Werfen Tipps & Übungen Für Softball

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wie zu werfen einen softball

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Dies ist eine ausgezeichnete Bohrmaschine zu starten Ihre defensive Praxis, mit jedem Spieler auf dem team, um sich aufzuwärmen fielding & werfen. Ich in der Regel beginnen diese übung mit 4 Kugeln, so dass für 4 stürzt. Wir versuchen zu Feld den ball richtig. Wir betonen auch präzise Würfe. Wenn der vierte ball ist gestürzt und das gesamte team wird eine Runde um das Feld (joggen) und der drill beginnt.

Ich habe großen Erfolg mit dieser übung die Verringerung der Anzahl der Bälle nach unten auf zwei. Sowieso . auf der Bohrmaschine. Setup ein Spieler an der ersten base mit einem zweiten Spieler als backup. Die Einrichtung zu einem Blickfang zu Hause. Alle anderen Spieler am Dritten base mit einem Spieler spielen Dritten base und alle anderen in Linie außerhalb der foul-Linie.

Coach ist zu Hause Platte mit den 4 Bällen und einem Schläger. Coach trifft einen grounder zur Dritten baseman, der Felder den ball, macht eine präzise werfen; Ihr folgt Ihr werfen und wird backup in der ersten base; Spieler der ersten base nach dem Fang ball macht genau werfen die Heimat catcher; dann folgt Ihr werfen zu catcher; catcher wirft ball zum coach(catcher geht dann bis zum Ende der Zeile an der Dritten base) , trifft auf folgende Spieler in der Linie auf der Dritten base.

Nach dem ganzen team komplettiert fielding & werfen, um von der Dritten base; ss; dann zur zweiten base; dann wieder an der Dritten base und laufen bunt-Abwehr mit einem Spieler an der zweiten base verschieben auf die erste base für die Entriegelung (auf der bunt defense Sie haben nun die erste Basis-Sicherung spielen zweite base und first base und third base-laden, die ist bunt.

Nach dem Spiel, die erste base nach Hause kommt, werden catcher; zweite base wird zur ersten base, Dritten base bewegt sich zur zweiten base und catcher wird in der Zeile an der Dritten base.

Mechanik-Serie

Das drill ist für warm ups und getan wird, ist eine Serie. Es ermöglicht dem Spieler, um den Fokus auf die „mechanik“ der richtigen Techniken zu werfen, die Verwendung bestimmter isolation übungen.

    Indian style: die Spieler beginnen rund 10-12 Meter von Ihren Partnern sitzen indischen Stil. Durch das werfen in dieser position, die Spieler zu isolieren, die oberen Körper Bewegung, mit der Handschuh-hand für die richtige Schulter-rotation. Zu helfen, betonen die ordnungsgemäße verfolgen, die Spieler sollten Folgen Sie durch mit Ihren Wurfarm-Ellbogen außerhalb der Knie, als wenn Kommissionierung ein grashalm (dies kann auch durchgeführt werden, die in kniender position, mit beiden Knien auf dem Boden, Körper im Quadrat zu Ihrer Partner).

Knie: die Spieler gehen auf die 1-Knie-Stellung, Schrittlänge Bein vor in Richtung Ihrer Partner. Die Spieler sollten wieder zu bewegen, etwa 15-20 Meter. Dieser konzentriert sich auf den oberen Körper mechanik und Genauigkeit. Wieder sollten die Spieler Folgen Sie durch mit Ihren werfen Ellbogen außerhalb der Knie mit Biegung in der Taille.

Standing: die Spieler setzen sich alle drei zusammen und beginnen, werfen aus dem Stand. Wieder betonen Sie mit dem Handschuh-hand um Punkt auf das Ziel als auch die richtigen Folgen durch (werfen Handgelenk sollte Bürsten Sie die Außenseite des Knies).

Kran: die Spieler beginnen das Spiel in die „Kranich“ – position. Das heißt, mit Ihrer Schrittlänge Bein angehoben, in der Luft (Knie gebeugt), Ihren Handschuh-hand deutete auf Ihr Ziel, Ihre hand in die Start-position (ball außerhalb ear), Spieler halten in dieser position für 2-3 Sekunden vor dem loslassen der Kugel. Um sicherzustellen, dass ordnungsgemäße verfolgen, die Spieler nehmen dann ein voller Schritt in Richtung Ihrer partner nach dem loslassen der werfen.

Dies hilft, die Spieler konzentrieren sich auf richtig mit Ihren Handschuh-hand für Betonung auf Schulter -, Hüft-und Knie-rotation. Was sage ich zu den Mädchen ist, dass (wenn righty), die linke Schulter -, Hüft-und Knie-Punkt auf Ihr Ziel und wenn Sie fertig sind, Ihre Rechte Schulter, Hüfte und Knie werden sollten, deutete auf Ihr Ziel.

