Wie zu lindern Zahnschmerzen und bekommen mehr Schlaf

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Wie zu Lindern Zahnschmerzen und Bekommen Mehr Schlaf
wie schlafen mit Zahnschmerzen

Zahnschmerzen ist eine ziemlich häufige Erkrankung, von der die meisten von uns, unglücklich genug, um Erfahrung an einem gewissen Punkt in unserem Leben. Es bezieht sich auf Schmerzen in und/oder um einen zahn oder Kiefer, und es kann sein, fühlte mich in mehrfacher Hinsicht; der Schmerz kann kommen und gehen, oder könnte es sein, eine ständige Schmerzen. Zahnschmerzen kann auch noch schlimmer, wenn Sie Essen oder trinken, vor allem, wenn das Essen oder trinken, kalt oder heiß. Die primären Ursachen von Zahnschmerzen sind Schleifen zahn, Karies, sinusitis, und ein abscessed zahn.

Ob leichter oder schwerer, diesen Schmerz kann extrem verwirrend und störend. Aber was noch frustrierender ist, wenn die Zahnschmerzen wird zu einem großen Hindernis für den Fang eine gute Nacht ‘ s Schlaf.

Die Beziehung zwischen Zahnschmerzen und Schlafen

Tracey Marks, der Autor des Buches mit dem Titel “Master Ihren Schlaf: Bewährte Methoden, die eine Vereinfachte und eine Atlanta-basierte Psychiater und ein Arzt sagt, “Zahnschmerzen und alle anderen schweren Schmerzen stimulieren Ihre Nerven zu einem intensiven Grad. Dieses Gefühl aktiviert das Gehirn, hält Sie wach.” Sie fügt hinzu, dass “der Schmerz, verursacht Angst, die stört Ihren Schlaf weiter.”

Mark ‘ s Aussagen werden gestützt durch Die National Sleep Foundation, die berichten, “zusätzlich zu halten ein wach, Zahnschmerzen verursacht auch Schwierigkeiten, durchzuschlafen. Und sobald es hielt Sie wach, die erste Nacht, ist es sehr wahrscheinlich wieder tun.” Die organisation berichtet, dass 75% der Menschen mit chronischen Schmerzen (die auch Zahnschmerzen) Schwierigkeiten haben, schlafen. Er listet die folgenden als die wichtigsten Möglichkeiten, in denen Zahnschmerzen Ursachen einer unruhigen Nacht:
• Es stört Ihren Schlaf-Architektur
• Es ändert Ihre Schlaf-position, halten Sie aus immer bequem im Bett.

Warum machen die Zahnschmerzen erscheinen, noch schlimmer, an einem Abend?
Es gibt mehrere Gründe, warum Zahnschmerzen scheint sich verschlimmert, während der Abend-oder wenn Sie liegend im Bett. Zu diesen gehören:

1. Was haben Sie für das Abendessen:
Ihre Zahnschmerzen bekommen kann mehr schmerzhaft nach dem Abendessen, besonders wenn es eine große Mahlzeit, die Sie verursacht großes Unbehagen während der gesamten Nacht. Auch, heiß, kalt, süß, Sauer, oder stärkehaltige Abend Essen kann oft verschlimmern die bestehenden Probleme mit den Zähnen, was zu mehr Schmerzen.
2. Erhöhte Sensibilität:
Während des Tages der Hektik des täglichen Lebens – Schule, Arbeit und andere Aktivitäten – kann oft halten Sie so beschäftigt, dass Sie kaum merken, dass die Zahnschmerzen. Jedoch, während am Abend, wenn Sie endlich die chance bekommen, sich zu entspannen Weg von allen Ablenkungen, die Schmerzen deutlich und fühlen sich vielleicht noch mehr weh.
3. Ballte die Kiefer während des Tages
Wenn Sie gestresst oder unter große Spannung, die viele Menschen oft unabsichtlich mit den Zähnen zu Knirschen oder Pressen Sie Ihre Kiefer, während des Tages. Dies führt zu einer Zunahme von Schmerzen in der Nacht, verursacht Unbehagen.
4. Ihre Schlafposition
Deine Zahnschmerzen können auch angezeigt werden schlimmer, wenn Sie ins Bett bekommen. Dies ist, weil, wenn man unten liegt, mehr Blut, stürzt der Kopf, das bringt erheblichen Druck auf sensible Bereiche im Mund. Als Ergebnis, Ihre Zahnschmerzen, deutlicher und unerträglich schmerzhaft.

