Trinksystem: Wie Viel Wasser Sollte Man Trinken pro Tag?

Es ist sehr wichtig, genug Wasser trinken. Aber wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken? Finden Sie heraus, wie viel Wasser Sie sollten pro Tag trinken hier.
wie viel Wasser sollte man trinken Alltag

Jeder weiß, dass es wichtig ist, Wasser zu trinken. Das ist einfach eine Tatsache, das ist überall bekannt. Sie werden vielleicht denken, „Wie viel Wasser sollte ich trinken?“

Jedoch eine große Mehrheit der Menschen trinken nicht genug Wasser.

Wasser ist wichtiger für deinen Körper als Nahrung. Sie können viel länger überleben, ohne Nahrung, als Sie mit Wasser. Wasser Bedeutung, um Ihren Körper nicht zu übersehen sein.

Aber wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Gibt es eine bestimmte Menge, die Sie sollten versuchen zu trinken auf einer täglichen basis zu halten Sie Ihren Körper hydratisiert.

Wie Viel Wasser Sollte Man Trinken pro Tag?

Zu wissen, wie viel Wasser sollte man trinken am Tag, sind Sie gehen zu müssen, zu berücksichtigen, einige Faktoren.

Sie müssen auch verstehen, genau, warum Wasser so wichtig für Ihren Körper.

Sobald Sie wissen, alle diese, dann wirst du genau wissen, wie viel Wasser sollten Sie trinken auf einer täglichen basis.

Warum Brauchen Wir Wasser

Wir brauchen Wasser, weil es hilft, die grundlegende Funktionen unseres Körpers. Wenn wir nicht halten Körper hydratisiert zu einem gewissen Grad, unsere Muskeln und Organe werden nicht in der Lage, richtig zu funktionieren.

Wasser wird helfen, regulieren Ihre Körpertemperatur. Wenn Sie nicht genug Wasser in Ihrem system, hat Ihr Körper zu arbeiten, überstunden, um zu versuchen und alles regelt. Sobald Ihr Körper beginnt, überstunden zu leisten, wirst du verlieren noch mehr Wasser und Flüssigkeiten.

Sie werden auch nur besser Aussehen, wenn Sie können, halten Sie Ihren Körper hydratisiert. Sie können sagen, der Unterschied zwischen jemandem, der bleibt hydratisiert und jemand, der nicht.

Trinkwasser hilft Ihrem Körper Abfälle beseitigen, sei es durch Urin, Schweiß oder Stuhlgang.

Risiken von Nicht Trinken Genug Wasser

Eine Sache, die sollten sofort in den Sinn kommen, ist Austrocknung.

Weil Ihr Körper wird ständig verlieren, Flüssigkeiten und Wasser, ist es wichtig, ergänzen Sie sich so viel wie möglich mit Wasser und Elektrolyte. Beide sind unerlässlich, um Ihrem Körper die Grundfunktionen.

Es kann sehr einfach für Ihren Körper zu schlüpfen Austrocknung.

Wenn Sie schon einmal sehr durstig war, hatten Sie einen leichten Fall von Dehydrierung. Ihr Körper wird Sie bitten, einige trinken Wasser.

Wenn Sie fallen in eine schwere Dehydratation du wirst anfangen zu erleben Verwirrung, Stimmungsschwankungen, überhitzung, Verstopfung und Nierensteinen. Das Schlimmste an der Sache, dass Dehydrierung wird zu tun ist, setzen Sie Ihren Körper in einen Schockzustand.

Sobald das passiert, sind Sie gehen zu müssen, um ins Krankenhaus eingeliefert werden und hoffentlich, die medizinische Fachkräfte in der Lage sind, etwas zu tun, bevor es zu spät ist.

Die Risiken von Zu Viel Trinken Wasser

Ja, es ist möglich, um zu trinken von zu viel Wasser.

Dies ist in der Regel ein Seltenes Ereignis, aber es kann passieren.

Wenn Sie trinken zu viel Wasser, du wirst verdünnen, um Ihre Elektrolyte und deutlich senken Sie Ihre Natrium-Werte.

Dies kann zu etwas führen, genannt Hyponatriämie. Diese wird dazu führen, Verwirrung, Müdigkeit, übelkeit, Muskelkrämpfe, Krampfanfälle und sogar Koma.

Wie ich schon sagte, dieser ist ein Seltenes Ereignis, aber es ist immer etwas bewusst zu sein, denn es ist wichtig, Sie zu finden, die richtige balance zwischen der Menge an Wasser, die Sie haben sollte, und zu viel.

Um zu berechnen, Wie Viel Wasser Sie Sollten pro Tag

Jetzt, dass Sie verstehen, die Bedeutung von Wasser, ist es Zeit, um tatsächlich herauszufinden, wie viel Wasser sollte man trinken am Tag.

Es gibt ein paar Faktoren, die in diese zu gelangen, und diese Faktoren können sich immer verändern, so dass Sie sollten ständig zu halten mit, wie sich Ihr Körper verändert sich fast täglich.

