Wie viel sollte ich Wiegen? Super Skinny Me

Wie viel Sie Wiegen sollten, hängt von Ihrer Körpergröße, Alter, Geschlecht, frame-Größe, Muskel-Fett-Verhältnis, und der Körperfett-Verteilung. Hier ist, wie zu berechnen, Idealgewicht.
Idealgewicht-Rechner,wie viel sollte ich Wiegen,berechnen, Idealgewicht,Gewicht für Rahmengröße berechnen Idealgewicht für frame-Größe,Körper-Typ,Taschenrechner,ectomorph,endomorph,mesomorph

Es ist die Frage, die jeder fragt, „wie viel sollte ich Wiegen?“ Die Antwort ist ganz einfach, Ihr Idealgewicht hängt von einer Reihe von verschiedenen Faktoren wie Größe, Alter, Geschlecht, frame-Größe, Knochendichte, Muskel-Fett-Verhältnis, und der Körperfett-Verteilung.

Es gibt mehrere Methoden der Bestimmung, wie viel Sie Wiegen sollten; mit jeder Methode mit verschiedenen Faktoren zu berechnen, zu Ihrem idealen Gewicht, wie Höhe, Taille und Hüfte Größe, oder frame-Größe.

Dieser Rechner verwendet die frame-Größe, Geschlecht und Höhe zu berechnen, wie viel Sie Wiegen sollten. Andere Möglichkeiten der Bestimmung Ihres idealen Gewichts sind der body-mass-index, Taille-Hüft-Verhältnis und Körperfettanteil.

IDEALGEWICHT RECHNER

  • Bestimmen Sie Ihre Bildgröße verwenden Sie die frame-Größe-Rechner.
  • Dieser Rechner (und das Gewicht charts unten) basiert auf den Frauen das tragen von Kleidung Wiegen 3lbs und Schuhe mit 1″ – heels, die Männer tragen Kleidung Wiegen £ 5 und Schuhe mit 1″ – heels.*
  • Dieser Rechner ist für Erwachsene (verwenden Sie dieses Gewicht-Rechner wenn Sie die Fensterbank wächst).
  • Dieses Gewicht-Rechner bietet nur eine Schätzung, da nicht berücksichtigt/ Unterscheidung zwischen Muskel-und Fettmasse. Daher, während es kann ein Leitfaden sein, es nicht genau sein können.
  • Denken Sie daran, Körperfett-Messung ist immer noch die ideal und präzise Art und Weise ein Diagramm Ihrer Gesundheit und Gewicht-Verlust-Fortschritt.

Wie viel sollte ich Wiegen?

Es ist wichtig, dass Sie pflegen Sie Ihre Perspektive mit Bezug auf das Körpergewicht. Verwenden Sie einfach das Körpergewicht als ein Werkzeug, um anzugeben, Gesundheit und Ziel, um es zu halten in einem gesunden Bereich. Überprüfen Sie Ihren BMI, die begünstigt durch viele Gesundheitsberufe.

Es lohnt sich, Ihr Körperfett-Anteil gemessen, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich in guter Gesundheit. Die Skalen unterscheiden nicht zwischen Fett und Muskeln. Es ist nicht so viel über wie viel sollte Sie Wiegen, wie es ist, über die ideale Körperfett-Anteil.

Gewicht ist eine sehr grobe Methode der Bestimmung von Gesundheit oder auch Schönheit. Körperfettanteil ist ein viel besserer Indikator. Idealerweise jemand die Verfolgung Ihrer „Gewicht“ sollte im Idealfall tun Sie dies durch die regelmäßige Körper-Fettanteil-Messungen, die kostengünstig geschehen zu fitness-clubs, Fitness-Studios oder Ihrem örtlichen college/ Universität, oder verwenden Sie diese Körper-Fett-Rechner, um eine Schätzung jetzt.

Denken Sie daran, dass jeder von uns ist anders gebaut. Während Ihr Freund kann die gleiche Höhe wie Sie, Sie können eine andere Größe, Rahmen, unterschiedliche Knochendichte, Muskel-Fett-Verhältnis, und Körper-Fettverteilung (erfahren Sie mehr über Körper-Typen und Körperform). Also versuchen Sie nicht, sich zu vergleichen mit anderen. Sie wollen erreichen das gesündeste, glücklichste Gewicht für Sie – nicht Sie!

