Wie zur Inneren Ruhe zu Finden

In diesem Beitrag erfahren Sie die 10 praktische Schritte, die Ihnen zeigen, wie Sie inneren Frieden finden
wie Frieden zu finden

Das ist so ein wunderbar beschreibenden Wort.

Ich kenne einige wirklich UNERSCHÜTTERLICHEN Menschen. Sie Strahlen eine innere Ruhe, auch in den schwierigsten Umständen. Sie sind komplett vorhanden, mit allen — sanft und Sie akzeptieren sich selbst und andere. Sie sind langsam zum Zorn.

Ich denke oft an Atticus Finch in meinem Lieblings-Buch Zu Kill a Mockingbird. Er ist ein Vorbild an innerer Ruhe für mich. Es gibt eine Szene, in der Atticus, der kleinen Stadt Anwalt verteidigt einen schwarzen Mann fälschlicherweise beschuldigt,, trifft auf Bob Ewell, der low-life-weißer Bauer, der Ankläger. Ein betrunkener Ewell ruft Atticus einen Strom von schmutzigen Namen und dann spuckt in sein Gesicht.

In dem Film, diese Szene ist wunderschön gespielt von Gregory Peck. Mit Speichel bedeckte seine Brille, er sagt nicht ein Wort, sondern greift nach etwas in seiner Tasche, während starrte auf Bob Ewell. Ewell flinches denken Atticus geht, ihn zu schlagen, aber stattdessen Atticus zieht ein Taschentuch und ruhig, wischt sich das Gesicht und die Brille, und geht dann Weg.

Nicht viele Menschen können behaupten, dass der Zustand von gelassenheit in einer solchen situation. (Er ist ein Buch mit Charakter, nachdem alle.) Was ich Liebe über Atticus Finch ist, dass er weiß, wer er ist und hat Frieden mit. Er hat nicht sich selbst zu beweisen, indem schwelgen in Wut oder Vergeltung.

So viele von uns sind in einer cloud von externen und internen chaos.

Unsere Leben sind so über-geplant, dass wir gehen über unsere Tage hektisch und beschäftigt. Es ist schwer, sich zu entspannen oder sich voll genießen Sie das Leben mit allen Ablenkungen und Verstimmungen.

In der Tat, Sie haben wahrscheinlich bekannt, dass Menschen dazu neigen, Probleme zu schaffen und Krisen. Sie selbst steigen Sie auf das drama in einer seltsamen, ungesunden Art und Weise. Aber im inneren fühlen Sie sich ängstlich, unruhig, und nur selten Inhalte. Kleine Störungen morph in wichtigen Fragen. Jemand spucken in Ihrem Gesicht verursacht einen tsunami.

Andere sind geboren mit einem Gemüt, das ruhig und nicht anfällig für die agitation. Das ist einem glücklichen Vorsprung, sondern dauerhaften inneren Frieden und den Wunsch, es zu einer Priorität im Leben ist eine erlernte Eigenschaft ist. In einer Kultur, die gehätschelt werden Geschäftigkeit und ständige stimulation, haben Sie, Frieden zu machen, eine Priorität, wenn Sie wollen, um die Früchte zu ernten.

Innerer Frieden ist mehr über, als das zu tun. Es geht um schiefe Richtung, anstatt zu kämpfen gegen. Es geht darum, ganz präsent und fokussiert auf die Aufgabe zur hand. Die Belohnungen des inneren Friedens sind zahlreich. Sie umfassen psychische und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden, Selbstvertrauen, bessere Beziehungen und ein intensiver und freudige Erfahrung des Lebens.

Die meisten von uns wollen diese Dinge, aber manchmal müssen wir verlagern unsere Wahrnehmungen von uns selbst und wie wir Leben, um ein Umfeld zu schaffen zur Förderung der inneren Ruhe. Sobald wir den Wechsel vornehmen, müssen wir der Praxis die Maßnahmen, die zu innerem Frieden führen, um um Sie zu erhalten.

Hier sind zehn praktische Maßnahmen auf, wie Sie inneren Frieden zu finden.

1. Nichts ungelöst.

Im Gegensatz zu nur Sachen fertig, ganz klar den größeren ungelösten Fragen persönlich und Professionell, dass sap Ihre Energie und schaffen andere Probleme in Ihrem Leben. Sie fühlen sich ein Gewicht kommen, von den Schultern.