Ihr Gewicht

Ihr Gewicht spielt eine große Rolle in wie viel Wasser sollte man trinken am Tag.

Sie sollten nicht erwarten, dass eine person, die wiegt 100 Pfund zu trinken die gleiche Menge an Wasser als jemand, der wiegt 200 Kilo.

Das ist einfach unrealistisch und wird zu gesundheitlichen Problemen für mindestens einen von Ihnen.

Jemand, der es in der Regel schwerer ist gehen zu müssen, mehr Wasser als jemand, der weniger wiegt. Dies ist der Grund, warum Sie nicht brauchen, schieben Wasser nach unten Ihr Kind die Kehle zu, es sei denn, Sie möchten nur das trinken von soda oder etwas entlang jenen Linien.

Multiplizieren

Um herauszufinden, eine grobe Reihe von Wasser sollte man trinken am Tag, multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 2/3. Die Nummer erhalten Sie mit diesem sollte in Unzen.

Auch wenn diese Zahl mag hoch erscheinen, dies ist nur die Basis-Nummer, die sollte man wohl trinken, täglich.

Sie können beginnen zu erkennen, dass man nicht einmal trinken, irgendwo in der Nähe dieser Menge von Wasser, denn es ist mehr als wahrscheinlich ein bisschen höher, als man erwartet.

Aktivität Ebene

Wenn Sie nicht eine sehr aktive person sind, dann müssen Sie nicht gehen, um zu viel sorgen überhaupt zu diesem Abschnitt.

Dieser Abschnitt ist nur für die Leute, die gerne zum Training.

Wenn Sie trainieren, werden Sie brauchen, um mehr Wasser hinzufügen, dass die Nummer, die Sie zuvor berechnet.

Eine gute Regel zu Folgen ist, fügen Sie 12 Unzen Wasser alle 30 Minuten Arbeit aus, die Sie tun.

Also, wenn Sie trainieren für 30 Minuten, Sie sind nur gehen müssen hinzufügen von weniger als 2 Gläser Wasser, um Ihre tägliche routine. Das ist wirklich nicht viel hinzuzufügen.

Du bist schon trinken eine Reihe von Wasser, ein extra-Glas und eine Hälfte wird nicht scheinen, wie viel überhaupt.

Erreichen Sie Ihre Tägliche Wasser-Ziele

Sie Fragen sich vielleicht, wie Sie gehen, um zu trinken so viel Wasser an einem Tag, vor allem, wenn Sie sehen, dass Sie Ihre empfohlene Menge von über 100 Gramm.

Es gibt ein paar Tipps, die gehen, um Ihnen zu erlauben, um Ihr Ziel zu erreichen relativ einfach, egal wie viel sollten Sie trinken.

Für den Anfang sollten Sie immer eine Flasche Wasser mit Ihnen. Wenn Sie immer Wasser auf Ihre person, es geht um eine ständige Erinnerung daran, dass Sie brauchen, um mehr Wasser haben.

Nachdem Sie 2 Gläser Wasser sofort, wenn Sie aufwachen und rechts, bevor Sie zu Bett gehen, wird helfen, eine Menge zu. Wenn Sie diesem Folgen, bekommen Sie mindestens 32 Unzen Wasser. Das ist ein gutes Stück von Ihrem täglichen empfohlenen Menge.

Hinzufügen einige Geschmack zu Ihrem Wasser wird helfen, eine Menge wie auch. Wir möchte hinzufügen, ein bisschen von Mio zu unserem Wasser. Es geht um Ihr Wasser Geschmack viel weniger wie das Wasser, ohne sich sorgen über eventuelle Zusatzstoffe, die sich negativ Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Etwas anderes, dass Sie tun können, ist trinken, so dass die soda-Wasser. Es geht um das Gefühl, wie Sie trinken ein soda, aber es ist Wasser.

Hydrat Jeden Tag

Trinkwasser wird helfen, Ihren Körper-Funktion in der Weise, dass es sollte.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, zu finden, die richtige balance zwischen trinken Sie genug Wasser und nicht zu viel trinken Wasser.

Da sich unser Körper ständig ändert, gibt es nie eine genaue Antwort auf die Frage, wie viel Wasser sollte man trinken?

Wenn Sie in der Lage zu Folgen, die einfache Formel, die platziert wurde, vor der Sie dann Sie werden in der Lage sein, genau zu bestimmen, wie viel sollten Sie trinken jeden Tag.

Nicht einschüchtern lassen von der Menge, die Sie trinken müssen. Die Anzahl kann wie viel scheinen, aber es kann sein, leicht erreichbar, wenn Sie die richtigen Schritte und setzen Sie sich, um erfolgreich zu sein.

Denn wir sind große Befürworter der ketogene Diät-Wasser hat sich zu einem Grundnahrungsmittel in unser Leben und ich kann einfach sagen, die Tage, wenn ich gehen, ohne Wasser.

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