Schnelle Wurf: Spieler arbeiten auf die Gestaltung und quick release. Die Spieler fangen und werfen ohne zu zögern für etwa 1-1.5 Minuten nacheinander.

Tags: Während der Partner arbeiten Ihre „Kran“ Positionierung der Empfänger-set, bis in die Spagat-position. Wenn der Wurf kommt, führen Sie die sweep-tags. Dies ermöglicht es dem Empfänger zu trainieren, zusammen mit den werfern.

  • Werfen für Distanz: Nachdem die Serie durchgemacht hat, weiterhin haben die Spieler wieder an, bis Sie in der Lage sind, eine präzise, starke Würfe DIREKT an den Empfänger. Kein lob wirft. Das stärkt die Arme.
  • Gestreifte Kugel-Mechanik

    Viele Trainer übersehen, eine großartige Gelegenheit, um anzuweisen, richtig zu werfen mechanik, wenn sich die Spieler Aufwärmen. Was ich mag zu tun ist, um etwa 7-8 softballs mit einem Strich gezogen nach rechts in die Mitte und haben die Spieler auf einem Knie und Aufwärmen lassen den ball Rollen aus den Fingerspitzen und die Vermittlung der richtigen „6-12“ – rotation auf den ball. Der ball wird tatsächlich „riseball“ spin auf Sie, wenn richtig gemacht.

    Das bohren erfolgt komplett mit dem Handgelenk und den Fingern. Die richtige rotation „6-12“ ist notwendig, um den ball Fliegen, direkt zum Ziel zu machen, und Fliegen weiter. Wenn ein ball geworfen von der Dritten base auf die erste base hat auf der Seite oder der „curve ball“ spin auf Sie, was war ein großer Wurf direkt an den firstbaseman, wird jetzt Weg sein, offline und konnte einen Fehler verursachen.

    Den ball mit der richtigen „6-12“ rotation fliegt perfekt geradeaus auf das Ziel und mit weniger drop. Normalerweise habe ich meine Spieler tun, diese übung für etwa 5-10 Minuten vor dem werfen overhand.

    Drei-Ball-Werfen-Mechanik

    Wenn ein Spieler wirft mechanik unzulässige, ein Merkmal dieser Handschuh-hand Fliegen Weg vom Körper und vom Ziel entfernt. Dies führt zu weniger Geschwindigkeit auf das Ziel zu, und in der Regel einen ball, der offline ist.

    Eine Bohr-ich benutze eine Menge ist auf Platz 3 Kugeln in der Hand der Spieler (Handschuh-Hände) und Sie gehen durch Ihre werfende Bewegung. Wenn der Handschuh in der hand, fliegt raus, wird der Spieler nicht in der Lage sein, auf den Bällen in Ihren Handschuh-hand und dann Fliegen Sie raus.

    Dies ist die sofortige Rückmeldung an den Spieler, dass eine mechanische Korrektur benötigt wird und der Trainer kann korrigieren Sie es sofort. Wenn Ihr die mechanik richtig sind, der Bälle findet in der Handschuh-hand und keine Korrektur ist erforderlich.

    Werfen Für Die Bucks

    Unabhängig von den Namen von diesem Spiel, das Sie nicht pleite gehen. Am Ende des Trainings die beste Zeit für diese übung. Platzieren Sie einen großen Behälter auf seiner Seite (ein 30-Liter-Mülleimer ist perfekt, aber ein ball, der Eimer funktioniert) bei home-plate mit dem offenen Ende nach centerfield. Haben Feldspieler line-up im centerfield (Alter der Spieler ein Faktor ist, wie tief Sie gehen, um centerfield). Spieler sollten gefüttert werden, bis zu erhalten ein hit ball.

    Der erste Spieler Felder ein Feldspieler Treffer vom Trainer und versuche, den ball zu werfen am Ziel, und ein-hop in den Eimer. Nach Ihrem ersten Versuch, Sie geht zum Ende der Zeile und der nächste Spieler versucht. Wir bieten $1 für jeden Spieler, der erfolgreich ist, innerhalb von drei trys. Das 1-Dollar-incentive hat sich mit dem Alter unserer Spieler nun dieser Wettbewerb wird im Wert von $5 bei den 15-16-jährigen-Niveau.

    Werfen Form

    Beobachten warm ups, werfen, warm ups, insbesondere das Haupt-problem, als ich entdeckte, dass Spieler versuchen, das team war Ihr werfenden Bewegung. Zugegeben, einige der Spieler hatten Sie gelehrt, das richtige Formular für das werfen den ball, aber viel hatte absolut schreckliche form. Hier sind ein paar übungen, um die Feinabstimmung Ihrer form werfen.