2. Aufgeben und akzeptieren, was ist.

Anstatt die Widerstand leisten und kämpfen, nur aufhören zu kämpfen. Widerstand blockiert die Energie und die Kreativität. Wie können Sie eine Lösung finden, wenn Sie werden wirbelnden rund und angespannt? Lösen Sie sich von der situation oder person, und sehen es aus einer losgelösten Perspektive.

3. Nehmen Sie die volle Verantwortung dafür, wie Sie reagieren auf andere.

Andere Menschen machen Sie nicht, Sie Verhalten sich in einer bestimmten Art und Weise. Sie wählen Ihr Verhalten. Entscheiden, wer Sie sein wollen, in allen Fällen. Psychisch bereiten Sie sich und planen Sie für eine ruhige, unerschütterliche Antwort auch während der schwierigen Zeiten.

4. Bewusst und sensibel auf Gefühle, anstatt Sie zu ignorieren.

Dies bedeutet, dass Ihre eigenen Gefühle wie auch die anderen. Nicht schieben Sie Weg Gefühle, weil Sie unbequem sind. Sie schicken Ihnen eine Nachricht. Nehmen Sie sich Zeit zu stöbern, diese Gefühle zu entdecken, was hinter Ihnen liegt. Wenn Sie nicht, die Gefühle kommen wieder in unangenehmer Weise und wirklich stören deinen Frieden.

5. Sagen Sie die ganze Wahrheit.

Widerstehen Bearbeitungs -, Liege-oder übersetzen. Real sein. Legen Sie es auf den Tisch in eine sanfte und authentische Art und Weise zu sich selbst und anderen. Versteckt die Wahrheit nicht dient, Sie im langen Lauf. Treu bleiben, um Ihre Integrität bringt Frieden des Verstandes.

6. Kennen Sie Ihre höheren selbst.

Die Unterscheidung zwischen Ihr selbst gegen Ihren Verstand, ego, Bedürfnisse oder Erfahrungen der Vergangenheit. Die Zeit nehmen, zu verstehen, wer Sie wirklich sind. Was sind Ihre Werte, Ihre Ziele, Ihre Freuden und Leidenschaften, Ihre Integrität? Diese sind das, was definieren Sie und machen Sie authentisch.

7. Aushängen von Adrenalin.

Adrenalin ist das Medikament der Wahl in einer gestressten Gesellschaft. Es gibt uns einen Ruck übermenschlicher Energie, wenn angesichts einer Bedrohung. Aber meist verwenden wir es, um zu bekommen, dass rush blast durch den Tag. Ein Adrenalin-lebensstil tun können Seele-schädliche Dinge: überlastung, gierig, beharren auf weiterkommen oder gewinnen-selbst auf Kosten der Beziehungen. Kick der Adrenalin-Abhängigkeit. Langsam nach unten und gehen lassen — oder das Risiko zu verlieren, Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Ruhe haben.

8. Wissen, was klappert Ihrem Käfig.

Was macht Sie Borsten oder schiebt Ihre Knöpfe? Es gibt einen Grund, warum Sie reagieren, und das Verständnis der Wahrheit, die hinter diesen Gefühlen ist der erste Schritt in der Auseinandersetzung mit dem problem oder lassen es gehen. Halten Sie Fragen sich, „Warum fühle ich mich so?“, bis Sie die richtige Antwort. Befasst sich dann mit der Antwort direkt.

9. Schritt über nichts, auch die kleinen Dinge.

Ignorieren Sie nicht sogar die kleinste tolerations oder Ungleichgewicht in Ihrem Leben. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alles zu verändern, aber das Bewusstsein und die Fähigkeit zur Verwaltung tolerations in einer gesunden Art und Weise die dir Frieden bringen können.

10. Priorisieren Frieden vor der Leistung.

Stellen Sie eine geschätzte Schätze für die Tage, die Sie noch zu Leben haben. Wollen Sie schauen zurück auf Ihr Leben und Feiern die Hetze, die fertigen „to do“ – Listen, und die Sachen, oder wollen Sie zu reflektieren, auf Tage der Ruhe, Verbundenheit, gute Beziehungen, wunderbare Erfahrungen, und Frieden des Geistes?