Verwenden Sie das Kalorien-Rechner ermitteln Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf.

Für einen überblick, wie viel Sie Wiegen sollten, finden Sie in den Tabellen weiter unten.

Gewichts-Diagramm für Frauen

Gewichts-Diagramm für Männer

*Ideal Gewichten nach der Metropolitan Life Insurance Company tables (1983)

Dieser Inhalt ist gesperrt. Cookies akzeptieren, um den Inhalt anzuzeigen. klicken Sie auf cookies akzeptieren

Entdecken Sie mehr

Ectomorph Körper-Typ

Was Ihren Körper-Typ?

Mesomorph Körper-Typ

Personalisieren Übung für Körper-Typ: Herz

16 Antworten

Diese Website, die Sie bieten ist genial. Dies hat mir geholfen, mit meinem Gewicht. Ich verlor 24 Pfund im vergangenen Jahr. Halten Sie die große Arbeit.

dies scheint nicht richtig zu mir! Ich bin 5 Fuß 3 Zoll mit einem kleinen bodyframe und es sagt, dass mein Gewicht sollte zwischen 111-124 Pfund. Ich bin 98 Kilo im moment, ich denke das ist ein normales Gewicht, ich kann mir nicht vorstellen, das sich zwischen 111-124, ich würde Aussehen, fettleibig

Sorry für die nicht immer wieder auf Sie früher. Ich glaube, ich landete die Beantwortung Ihrer Frage durch die Beantwortung Kailene, das ähnlich ist. Im Grunde, das Gewicht ist nur eine Schätzung. Warum? Da wird nicht unterscheiden zwischen Muskel -, Fett-und frame-Größe. Dieser Taschenrechner versucht, um es ein wenig genauer, indem Sie unter anderem frame-Größe, aber es funktioniert nicht, wie viel Muskeln Sie haben, zu berücksichtigen. Sie sagen, Sie würden Aussehen fettleibig, aber ich denke, Sie bedeuten, dass Sie Aussehen würde, obese es, die Sie erhalten 10 £ von Fett. Wenn Sie Muskel gewonnen, Sie nicht sehen würde fettleibig. Um genau zu wissen, wo Sie stehen, Sie brauchen, um Ihren Körperfett-Anteil gemessen. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Sie haben vielleicht wenig Fett, wenig Muskeln und eine leichte Skelett. Auch Ihr BMI von 17,4, die Sie in der Kategorie Untergewicht (ich weiß nicht, Ihr Alter und bin davon ausgegangen, dass Sie über dem Alter von 20 Jahren – es gibt verschiedene BMI-Tabellen, wenn Sie unter 20 und die Ergebnisse werden sehr unterschiedlich sein – dieser Rechner ist auch kalibriert für Erwachsene). Es lohnt sich also, nachdem Sie Ihre Körperzusammensetzung gemessen.
Forschung schlägt vor, dass es besser ist, wiegt ein wenig mehr – wenn Sie können – und Sie tun könnte, dass durch Muskelaufbau. Studien zeigen, dass Menschen, die untergewichtig sind, sind einem höheren Risiko von Dingen wie Osteoporose/ Frakturen, auch wenn Sie jung sind. Je dünner Sie sind, desto niedriger die Knochendichte ist wahrscheinlich zu sein. Auch, Körperfett ist wichtig, weil es hilft, zu produzieren östrogen, das ist notwendig für gesunde Knochen. Wenn Sie einen niedrigen östrogenspiegel sind Sie ein erhöhtes Risiko für poröse und brüchige Knochen. Was mehr ist, die Knochen werden und bleiben stark, die Sie brauchen Gewicht. Das ist der Grund, warum das hinzufügen von Muskel-oder doing Gewicht tragenden übungen, wie laufen und springen sind wichtig, wenn Sie von Natur aus Dünn. Hoffe, das hilft!