    Die bring-back der hand erfolgt in einem eleganten, bogenförmigen Bewegung. Die hand schwingt nach hinten und oben, mit dem ball rückwärts gerichteten, an der Spitze des Bogens. Dies kann geübt werden, indem jemand stand etwa 5 Meter direkt hinter Ihnen. Nehmen Sie einen ball und von der hand in den Handschuh position (als ob der ball wurden nur beantwortete) trennen Sie die Hände mit dem ball hand schwingen zuerst nach unten, dann nach hinten oben, bis Ihr zu werfen-arm-Bizeps parallel zum Boden, und Sie haben eine 90-Grad-Winkel mit Ihrem Unterarm nach oben zeigt und der ball der Verkleidung nach hinten.

    Blick auf diese Bewegung von der Dritten base-Seite (Rechtshänder Werfer) den ball hand beginnt um 9 Uhr schwingt nach unten, um 6 Uhr dann bis 12 Uhr. Wenn Sie release der ball bei etwa 3 Uhr (für die Bohrmaschine) und das Formular korrekt ist, sollte der ball einfach gefangen von der person, die dahinter stehen. Wenn der ball auf der linken oder rechten Seite des catcher, Sie sind nicht der richtige Weg für Ihren arm.

    Üben diese übung, bis Sie die richtige arm-Bewegung, dann, anstatt den ball zu veröffentlichen, gehen Sie in Ihr werfenden Bewegung, Laufsensor mit Ihrem Fuß führen und Folgen durch.

    Wenn Sie zusätzliche Arbeit auf diese Bewegung, versuchen Sie die load-and-go drill. Stehen Sie mit Ihrem Gewicht gleichmäßig verteilt auf beide Füße und in die position von bereits genommen haben, Ihre Schrittlänge, mit der Hüfte in Richtung der Dritten Basis (rechts-und linkshändige Werfer), übertragen Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Fuß und heben Sie den vorderen Fuß aus dem Boden.

    Wie kommen Sie vorwärts mit dem ball in die throwing motion, übertragen Sie Ihr Gewicht zurück, um Ihre Führung zu Fuß und machen einen Wurf.

    Wenn Sie die Arbeit an diesem Bohrer, wird es verbessern Sie Ihre Genauigkeit und Distanz.

    3-2-Laufen

    Ich habe dieses Spiel von einer Website auf dem Internet. Wenn jemand weiß, deren es ist, will ich gerne glauben. Es ist ein Spiel, das wir verwenden, fast jede Woche.

    Platz 3 Kugeln auf dem Boden gleichmäßig über 3/4 des Weges von der Dritten base nach Hause. Die fielding-team hat eine Dritte baseman und eine Gruppe an der zweiten base. Ein anderes team ist an bat (ohne Fledermäuse). Wenn der Trainer schreit, „Gehen“, der batter (- runner) läuft so schnell wie Sie können auf die erste base und auf zur zweiten.

    Der fielder an der Dritten base läuft zum ersten ball und macht einen Einwurf zu einem Mitspieler an der zweiten base aus, und geht dann auf den zweiten ball und macht einen Wurf auf die gleiche fielder an der zweiten base und macht das gleiche mit dem Dritten ball.

    Das Ziel dieses Spiels ist es, 3 gute Würfe aus der Dritten base (third base line) zur zweiten base, bevor der runner wird zur zweiten base. Wenn der Läufer zuerst dort ist, oder wenn der fielder macht einen schlechten Wurf oder schlecht zu fangen, der Schläger erhalten Sie 1 Punkt (Sie können einen beliebigen Wert verwenden, den Sie wollen). Wenn die Feldspieler bekommen alle 3 Bälle, um die zweite base, bevor der runner dort ankommt, werden keine Punkte vergeben.

    Trifft Den Eimer

    Zu verbessern, werfen Genauigkeit und Beinarbeit in das infield, ich mag zu teilen, die mein team in zwei Gruppen. Die Hälfte positioniert sind, an shortstop, und die andere Hälfte positioniert sind, an der zweiten base. Wir markieren Sie einen Ausgangspunkt, den Mädchen zu bleiben, bis hinter einem Boden-ball getroffen, um Sie durch einen coach bei der home-plate.

    Jede Gruppe wechselt Spieler feilding Boden Kugeln und werfen, um die home plate, wo zwei gestapelte Eimer befinden. Jedes mal, wenn ein Spieler schlägt den oberen Eimer auf einen Schlag wird 1 Punkt vergeben. Schlagen Sie den Eimer ohne eine bounce bekommt 2 Punkte.

    Mein Spieler-laden Sie den ball so hart wie Sie können, so können Sie eine kürzere werfen. Erste Gruppe um 10 Punkte ist der Gewinner und erhält in der Regel zusätzliche hacks bei BP.

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