Die tiefgreifenden Auswirkungen der innere Frieden ist der Frieden, es breitet sich auf die Welt außerhalb von uns. Frieden zwischen den Familien, Gemeinschaften und Ländern, beginnt mit jedem einzelnen. Innerer Frieden ist ansteckend. Wie finden Sie inneren Frieden für sich selbst, werden Sie ein Vorbild für andere und verbreiten die Samen von Frieden überall Sie gehen.

  • Barrie Davenport
  • September 5, 2012
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Gosh, Barrie. Ich Liebe dieses Wort auch! „Unerschütterliche.“

Ihre Punkte wirklich ein Bild malen, wie zum erreichen der Frieden, den wir alle ersehnen. Es ist leicht, ruhig zu sein, wenn „nichts“ passiert ist, ganz anders als in Zeiten von stress oder Kampf.

Sie erwähnten unser „höheres selbst“ … was für ein großartiger Ort zu hängen. Ich mag auch denken, dass es unserem tieferen selbst/inneren Wesen. Wie die tiefen des Ozeans unter der Oberfläche. Die Oberflächengewässer werden kann, gebeutelt von Booten und Winden, aber dies hat keinen Effekt auf die tiefen Strömungen, die friedlich fließen auf Ihrem Weg.

Es ist eine Wahl, die wir treffen, nicht wahr? Können wir identifizieren mit der „flappable“ Oberfläche, oder wir können auch einfach die tiefen, ruhigen Strom. Vielen Dank für diesen tollen reminder!

Carmelo, ich Liebe diese Analogie über die tiefen des Ozeans. Das fasst es perfekt. Außer der Tatsache, dass Sie nicht atmen kann, schwimmenden Unterwasser ist eine sehr friedliche Erfahrung. Sie müssen nicht Klappe unter Wasser, nur auf der Oberfläche.

Hahahaha … ich werde darüber nachdenken müssen, dass der Atmung Teil. Aber, ja, es ist sehr friedlich dort unten.

Was für eine tolle Liste!

Nicht Schwitzen die kleinen Dinge, und die Möglichkeit, „Schritt über“ die Dinge, die einfach nicht bekommen können, der uns nach unten in den großen Plan der Dinge, ist ein großes für mich. Einer kürzlichen (im letzten Jahr) Tragödie in unserer Familie in den Fokus gebracht hat, wie wertvoll die kleinsten alltäglichsten Leben Geschenke wirklich sind. Es machte mich schätzen die einfachen Freuden des Lebens, Stille Momente, und ja hat mir geholfen den stress aus lauter Priorität, denn alles um uns herum war so intensiv, für ein ganzes Jahr.

Ich lernte alles über #2 Übergabe..akzeptieren, was ist, weil dieses Ereignis im Leben, einen geliebten Menschen mit Krebs, und wie Sie helfen, so gut ich konnte in meinen eigenen Weg wie auch die Unterstützung meiner Familie durch. Ich lernte alles über die #4 und sensibel für andere sicher! Wenn es je eine Zeit, um alle Emotionen Ihrer lieben und wie Sie zu unterstützen, ist es in einer Zeit der Tragödie und Krise.

Endlich #10…Meinem Mann wurde eine medizinische Fürsprecher für dieses Mitglied der Familie und Ihrer Pflege wurde alle Verbraucher an einem Punkt, für viele Monate. Seine Ruhe wurde ein Anliegen für mich, die Vorrang vor der Arbeit, und all die anderen Dinge des Lebens. Es ist lustig, wir gingen in ein survival-Modus von der Pflege der Patienten, und von Tag zu Tag Grundbedürfnisse für Sie. Unseren inneren Frieden war, zu wissen, waren wir der Fürsorge für einander, und unser Sohn und Schwiegertochter. Manchmal ist die Liebe und das Leben ruft nach unten auf die nackten Knochen Grundlagen und lernen wir die wichtigsten Lektionen zu jenen Zeiten, als gut. Wir haben eine größere Wertschätzung für das Leben, jeder andere, unsere Familie, und die Einfachheit der Pflege für einen anderen Menschen.

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