Auf der anderen Seite, ich bin 5′ 2″, Gewicht 125 mit einem kleinen Rahmen, und haben selten mehr passen oder Essen besser, da bin ich mit meinen ersten marathon in ein paar Tagen. Basierend auf mein Gewicht Vergangenheit und meiner aktuellen fitness-level, ich weiß, das ist ein großes Gewicht für mich, und ich sicherlich besser Aussehen als ich 10 Pfund gemeldet.
So ist es wirklich abhängig von der person!

Ja, das macht Sinn. Ich bin 5’3 und wiegt 83 Kilogramm (schau nicht so überrascht – meine Oberschenkel und Waden sind immer noch ziemlich untersetzt, obwohl meine Mutter besteht darauf, dass es die baby-fat). Ich bin nicht wirklich auf der Suche nach ein Gewicht-Verlust-Diät, aber etwas schlanker meine Beine. Deine Tipps sind hervorragend. Ich kann mir nicht immer vorstellen, 111-124 Pfund, denn ich bin ziemlich glücklich so wie ich bin.

Hallo Lana, ich bin 5ft und 85 Pfund und ich Essen viel und sehen sehr gut aus, aber ich würde gerne 95 lbs. Ich empfehle nicht, Sie verlieren mehr Gewicht, weil Ihr größer als ich und weniger lbs. Aber wie alt sind Sie?

gleiche! Ich bin 110 Pfund und 5’2 mit einem „großen Rahmen“ und ich will runter auf 95 und scheinbar bin ich angeblich 128 minimum?! Nein, ich würde schauen super mollig

Ich bin 5 Fuß 3 Zoll, und ich habe einen kleinen Körper-frame. Es sagt, ich sollte Wiegen zwischen 111-124, und ich Wiege knapp über 111 Pfund. Meiner Meinung nach, am meisten bin ich definitiv weit entfernt von adipösen, in der Tat, ich bin ziemlich schlank und eigentlich bin ich bei meinem Idealgewicht. Unsere Körper sind wahrscheinlich (fast sicher) anders gebaut, aber Wiegen 111-124 Pfund bedeutet nicht, Sie sind/Aussehen fettleibig.

Ich bin damit einverstanden – ich bin 5’9″ mit einem großen Rahmen – es sagt, ich sollte Wiegen, 149 und 170 Pfund. Ich bin 156 aktuell, und ich habe definitiv pudge. Ich kann nicht Bild alle, die Weg gehen, bei 149.

Nichts zu tun hat mit dem Gewicht ist nur eine Schätzung. Der einzige Weg, Sie können Holen Sie sich eine genaue Vorstellung davon, wo Sie sind und wie viel haben Sie zu verlieren, ist, indem Sie Ihren Körperfettanteil Professionell Messen. Auch, wie viel Sie Wiegen nicht nur davon abhängen, wie viel Fett Sie tragen oder die Größe Ihres Bildes, sondern auch Muskelmasse. Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verlieren und auch Muskeln aufzubauen, könnten Sie am Ende mit einem Gewicht von mehr als Sie erwartet hätte. Denken Sie daran, das Ziel sollte nicht sein, eine bestimmte Zahl auf der Waage, aber um Zoll zu verlieren und einen gesunden, durchtrainierten Körper. Haben einen straffen, festen Körper die meisten Menschen brauchen, um Muskeln aufzubauen, und Muskel ist dichter als Fett. Im Grunde kommt es auf die Zusammensetzung des Körpers. Schauen Sie sich diese vor und nach dem Bild, in dem Sie wiegt das gleiche vor und nach, aber sieht komplett anders aus.

hey also ich bin nur 5’4 ad dies sagen, dass ich Wiegen sollten, über das, was ich Tue, aber ich arbeite zwei bis drei Stunden am Tag da ist und schnelle Weise können Sie sehen, mein Gewicht fallenlassen

Ich bin 5’2″ hoch mit einem sehr großen Körper-frame. Mein Handgelenk ist fast 7 cm und mein Ellbogen war 3 cm. Nur ein Indikator, trug ich Zwillinge 9 Monate und ich noch nie gefühlt so viel wie ein tritt in meine rippen. Ich habe eine Menge Druck nach unten aber keine Knochenschmerzen oder intrauterine Wachstum-Beschränkung. Die großen gerahmten hat eine Menge Vorteile. Ich bin stark, kraftvoll und gesund.