Wie Sie Ihren Schlaf Verbessern

Es gibt viele Möglichkeiten, zu lindern Zahnschmerzen, aber in Erster Linie empfehlen wir Ihnen ärztliche Hilfe zu suchen. Während die Tipps und Ratschläge können sehr hilfreich auf lange Sicht, ist Ihre beste option ist, um medizinische Hilfe von einem qualifizierten Zahnarzt. Insbesondere, wenn Ihr Zahnschmerzen länger als zwei Tage, ist es wichtig zu buchen, einen Termin mit dem Zahnarzt, sobald Sie können. Wenn die Zahnschmerzen nicht richtig behandelt in der guten Zeit, es könnte noch schlimmer werden und verursachen eine Infektion auftreten.

In der Zwischenzeit, wie Sie warten auf den Zahnarzt-Termin oder Zahnschmerzen hat gerade erst begonnen, es gibt einige Tipps, die nützlich sein kann bei der Lockerung der Schmerzen und ermöglicht Ihnen, besser zu schlafen in der Nacht. Dazu gehören:
Einnahme von Medikamenten: die Einnahme von over the counter Schmerzmittel wie ibuprofen und paracetamol, kann erfolgreich Linderung Ihrer Zahnschmerzen wie Ihr warten, bis Ihr Zahnarzt-Termin.
Erhebt Ihren Kopf im Bett: Wenn Sie versuchen, etwas Schlaf zu bekommen mit einem pochenden Schmerz in Ihrem zahn, der Suche nach einer angenehmen Schlafposition gewinnt die Hälfte der Schlacht. Es schränkt die Wirkung von erhöhtem Blutdruck, um den Kopf der Linderung der Schmerzen verbunden mit Zahnschmerzen.
Halten Sie Weg von einige Nahrungsmittel und Getränke: die Vermeidung von Lebensmitteln und Getränken, die sehr heiß oder sehr kalt sind und die, die süße oder saure, während des Tages und besonders in den Stunden vor Ihrer Zeit schläft, kann helfen, zur Abwehr von Zahnschmerzen.
Halten Sie sich damit beschäftigt: die Meisten Menschen sind mehr als froh, legen Sie einfach Ihre Füße hoch und sehen Sie Ihre Lieblings-Programm im Fernsehen. Aber wissen Sie, dass wenn Sie das Gefühl Schmerz, es ist in der Regel eine gute Idee zu halten Ihr Gehirn aktiv? Halten Sie Ihr Gehirn beschäftigt mit anregenden Aktivitäten, die Ihren Geist nimmt die Zahnschmerzen, Lockerung der Schmerzen in den Stunden vor dem schlafen gehen.

Allerdings machen Sie keine Kompromisse, die Prinzipien der Schlafhygiene. Auch wenn du Schmerzen kurz vor dem zu Bett gehen, nicht zu erreichen, für, Mobiltelefon, tablet oder laptop zu helfen, Sie vergessen, über die Schmerzen. Dies liegt daran, dass die nächtliche Exposition gegenüber dem Licht, die aus den Bildschirmen von elektronischen Geräten repliziert werden können, die Auswirkungen von Sonnenlicht auf deine Augen ” photoreceptive Zelle, dadurch verwirrend, Ihrem Körper die Natürliche Uhr. Die Exposition gibt Ihrem Körper eine verwirrende Eindruck, dass es immer noch tagsüber. Und als Ergebnis, anstatt Wicklung nach unten in der Vorbereitung für die Schlafenszeit vor, der Körper denkt, es sollte versucht werden wach zu bleiben. Als alternative, betrachten das Lesen Ihrer Lieblings-Zeitschrift oder jedes gute Buch unter gedämpftem Licht, oder vielleicht auch einfach nur ein Gespräch mit einem Freund, um Sie abzulenken vom denken über den Schmerz.

Natürliche Heilmittel für Zahnschmerzen

Viele Menschen bringen ein großes Vertrauen in Ihre eigenen home remedies für Zahnschmerzen, Lockerung, aber in Wahrheit keiner wissenschaftlich erwiesen haben, zu heilen, Zahnschmerzen langfristig. Der trick hier ist, zu erlassen, um die Methode, die am besten für Sie arbeitet.

