Wie, Um Die Taille Effektiv Zu Trainieren

Wir empfehlen mehrere Tipps, um die Taille effektiv zu trainieren. Sehen Sie, wie wählen Sie die richtige Taille-training und integrieren Sie als eine Gewohnheit in Ihrem lebensstil.
wie trainieren Sie Ihre Taille

Dieser Eintrag wurde geschrieben am 2. April 2017 durch die Sanduhr .

Veröffentlicht am 2. April 2017 durch die Sanduhr .

Wenn du neu bist, Taille training, ist eine sehr häufige Frage, die Sie Fragen sich vielleicht: wie, um die Taille effektiv zu trainieren?

Es ist eine gute Frage, denn es gibt so viele Faktoren, die gehen in eine erfolgreiche Taille Ausbildung Erfahrung. Wir dachten, es wäre hilfreich, Runden einige best practices und Antworten auf Häufig gestellte Fragen, so dass Sie vollständig gerüstet, denn Sie beginnen, Ihre persönlichen Taillen-Trainings-Reise.

Wenn es darum geht es gibt es drei grundlegende Komponenten, um effektiv Taille training: die Wahl der richtigen Taille-trainer, mit Taille, eine Ausbildung als Teil eines gesunden Lebensstils, und machen Taille Ausbildung zur täglichen Gewohnheit.

  1. Die Wahl der Richtigen Taille Trainer

Es beginnt alles mit den richtigen tools. Damit Holen Sie sich die besten Taille training Ergebnisse, die Sie brauchen, um eine Taille-trainer, der entworfen ist, um zu helfen, Sie bei der Erreichung Ihrer ganz persönlichen Ziele. Hier ist, wie, um loszulegen, finden Sie das perfekte Taille-trainer.

Bestimmen Sie Ihre Persönlichen Ziele

Was tun, Sie wollen Ihre Taille trainer?

Verwenden Sie es ausschließlich für Ihr Training, oder möchten Sie verwenden es als Teil eines all-täglichen Verabreichung (die wir sehr empfehlen)? Sind Sie versuchen, zu verlieren Zoll von Ihrer Taille oder sind Sie in Erster Linie nur versuchen zu straffen Sie Ihre Körpermitte? Diese Faktoren können alle gehen in die Entscheidung, welche Art von Taillen-trainer für Sie das richtige ist.

Identifizieren Sie Die Funktionen, die Sie wollen

Wir haben viele Optionen, wenn es um den Stil und die Funktion unserer Taille-Trainer. Hier sind einige der features, die Sie möglicherweise oder möglicherweise nicht bevorzugen, basierend auf Ihren Vorlieben und Bedürfnissen:

Stahl ohne Knochen lace-up Korsett vs. latex cincher: Korsetts werden Ihnen die meisten dramatischen Taille-Schlankheits-Ergebnisse, ohne den Geruch oder das Gefühl von latex, während cinchers könnte bequemer sein, und vielseitig unter der Kleidung.

Training vs. alltäglichen Taille trainer: Training Taille Bänder sind sehr langlebig und werden Sie nicht Gefahr, Sie zu beschädigen, während anstrengende übung, da Sie auch kürzer getragen werden, Sie kann Ihnen mehr Beweglichkeit. Alltag cinchers und Korsetts sind ideal für alle Tag tragen und bieten mehr Reichweite, besonders für den Rücken und Unterbauch.

Weste-Stil-vs.-band-Stil: manche Frauen lieben die zusätzliche Büste Unterstützung, Weste-Stil Taille Trainer bieten, ebenso wie eine Abdeckung für die Rückseite, über der BH-Linie.

Verschluss-Optionen: der größte Unterschied ist hier zwischen Spitzen-up-Korsett und Haken-und-Auge Schließung cinchers, die oben diskutiert. Haken-und-Auge-Verschlüsse in der Regel in zwei oder drei Zeilen. Vielleicht möchten Sie lieber drei Zeilen, wenn Sie planen, um Gewicht zu verlieren, so dass Sie mehr Platz, um die Größe nach unten. Ein paar cinchers kommen auch in eine no-Schließung-Stil für, wenn Sie brauchen, um vor allem diskret oder zip-up-Stil, wenn Sie wollen maximale Kontrolle.

