L. (1932). Bemerkungen über den Einfluss Der Getreide-Freie Ernährung, die Reich an Vitamin D und Kalzium auf Karies bei Kindern. Das British Medical Journal, 1(3715), 507-510.
2. Mohammed, N. R., Lynch, R. J., & Anderson, P. (2015). Hemmende Effekte von Zink-Ionen auf dem Zahnschmelz Entmineralisieren Kinetik in vitro. Karies-Forschung, 49(6), 600-605.
3. Schroth, R. J., Rabbani, R., Loewen, G., & Moffatt, M. E. (2015). Vitamin D und Karies bei Kindern. Journal of Dental Research, 95(2), 173-179.
4. Pierro, F. D., Zanvit, A., Nobili, P., Risso, P., & Fornaini, C. (2015). Cariogram outcome 90 Tage nach der oralen Behandlung mit Streptococcus salivarius M18 bei Kindern mit einem hohen Risiko für Karies: Ergebnisse einer randomisierten, kontrollierten Studie. Clinical, Cosmetic and Investigational Zahnmedizin, 107-113.

Emily Courtney ist ein Schriftsteller und Redakteur bei Hyperbiotics und mom-zu-zwei lustige und aktive Jungen. Emily ist begeistert von natural wellness und anderen zu helfen, erfahren Sie mehr über die Kraft der Probiotika für Vitalität und Gesundheit! Für mehr Ideen auf, wie Sie profitieren können von der Kraft der Probiotika und gesünder Leben Tage, sicher sein, abonnieren Sie unseren newsletter.

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