Einige der berühmtesten home/ Natürliche Heilmittel umfassen:
• Tauchen Sie einen Wattebausch in Nelkenöl (erhältlich in den meisten Apotheken) und platzieren Sie es auf Ihrem zahn-Bereich, oder die Anwendung ein paar Tropfen des öls auf Ihr Zahnfleisch. Dieses Mittel soll zu betäuben, die Ihre zahn-Schmerzen und die Linderung verschaffen, in dem Sie einen erholsamen Schlaf.
• Auflösen einen Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser und swish es in Ihrem Mund für etwa eine halbe minute, und dann spucken Sie es aus. Dies sollte geschehen, kurz bevor Sie schlafen gehen. Das Salzwasser reinigt die region rund um den betroffenen zahn und aids zu reduzieren Schwellungen und Entzündungen, während der Kampf gegen die Bakterien verursachen eine Infektion.
• Kaugummi auf ein oder zwei Knoblauchzehen zu bekommen, die Befreiung von Ihren Zahnschmerzen vor dem schlafen – Knoblauch wird gesagt, Antibiotika und anderen medizinischen Eigenschaften, die helfen können, lindern die Schmerzen effektiv.
• Kauen auf rohen Zwiebeln für einige Minuten reduzieren Sie Ihre zahn Schmerzen – Zwiebeln sollen über antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften und kann, daher, reduzieren Sie Zahnschmerzen durch das töten der Keime verursacht die Infektion.
• Platzieren Sie ein Eisbeutel (eine kleine Eis-Würfel legen Sie in Plastikbeutel, dann umwickelt mit einem dünnen Tuch) auf der schmerzt der zahn oder die Wange über dem betroffenen Bereich für etwa 15 Minuten so zu betäuben, Ihre Nerven, eine sofortige Linderung von Zahnschmerzen.
• Spülen Sie Ihren Mund mit 3% Wasserstoffperoxid-Lösung für mehrere Minuten in einer Zeit, zu helfen, zu lindern einige Beschwerden sowie Bakterien abzutöten. Diese Lösung soll eine vorübergehende Erleichterung, und sollte nicht verschluckt werden; spit it out nach dem rauschenden und Spülen Sie mit klarem Wasser.
• Zahnseide zu entfernen, verstopfte Lebensmittel Teilchen in Ihrer Zähne, die verursachen könnten erhöhte Zahnschmerzen in der Nacht.
• Beruhigende die Zahnschmerzen mit Pfefferminz-Tee, die nicht nur einen schönen Geschmack, wird aber auch behauptet, haben einige betäubende Kraft. Der Tee geschluckt werden kann oder ausgespuckt nach dem rauschenden ihn herum in den Mund. Auch, es wird angenommen, dass die adstringierende Tannine präsentieren in starken schwarzen Tee kann helfen, zu lindern der Zahnschmerzen durch die Verringerung der Schwellung. In diesem Fall sollten Sie einen nassen, warmen Teebeutel über dem betroffenen Bereich für vorübergehende Linderung.
• Selbstablenkung mit Essig und braunem Papier in den Stunden vor dem schlafen gehen: Für diese ungewöhnliche Abhilfe, sollten Sie Tauchen Sie ein Stück braunes Papier (aus einem Mittag-oder Einkaufstüte) in Essig, bestreuen mit schwarzem Pfeffer auf der einen Seite, und halten Sie dann diese gegen Ihre Wange. Dies sollte zu entlocken ein warmes Gefühl auf Ihren Wangen, die nur lenkt Sie von Ihren Schmerzen.
• Platzieren Sie einen feuchten Wattebausch eingetaucht in eine Pulver-Mischung aus gleichen teilen Backpulver und Salz, in zwischen Wange und Zähne, aber nicht direkt in den betroffenen zahn. Dieses Mittel soll entlasten Sie Ihre zahn Schmerzen und Druck, die Förderung einer besseren Schlaf.
• Mit einem Ingwer-cayenne einfügen: Für diese hausgemachte Heilmittel, zu gleichen teilen mischen, Ingwer und cayenne, Gewürze und Wasser hinzufügen, um eine paste zu bilden. Genießen Sie einen kleinen Wattebausch in die Mischung, bis es gesättigt ist und legen Sie es auf den betroffenen zahn, während aufpassen, nicht zu berühren, deine Zunge und Zahnfleisch. Dies sollte an Ort und Stelle bleiben, bis Ihre Zahnschmerzen fades away – oder so lange, wie Sie sind in der Lage zu stehen, da die paste sehr wahrscheinlich zu brennen.

Wenn Sie unter Zahnschmerzen leiden, eine dieser paar hausgemachte Natürliche Heilmittel können Ihnen helfen, entlasten Ihre Zahnschmerzen und eine bessere Nachtruhe. Aber denken Sie daran, diese sind nicht permanent heilt und sollte nicht als solche verwendet werden. Wir empfehlen immer, sehen Sie Ihren lokalen Zahnarzt oder Heilpraktiker für Zahnmedizin und der medizinischen Beratung.

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