Bearbeiten: Wenn Sie sind besonders groß, kurz-oder plus-Größe, die Sie wollen zu prüfen, die Taille Trainer, die entworfen sind, für Ihren Körper-Typ, so dass Sie die optimale Menge der Berichterstattung und Kompression für Ihre Körpermitte.

Stil und Farbe: diese sind mehr eine Sache der Vorliebe, aber es kann Spaß machen, eine bunte oder metallic-Training band! Für den täglichen Gebrauch unter Ihrer Kleidung, möchten Sie vielleicht auch, schwarze oder nude farbige cincher oder Korsett.

Nehmen Sie Genaue Messungen

Die wichtigste Messung, wenn die Wahl Ihre perfekte Taille trainer ist, natürlich, Ihre Taille. Mit einem vinyl-Maßband, Messen Sie den schmalsten Teil der Taille, die ist in der Regel ein paar Zentimeter über dem Bauchnabel, wo es eine Natürliche Biegung in Ihren Oberkörper, wenn Sie auf eine Seite lehnen. Stellen Sie sicher, dass das Band Ebene. Es sollte flach auf der Haut oder einen sehr dünnen tank Tippen, aber es sollte nicht so eng sein, dass Sie nicht Verrutschen können einen finger darunter.

Sobald Sie festgestellt haben, Ihre Taille Messung, Folgen Sie die GRößENTABELLE für Ihr Kleidungsstück der Wahl genau! Jede Taille trainer auf unserer Website wurde sorgfältig kuratiert und geprüft, und wir haben angepasst, die GRößENTABELLE zu reflektieren, genau so, wie Sie passen, basierend auf Ihre Messungen. Don ‚ T gehen Sie einfach mit Ihrem Kleid Größe. Beachten Sie auch, dass Korsett Anzahl Größen nicht entsprechen, die genau mit Ihre Taille Größe, sondern das darstellen, was Ihre Taille Messung wird, während das Korsett angezogen wird.

Versuchen Sie, auf Ihrer Taille Trainer

Sobald Sie erhalten Ihre Taille trainer in der E-mail, versuchen Sie es sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie in der Tat haben die ideale Größe und Stil. Es kann schwierig sein, zu versuchen, so Folgen Sie den Anweisungen sorgfältig. Was immer Sie tun, nicht ziehen oder ziehen auf das Kleidungsstück, da Sie beschädigt werden und nicht in der Lage, zurückgeben oder umtauschen. Während eine Taille trainer sollte dicht sein, wenn es richtig passt, werden Sie nicht brauchen, um ihn zu zwingen.

Haken-und-Auge Schließung cincher: wenn Sie versuchen, auf diese Art von Kleidungsstück für die erste Zeit, ist es am einfachsten zu beginnen an der Unterseite und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben. Mit der lockersten Reihe von Haken, beginnen, indem Sie umklammerte den untersten Haken halten, während es an der schmalsten Stelle Ihrer Taille. Wie bewegen Sie Ihren Weg bis die Zeile, ziehen Sie das Kleidungsstück nach unten. Durch die Zeit, die es befestigt ist, sollte es passen snuggly über Ihre gesamte Bauch-und bieten sofort ein schmeichelhaft Aussehen.