Ich kenne eine Menge Frauen, die würden traurig sein, groß gerahmt, aber nicht mich. Ich freue mich, es.

Ich wünschte, ich hätte bekannt, als ich ein Kind war. Ich war NIE einer von der skinny girls obwohl ich gut gegessen und bekam viel Bewegung. Als ich ein Kind war und ein teenager, ich dachte nur, ich war Fett. Ich wurde gehänselt und ausgelacht wegen meiner gedrungenen Körperbau. Wenn ich gewusst hätte, dass ich war nicht Fett, aber ich war MÄCHTIG ich würde getreten haben alle Ihren Hintern für die Kommissionierung auf mich.

Einer meiner Zwillings-Mädchen gebaut ist, genau wie ich und als Sie älter ich werde, um sicherzustellen, dass Sie versteht, dass Sie nicht Fett und es ist nichts falsch daran, eine starke Frau. Natürlich muss ich vorsichtig sein, da Ihre Zwillingsschwester (brüderliche) aufgebaut ist, mehr wie mein Mann. Sie werden größer, schlanker, und haben einen kleinen bis mittleren Rahmen. Ich will nicht, entweder von Ihnen zu denken, dass der eine build ist besser als die andere, so wird es eine schwierige balance.

Ich kam hier von pinterest, entschieden, um sich um die Stelle. Wenn ich sah einen link zu dieser Seite, ich klickte es an, rollte mit den Augen, und dachte zu mir selbst „, Ob dies nur ein BMI-Rechner bin ich hier“ Die überlegung, meine frame-Größe sowie die gener al Schwerpunkt der site nicht nur auf Gewicht sondern auch andere wichtige Faktoren wie Körperfett-Anteil, (denn niemand mag das Gefühl, gut gebaut und dann mit dieser veralteten BMI-Unsinn, sagen, dass Sie übergewichtig sind!) hat mich wirklich beeindruckt.

Danke Sephi! Ihre Kommentare sind sehr geschätzt!

Ich Stimme sicherlich zu den Berechnungen sind Anfang Punkte. Nach meinem Handgelenk, ich bin kleiner Knochen, nach meinem Ellenbogen (ich habe Bremssättel) ich bin medium, aber wenn ich ging zu einem Fitness-club mir wurde gesagt, ich wurde groß mit kräftigen Knochen. Auch mir wurde gesagt, bei 23, ich sollte Wiegen ungefähr 135-140 Pfund, ich Diät & ging, aber bei 145 Pfund die Nachbarn fragte meinen Ehemann, ob Sie etwas tun konnte um zu helfen, mit meiner Krankheit. Meine Schwester Stand mich vor einen der langen Spiegel, (nicht im Haus), und hielt eine Zeitschrift mit Fotos von Magersucht. Ich hielt Diät, Tag!
Mit 35 hatte ich kroch bis zu 198pounds und das obwohl ich auf meine Füße den ganzen Tag wurde ich nicht gut schlafen & gestresst. Ernährung hat mich wieder auf 168 Pfund und eine Größe 16, aber ich konnte nicht weiter gehen auf meinem eigenen. Ich ging zu einem Gesundheits – & fitness-club und fragte nach einem trainer, der würde kick my butt, seien Sie vorsichtig, was Sie sich wünschen :-), innerhalb von drei Monaten, ich ging von 32% Körperfett auf 12 % , Größe 16 zu 8. ABER ich habe noch wog 168 kg!
Sie sollten immer nur gehen, indem SIE. Finden, was Ihnen gefällt, auch wenn Sie versuchen alles zuerst. Ich Riss ein hip-Kickboxen, ließ eine freie Gewicht auf meinem Kopf, fiel flach auf mein Gesicht laufen und verdreht sich den Knöchel. Ich steckte unterliegt Maschinen-und yoga danach. Lol

Hallo, ich bin 5ft 2″ und ich bin 126lbs. Ich kann nicht scheinen zu bekommen viel kleiner in der Größe wie ich habe noch eine Menge Gewicht zu verlagern. Ich mache an 6 Tagen in der Woche zu halten-Fitness-Kurse, body combat, Fitnessraum, body pump etc!!!
Hat jemand irgendwelche Antworten?
Babs.

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: