Wie Lassen Sie Gehen von einer Vergangenen Beziehung: In 10 Schritten zu Bewegen Friedlich

Wenn Sie schon das festhalten an einer alten Beziehung, jetzt ist die perfekte Zeit, um loszulassen und sich öffnen für neue Möglichkeiten. Hier ist, wie können Sie anfangen sich zu bewegen auf.
wie lassen Sie gehen von einer Beziehung

„Die Menge an Glück, das Sie haben, hängt von der Höhe der Freiheit, die Sie in Ihrem Herzen.“

Thich Nhat Hanh

Vor neun Jahren war mein Herz in eine million kleine Stücke, bildeten die Grundlage für eine million bedauert.

Ich hatte meine erste ernsthafte Beziehung in der Schule, wenn alle meine Unsicherheiten in den Kopf kam. Mein ex-Freund hatte jonglieren mehrere Rollen, von Therapeuten, cheerleader, babysitter.

Die ganze Beziehung dreht sich um hält mich auf. Ich erkannte dies bald, nachdem es am Ende—, dass ich verbrachte drei Jahre erwartet jemand, mich zu lieben, wenn ich nicht Liebe mich. Die Schuld und die Scham hielt mich single seit fast einem Jahrzehnt.

Ich ging, aber es war immer lässig. Ich würde anfangen, immer nah an jemand-und dann einen Weg finden, zu sabotieren.

Lange nach ich lasse Los von dem Mann, der Gefühle über die Beziehung hielt mich zurück. Ich hatte Angst davor, verwundbar zu sein. Ich hatte Angst, verletzt zu werden. Vor allem aber habe ich hatte Angst, jemanden zu verletzen, den anderen wieder zu und mit zu Leben.

Wenn Sie schon das festhalten an einer alten Beziehung, jetzt ist die perfekte Zeit, um loszulassen. Hier ist, wie können Sie anfangen sich zu bewegen auf.

1. Praxis der Freigabe bedauert.

Wenn eine Beziehung endet, es ist verlockend, zu wohnen, was Sie falsch gemacht haben oder was Sie getan haben könnte anders. Das mag produktiv—wie kann man das irgendwie ändern sich die Dinge durch Aufwärmen. Das können Sie nicht. Alle Wohnung tut, ist Ursache, die Sie leiden.

Wenn Sie beginnen, ein Wiederaufgreifen der Vergangenheit in Ihrem Kopf, ziehen Sie sich in den moment. Fokus auf die guten Dinge in eurer derzeitigen situation: die Freunde die für Sie da sind und die Lektionen, die Sie gelernt haben, dass wird Ihnen helfen, zukünftige Beziehungen.

Es könnte helfen, Ihren Freunden zu erzählen, nur damit Sie vent für zehn Minuten bei einer Zeit. So sind Sie frei, Ihre Gefühle auszudrücken, aber nicht in Ihnen ertrinken.

2. Arbeit auf dem verzeihen.

Sie denken vielleicht, dass Sie den größten Fehler Ihres Lebens, und wenn nur Sie haben es nicht getan, wäre Sie nicht in Schmerzen jetzt. Nicht gehen, dass die Straße—es gibt nichts gutes, da unten!

Stattdessen, erinnern Sie sich immer, dass Sie ein Mensch sind. Sie sind berechtigt, Fehler zu machen; jeder macht. Und Sie werden von Ihnen lernen und verwenden Sie diese Lektionen, um Ihr Leben zu verbessern.

Auch im Auge behalten: wenn Sie möchten, Liebe zu fühlen, wieder in die Zukunft, der erste Schritt ist, um sich vorzubereiten, zu geben und zu empfangen. Sie können das nur tun, wenn Sie das Gefühl der Liebe zu sich. Und das heißt verzeihen.

3. Glaube nicht, dass zu jeder Zeit als verloren.

Wenn ich sah, dass ungesunde Beziehung oder das folgende Jahrzehnt als verlorene Zeit, ich würde unterschätzen, all die erstaunlichen Dinge, die ich in dieser Zeit. Stimmt, ich war die einzige in meiner gesamten Zwanziger Jahre, aber das machte es einfacher, zu Reisen und widme mich anderen Hobbys.

Wenn Sie schon das festhalten an die Vergangenheit für eine Weile und jetzt das Gefühl hast du verpasst, verschiebt sich der Fokus auf alles, was Sie gewonnen haben. Vielleicht haben Sie gebaut, große Freundschaften oder große Fortschritte gemacht in Ihrer Karriere.

Wenn Sie sich auf das positive konzentrieren, ist es einfacher, sich zu bewegen, weil Sie fühlen ermächtigt und nicht Opfer (die von Ihrem ex, von sich selber oder von der Zeit.) Was in der Vergangenheit passiert ist, es vorbereitet, die Sie jetzt—und jetzt ist es voller Chancen für Wachstum, Frieden und Glück.