Spitzen-up-Korsett: Befestigung ein Korsett ist ein ganz anderes, als zu versuchen, auf eine cincher. Um zu starten, stellen Sie sicher, dass die Edelstahl Schnallen sind in der front; step-in Ihr Korsett. Idealerweise sollten Sie einen Spiegel oder bitten Sie eine andere person um Ihnen zu helfen, mit anziehen. Die Schnürung im Rücken machen Sie ein „X“ – Muster, ähnlich wie Schnürsenkel. Arbeiten Sie Ihren Weg vom oberen und unteren Rand die Schnürsenkel in Richtung der Mitte. Ziehen Sie vorsichtig eine Zeile zu einem Zeitpunkt. Das erste mal, wenn Sie versuchen, auf Ihr Korsett, nicht befestigen Sie Sie so dicht wie es geht. Stattdessen binden Sie die Schnürsenkel, wenn Sie stramm, aber nicht beengend. Sie sollten noch in der Lage zu sagen, wie gut es passt basierend auf der Abdeckung, die es bietet, um Ihr Mittelteil. Auch wenn Sie nicht befestigt sind dicht, es wird immer noch geben Ihnen sofort eine schmeichelhafte Sanduhr-Form.

Sobald Sie gefunden haben die perfekte Taille-trainer und bestätigt, dass es passt, es ist Zeit zu übernehmen Taille training in Ihren lebensstil! Und keine Sorge, wenn Sie können nicht für eins entscheiden. Wir wirklich empfehlen, dass Sie mindestens zwei Taille-Trainer drehen Sie durch Ihre Garderobe!

  1. Mit Taille Ausbildung als Teil eines Gesunden Lebensstils

Dies ist der spaßige Teil: die Einbeziehung der Taille training in eine gesunde Lebensweise, um Ihnen die langfristigen Ergebnisse, die Sie wollen! Zur Gewährleistung einer effektiven Taille training, stellen Sie sicher, Folgen Sie diese Tipps:

Brechen in Ihre Taille Trainer

Vor dem start tragen Sie Ihre Taille trainer den ganzen Tag jeden Tag, es wird eine Zeit der Anpassung. Was mehr ist, Ihr Kleidungsstück muss gebrochen werden, genau wie ein paar Schuhe. Wenn Sie plan auf das tragen Ihrer Taille trainer bei einem besonderen Anlass, werden Sie sicher, geben Sie sich selbst ausreichend Zeit, um sich vorzubereiten.

Latex cinchers: nachdem Sie versuchen, Sie auf für die erste Zeit, nur halten Sie es für etwa eine Stunde am ersten Tag. Sie können langsam erhöhen die Menge der Zeit, die Sie tragen es jeden Tag eine halbe Stunde bis eine Stunde. Lesen Sie mehr unter darüber, wie Sie das tägliche Programm in Ihren lebensstil.

Stahl entbeint Korsetts: es ist sehr wichtig, um zu gehen durch einen Prozess namens „würzen“ Sie Ihr Korsett, so dass das material und Stahl entbeinen Formen kann zu Ihrem Körper die Form. Wie bei der latex cincher, beginnen durch das tragen des Korsett für etwa eine Stunde oder sogar weniger am ersten Tag, und nur lose gebunden. Sie können allmählich fügen Sie ein wenig mehr Zeit jeden Tag und sogar ziehen Sie es ein wenig jedes mal. Es sollte gemütlich, aber nicht eng für die ersten zwei Wochen. Nach vierzehn Tagen bis zu sechs Stunden am Tag, können Sie ziehen Sie die Schnürsenkel fest und beginnen, es zu tragen mehr. Durch die Zeit, es ist gewürzt, es sollte wirklich umarmen Sie Ihre Figur ohne Lücken, und die Schnürsenkel sollte gleiten leicht durch die Löcher.

Die Einführung einer Taille Trainingsprogramm Allmählich

Es ist bequem, in der Taille Trainer brauchen, um zu brechen, weil so tun Sie! Die Chancen sind Sie daran gewöhnt, sitzen und stehen mit einem Lumpen, so halten Sie Ihren Rücken und core gerade für lange Stunden zusammen mit engen Komprimierung können Sie fühlen sich ein wenig umständlich auf den ersten. Fügen Sie ein wenig Zeit jeden Tag für die ersten drei bis vier Wochen der Taille training. Sie können es vorziehen, brechen Sie in zwei kleine sessions pro Tag statt einer langen. Ihr Ziel sollte sein, tragen Sie eine Taille trainer für mindestens acht und bis zu zwölf Stunden am Tag für die besten Ergebnisse.