4. Denken Sie daran, die schlechten sowie die guten.

Gehirn Wissenschaftler vermuten fast 20 Prozent von uns leiden unter „komplizierte Trauer“, ein anhaltendes Gefühl der Sehnsucht nach jemand, den wir verloren mit romantisierten Erinnerungen an die Beziehung. Wissenschaftler auch darauf hin, dies ist ein biologisches vorkommen—, dass die Sehnsucht kann haben eine süchtig machende Qualität, die wirklich verwurzelt in unserem Gehirn Chemie.

Als Ergebnis, neigen wir dazu, uns zu erinnern, alles, was mit Träumerei, als ob es war alles eitel Sonnenschein. Wenn Ihr ex brach mit Ihnen, kann es sogar noch mehr verlockend, sich vorstellen, er oder Sie war perfekt und Sie waren es nicht. In aller Wirklichkeit, Sie beide haben stärken und Schwächen und Sie haben beide Fehler gemacht.

Erinnern Sie jetzt. Wie ich bereits im post 40 Wege Gehen zu Lassen, und Fühlen sich Weniger Schmerzen, es ist einfacher, Sie gehen zu lassen, ein Mensch als ein held.

5. Schließen Sie mit, wer Sie sind, außerhalb einer Beziehung.

Es sei denn, Sie hüpfen von Beziehung zu Beziehung, Chancen sind, Sie lebten ein erfülltes single-Leben haben, bevor es in diese ein. Sie waren stark, zufrieden und glücklich, wenigstens auf das ganze.

Denken Sie daran, dass die person jetzt. Wieder mit irgendwelchen Personen oder Interessen, die möglicherweise weniger Aufmerksamkeit erhalten, während Sie befestigt waren.

Die starke, glückliche, leidenschaftliche person, die Sie angezogen waren, mit Ihrem ex. Diese person wird Euch durch diesen Verlust und jemanden anziehen gleichermaßen erstaunlich, in der Zukunft, wenn die Zeit reif ist. Nicht eine traurige, depressive, schuldbeladene person umklammert, was einmal war. Wenn du dich nicht erinnern kannst, wer du bist, kennen dich jetzt. Was lieben Sie über das Leben?

6. Erstellen Trennung.

Hoffnung kann eine schreckliche Sache wenn es hält Euch gefangen in der Vergangenheit. Es ist nicht leicht, jeden Kontakt, wenn Sie spüren, an jemandem hängen. Abbruch der Freundschaft anfühlen könnte ruinieren Ihre Chancen auf das wissen, die Liebe wieder.

Es half mir, mich zu ändern, meine Hoffnungen zu weitergehenden Begriffen. So will, statt eine bestimmte person zu re-geben Sie Ihr Leben, will Liebe und Glück, was immer das auch Aussehen kann.

Sie werden wissen, die Liebe wieder. Sie wird nicht verbringen den rest Ihres Lebens allein. In der einen oder anderen Weise, Sie treffen alle Arten von Menschen, und erstellen Sie alle Arten von Möglichkeiten für Beziehungen—wenn Sie sich selbst vergeben, lassen Sie uns gehen Sie, und öffnen Sie sich dem, was ist.

7. Lassen Sie sich fühlen.

Verlust einer Beziehung fühlen kann, wie ein mini-Tod, komplett mit einem Trauerprozess.

Zunächst sind Sie schockiert, und in der Ablehnung. Sie glauben nicht, dass es vorbei und Sie halten die Hoffnung. Nächste, Sie fühlen sich verletzt und schuldig. Sie sollten die Dinge anders. Wenn Sie Tat Sie würde nicht in diesem Schmerz.

Dann, Sie fühlen sich wütend und vielleicht auch Verhandlungen. Es wäre anders, wenn Sie gab es ein zweites Los. Wäre Sie nicht so unsicher, defensiv, oder anspruchsvoll. Dann könnten Sie fühlen sich deprimiert und einsam, wie es trifft Sie, wie viel Sie verloren haben.

Schließlich, Sie beginnen zu akzeptieren, was passiert ist und Sie Ihren Fokus aus der Vergangenheit in die Zukunft.

Sie haben zu durch zu gehen die Gefühle, wie Sie kommen, aber Sie können dir helfen, durch Sie schneller. Zum Beispiel, wenn Sie die Wohnung in der Schuld sind, machen Sie vergeben sich selbst, eine tägliche Praxis. Lesen Sie Bücher über es meditieren, über es, oder schreiben Sie darüber in einer Zeitschrift.

8. Denken Sie daran, die Vorteile des übergangs auf.

Wenn Sie lassen Sie gehen, geben Sie sich selbst Frieden.

Alles über auf halten, ist Qual. Sie bedauern, Sie fühlen sich beschämt und schuldig, Sie wiederhaben, Sie besessen—es ist alles nur eine übung im leiden. Der einzige Weg zum Frieden ist die Ruhe der Gedanken, die Sie bedrohen.