Übung Regelmäßig

Wir können nicht genug betonen: ein Taillen trainer ist nur ein Stück eines wirksamen slim-down zu planen. Sie müssen auch versuchen zu trainieren Sie regelmäßig—im Idealfall vier bis fünf Tage in der Woche. Besonders empfehlen wir dabei Kraft-training-übungen steigern Sie Ihren Stoffwechsel und stärken Sie Ihre Kern. Wir haben viele workout-Vorschläge, von denen alle sind ideal für den Einsatz mit einem Training-band.

Essen Smart

Werden Sie sabotieren sich selbst, wenn Sie so hart arbeiten, um Ihre Körpermitte schlank mit Taille training, aber dann Schaden Sie Ihrem Körper von innen heraus!

Pflegen Sie eine Ernährung, die Reich an gesunden Vollwertkost ist. Während gelegentliche reinigt die hilfreich sein können, um Starthilfe für die richtige Ernährung, die wir eigentlich nicht empfehlen, dass Sie „gehen auf eine Diät“, in dem Sie sich selbst verhungern, langfristig ist dies keine nachhaltige Technik und Ihr Gewicht wird nur bounce-back. Stattdessen vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel so viel wie möglich und Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Der Taillen-trainer kann Ihnen helfen, mit Teil-Steuerung und wird Sie ermutigen, zu Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag statt drei große.

  1. Machen Taille Ausbildung zur Täglichen Gewohnheit, Dass Dauert

Ab einer Taille training plan ist eine Sache, halten mit einer Taille training plan ist eine andere. Um Taille training am effektivsten, Sie haben zu stick mit ihm für die Langstrecke! Der Schlüssel ist, um es sich zur Gewohnheit, einfach und natürlich zu halten. Sie erhalten gekleidet, jeden Tag, richtig? Ihre Taille trainer sollte nur ein Teil der routine. Hier sind einige Tipps, die helfen können.

Tun Sie Es einfach: immer und immer wieder unsere Kunden haben uns gesagt, dass die Sache, die Sie motiviert zu halten, Taille training ist, sehen Ergebnisse. Wenn Sie tun es jeden Tag für einen Monat, Sie beginnen zu bemerken, seine Wirkungen, und Sie wollen, es zu behalten. Ihre Freunde und Familie bemerken Sie auch, geben Sie, dass der Schub im Vertrauen, das arbeitet, um Sie zu motivieren!

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte: Maße Nehmen und Fotos von sich selbst mindestens einmal im Monat, vorzugsweise jedoch mehr, so können Sie sehen, wie viel Sie in der Lage gewesen, um schlank nach unten! Zu bekommen, die Sie begeistert, halten Sie die gute Arbeit.

Finden Sie einen Kumpel: Taille training ist besser zusammen! Tun Sie es mit einem Freund und halten sich gegenseitig Rechenschaft ablegen. Dies kann besonders Spaß, wenn Sie abnehmen, sich für ein besonderes event zusammen.

Machen Sie Einfach Erinnerungen: kleine Dinge Tun in Ihrer täglichen routine, die Sie daran erinnern wird und ermutigen Sie Sie, um auf Ihre Taille trainer wie das schreiben von Notizen für sich selbst auf Ihrem Spiegel oder auslegen von Ihren outfits in der Nacht zuvor. Sie sind viel weniger wahrscheinlich zu scheitern, wenn Sie sich für die Einstellung Erfolg im Voraus!

Versuchen Sie, Versuchen Sie es Erneut: Wenn man aus der Gewohnheit, denken Sie daran, dass es sehr leicht ist, starten Sie es erneut. Alles was es braucht ist ein wenig Entscheidung. Geben Sie nicht auf!

Wir hoffen, dass die meisten Ihre Fragen beantwortet werden, etwa wie die Taille effektiv zu trainieren, und dass Sie motiviert, um zu beginnen!

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