Wenn Sie halten auf etwas zu, Sie sind weniger offen für das geben und empfangen, nichts anderes.

Wenn Sie hatte Ihre Arme gewickelt, um einen großen Eimer Wasser, die Sie nicht in der Lage sein, alles zu geben, andere als die Eimer, oder nehmen Sie irgendetwas anderes, das zurecht kam. Man könnte sogar kämpfen atmen, weil Sie umklammern etwas, das so allumfassend mit so viel Mühe.

Sie müssen geben, um zu bekommen. Liebe geben, Liebe zu bekommen, teilen Sie die Freude, Freude zu empfinden. Es ist nur möglich, wenn Sie offen und empfänglich sind.

9. Erkennen und ersetzen ängstlichen Gedanken.

Wenn Sie das festhalten an einer Beziehung, es ist in der Regel mehr über die Anlage als die Liebe. Liebe will das Glück des anderen. Die Angst will festhalten, was auch immer erscheint, Sie glücklich zu machen, so dass Sie nicht das Gefühl haben, die alternative.

Sie könnten nicht erkennen, diese Arten von ängstlichen Gedanken, weil Sie zur Gewohnheit werden. Einige Beispiele: ich werde nie das Gefühl, geliebt wieder. Ich werde immer einsam fühlen. Ich bin völlig machtlos.

Ersetzen Sie diesen Gedanken mit: jeder Schmerz vergeht irgendwann. Es wird einfacher sein, wenn ich Ihnen helfen, pass -, indem Sie aufmerksam. Ich kann nicht immer kontrollieren, was passiert mit mir, aber ich kann kontrollieren, wie ich darauf zu reagieren.

10. Umarmen Vergänglichkeit.

Nichts im Leben dauert ewig. Jede Erfahrung und Beziehung, die schließlich seinen Lauf.

Der beste Weg, Sie zu umarmen, der Vergänglichkeit zu übersetzen Sie in Aktion. Behandeln jeden Tag als ein Leben für sich. Schätzen die Menschen vor Ihnen, als wäre es Ihr letzter Tag auf Erden. Finden Sie kleine Dinge zu gewinnen, in jedem moment, statt auf das, was Sie verloren haben.

Wenn ich das Gefühl festhalten zu Erfahrungen und Menschen erinnere ich mich daran, das unbekannte, kann ein Fluch sein oder ein Abenteuer. Es liegt an mir, ob oder nicht, ich bin stark und positiv genug, um es zu sehen, wie die letzteren.

Es dauerte acht Jahre, um zu arbeiten, über meine Gefühle, über Beziehungen und das loslassen; aber ich bin froh zu berichten, ich bin fünfzehn Monate in einem gesunden Verhältnis, stehen fest auf meinen eigenen zwei Füßen. In der Tat, Letzte Nacht, die er flog von Kalifornien nach Boston, wo habe ich einen Besuch für die letzten zwei Wochen, Zeit mit mir verbringen und meine Familie.

Ich bereue nicht die Zeit in der ich single war, aber jetzt weiß ich, ich hätte weniger weh und erzeugt auch mehr Möglichkeiten für mich, wenn ich mehr Aufwand in die völlig loszulassen. Ich hoffe, Sie werden diese Wahl treffen.

Update: Wie Sie sehen können aus dem Kommentar-Bereich, ich habe viele Anfragen bekommen für die Beratung und ich habe mein bestes getan, um bieten Beratung und Unterstützung. Allerdings empfinde ich eine Verantwortung, um auszudrücken, dass dieser post stellt meine persönliche Erfahrungen und Lektionen. Ich bin kein Experte für Beziehungen, und das halte ich keine formale Ausbildung in Psychologie oder Beratung. Wenn Sie sich in einer körperlich oder emotional missbräuchlichen oder sonst ungesunde Beziehung, ich empfehle Ihnen, einen qualifizierten Fachmann konsultieren.

Update #2: Aufgrund der hohen Anzahl von Anfragen nach Beratung zu diesem und anderen posts, die ich möglicherweise nicht in der Lage, auf Ihren Kommentar Antworten. Jedoch, Sie sind mehr als willkommen, um Ihre Erfahrungen teilen! Andere Leser mögen in der Lage sein, Ihre Einsichten. Alternativ können Sie beitreten wollen, die Kleinen Buddha-Foren zu suchen Beratung und Unterstützung durch die Gemeinschaft.

Über Lori Deschene

Lori Deschene ist der Gründer von Tiny Buddha, und Erstellen Sie Ihre eigene Lebensgeschichte, ein online-Kurs, der Ihnen hilft, die Vergangenheit loszulassen und ein Leben, das Sie lieben. Ihr neuestes Buch, Kleine Buddhas Kümmern Zeitschrift, die enthält 15 Malvorlagen, ist jetzt verfügbar für pre-order. Für die tägliche Weisheit, Folgen Sie Tiny Buddha auf Twitter, Facebook & Instagram.

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: